整个版面都是广告，我来做干的实事，开始跑步，看看能坚持多久。
4.19，6时起床，晴天，28度；约3KM，1个小时。慢跑加上玩社区的健身器材。可能刚开始不适应吧，跑完步很困，好想睡觉。

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运动惯了，看365上的美女摆拍老是看不惯，要不是萎靡颓废，要不就弱小娇嫩，觉得缺少点感觉。


来我们看看转载与圣经的美女，学习探讨下审美感。

想去香港还是自由行好，方便又实惠，365上就有攻略。

去跳蚤市场这边买个健身卡发现这些，真是不吐不快。又不敢当场回复搞人饭碗。呵呵。

搞张年卡，下雨也可以跑步了。

只要搜索一下就知道：

新时代，香港城发的港澳4天3晚游贵宾卡竟然是骗人的！

新时代，香港城发的港澳4天3晚游贵宾卡是骗人的，劳资去了，去之前打了几次电话到深圳咨询是否强迫购物，深圳旅行社再三强调不是的，购物自由。去到完全不是那么回事。其实就是购物团，导游态度非常恶劣。什么都是匆匆忙忙的，赶鸭子一样。根本玩不了什么，语言上歧视我们大陆人，还扬言不购物不安排酒店，取消澳门行程。我们10人坚持要回深圳，他们还扣押我们的行李，要我们签一些对于他们免责的证明。还恐吓剩下的团友，说没有他们，我们根本过不了海关回不了深圳。那些北方的游客因为语言不通，和山长水远来一趟不容易，所以都屈服了，跟着他们去购物了。

我们6个贺州的和4个黑龙江的团友一共10人坚持要走，结果打两个的到红勘车站一共花了60多块港币，在红勘车站直接做地铁到罗湖关口。一下子就过了关回了深圳。在深圳爽爽的玩了3天，比在香港好玩多了。

劳资这躺去香港已经看清楚那些导游的丑恶嘴脸。以后去哪玩都不要跟团。

夏尔洛迷    2011-10-19 15:36
值得关注！！！难怪剪个头发都送港澳游的票

怎么现在这么多转让港澳游的贵宾票，又不好意思回复去拆他们的台，动不动还卖好几百块钱。

tb有卖200的


还有卖10块钱的。

以前北海好像有卖这种票也就200的，给抓到购物店里面关住几个小时的。我同事享受过，差点买了块2000元的地摊表。

他们卖的票还要另外加钱，另收费用好几百，我本来想说他们的票应该卖100元，可是加了什么导游费这些都要500-600元了。无言以对啊。

看心情一般在小区里面跑，今天早上跑着跑着下雨了，赶紧往家里狂奔。

LZ一般都在哪跑

嘿嘿 圣经那些高人动不动就马拉松的，最差的也是半程。要不就是负伤挂鞋休养中
搞得我，都不好意思上那逛了。 现在是慢跑 草地的才几公里发发汗而已 差不多每天吧

（邪恶D头像？） 那是双重含义滴：一是纸质三点式，宣传环保，二嘛，算是鞭策跑步的动力源泉，嘿嘿

支持

那里敢说什么心得，半个小时5KM，谁都可以的。我就是怕太累了影响上班状态和运动心情。圣经里面都是恐怖分子，跑5KM16分钟左右大把人。跑几十公里的也很多。不过经常建议一个星期跑2-3次，不建议每天跑。而我就是想每天都运动下，不把人给懒散了。

你的头像（邪恶嗯嗯）。

圣经逛多了，给俺们说说跑前的放松和跑后的保护喂！
有心得要交流，贴子就能射精啦（邪恶呵呵）

去长青公园或者中山公园跑步，我觉得还是下午的好。上星期三我在那里看到好多人在跑，我都想跟着跑起来

我记得前年有天早上去常青公园跑步，第二天都起不来了...

继续跑吧，跑进每一天