整个版面都是广告，我来做干的实事，开始跑步，看看能坚持多久。
4.19，6时起床，晴天，28度；约3KM，1个小时。慢跑加上玩社区的健身器材。可能刚开始不适应吧，跑完步很困，好想睡觉。

4、20，天气好热、天亮了路灯也没熄。今天小腿有点酸。先跑了约1000米，跑不动了，慢行1000米，坐下来狂锤小腿5分钟，又跑了2000米左右，这下跑的可是更慢了，很多朋友在我旁边“嗖”“嗖”的窜过去。暴汗~~~~

好在社区设施多，又玩了一会，以放松为主，一看7点多了就回去洗澡。

手臂、小腿酸酸的，洗热水澡烫一下有点发涨。

4、21,今天可能有领导过来？6点钟天未亮，工商执法就到北运市场门口执法清场。工商的一线执法者也很辛苦，这么早起来开工，也没见他们和城管一样收缴，踢摊。就这么用手一指，那些卖菜的就用扁担挑着青菜跑几条街。

那些买菜更辛苦，辛辛苦苦买了青菜，一大早挑到市场旁边摆，想弄点饭钱，可能家里还有小孩等着交学费。今天给赶了，可能中午就要吃这些青菜了。5555.

有几个挑着扁担躲到一个小区里面（有铁门这种），刚把扁担放下来，就有几个踩电动三轮车说普通话的在三轮车上跳起来说，“你们不能把菜放下来，XXX三个字国骂，我XXX，XXX”。声音异常洪亮。对着几个无助的女人开骂也就这点本事了。

什么时候政府转型为服务型而不是管理型，才有可能不出现这种情况。跑题了。

天气有点风，昨晚好大的风啊，约22度，今天想跑跑不起来，以休息为主了。慢行1。5KM,慢跑1.5KM。状态不好，肌肉好酸。看来要慢慢来。

4、22，天气好好，早上起来可能20度左右，有点凉。肌肉恢复得慢。一跑起来就小腿发酸、摆动手臂发酸，慢跑100米以上就举得很累，有点气喘。于是就放松为主了。步行1000米，慢跑不到1000米，惭愧。然后拉了下胯。半个小时不到收队回家。

4、23，晴天，22度左右，比昨天热一点。昨晚喝了点酒，今天还是挣扎着起床咯。不过状态不好，一跑起来就有厌倦感，不过一停下来走就又想跑，很矛盾的心情和感觉。于是按照理论家们说的，跑跑走走不要停，搞了半个小时左右，也搞很远了。一路看到很多跑友牵着狗跑，不知道那狗累不累啊。真龙门口跑圈的一个老伯厉害，速度不快，不过每次估计能跑一个小时。佩服。 
  
  8点咯，去嘉莱喝早茶去。

很多朋友说想跑，其实跑步很简单，任何时候，看看窗外，不用去健身房,不用花钱买跑步机，什么都不用。你有双回力都可以跑，只要你有颗想跑的心。
 
 

4\24，休整了，9点起来到处走走，走了半个小时回家吃早餐。社区好多的器械，仰卧20个就累了，暴汗，是不是哪个设备弧度太大了啊。

引用第12楼屠龙天堂于2011-04-24 16:31发表的 :
没事来顶顶，我有两条贵宾犬，改天借一条给你牵着跑
 
我也经常牵着狗跑，它在后面跑，我开摩托车。

哈哈，差点笑我掉落地，狗狗好可怜。改天借条给我，让它在前面拖着我跑。

4、25，天气好，不过比昨天少很多人。今天看到一个人跑着跑着拖条狗出来，真的是拖出来哦，那条狗估计还没睡醒，四爪抓地用力反抗。狂笑中。

4、26， 步行400M,快速跑800M给KO，步行500M，今天可惜了，没带手机，看到一条狗趴在围墙上伸头往外探视，表情极其古怪。当时我就想下次要不要带手机跑步啊，买个腕包或腰包，看到好玩的东西拍下来。

4、27，22度，晴，慢行400M,慢跑400M，高速400M，KO。6点半起来人山人海了。好多人早起运动啊。

没打球就算了，不用去补吧，搞得太累就失去兴趣了。

4\28 6点10分开始活动、6点15分开始下微雨。很小很小。慢跑+慢行了1.2KM。松垮，回来刚好7点。

草地上多了几堆排泄物，典型爱狗人士的杰作。有哪位爱狗人士和狗狗出门给狗狗带上口罩和拿上小铲、塑料袋的没有？道德不到位，与其呼吁爱护狗狗不如呼吁给狗肉店财政补贴。

4-29，6时20分起来，地面有点湿，跑了3分钟就有零星毛毛小雨。呵呵，今天没跑，散步散到7点钟左右。散散步很舒服哦。楼上朋友小心点，早上还是远离马路的好，互勉互勉。

4月30日情况太复杂，不好意思说。本来想放假迟点起来，7点闹钟不起来，因为听人说下午/晚上跑步比早上好。结果等到下午5点钟的时候又不想跑了。人多车多，空气不好。晕倒。

5、1终于又6点起来，按惯例起来后5分钟内天空下毛毛小雨。跑了1KM，散步500M，压下腿又跑1KM，散步500m.循环，，今天从6点跑到7点50，下雨大了点继续跑。10几分钟雨就停了。跑了一身汗，好爽。从来没跑那么久过。鼓掌、鲜花。小腿从酸到痛到没感觉，真爽。小小突破了一次身体到心理的极限。估计跑了4KM左右。虽然跑得慢，不过跑得久也可以达到目的。也只有放假才能跑这么久，而且我估计昨天休息也有很大关系。

坚持运动，和楼上MM互勉。掌声、鲜花。。。。。。。。。