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跟大家说说网球是否能减肥

发表于: 2008-09-06 00:16 3099人阅读 12人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    老北海

    靠运动减肥的原则就是坚持做有氧运动,减肥关键在于循续渐进、持之以恒、坚持不懈。那么网球到底是属于有氧还是无氧呢?一般情况下剧烈运动是属于无氧运动,它们的特征是运动时间短,运动量大,象足球,举重,快跑;而慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏,持续时间长的特点。而在网球的入门阶段,我们更多的是原地的击球练习,即使慢慢能跑起来打,教练喂球都会基本控制在你可控的距离范围内,你在掌握依靠节奏击球的窍门后,网球其实是一项很轻松的运动,因此在这个入门阶段我认为它是一项有氧运动,所以开始学打网球的你实际上是在从事一项减肥运动,但减肥效果的关键是你能否持之以恒地锻炼。
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    北海市民

    无所谓啊~反正就是为了锻炼肌肉而已~~

    老北海

    要是采用不恰当的锻炼方式,会取得相反的后果
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    楼主 3楼 2008-09-15 21:08
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    老北海

    这样不但连肌肉没锻炼出来,反而引起身体机能的不良反应
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    楼主 4楼 2008-09-15 21:10
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    北海市民

    怎么最近感觉越打越肥了呢?~

    论坛版主

    精华1
    饭量大过运动量

    论坛版主

    精华6
    呵呵!标准的开放式正手哦!
    手里要是拿个拍子就好了。

    老北海

    可爱的未来网球小天才
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    楼主 8楼 2008-10-02 20:32
    引用回复

    北海市民

    网球的运动量是很大的,要减肥的,除了大运动量外,还要注意饮食和睡眠……

    论坛版主

    精华6
    有氧运动简单的讲就是人在氧气充分供应下进行的运动。他是相对无氧运动的。
    是不是有氧运动,一个简单的判断就是看你在运动时有没有时间充分的呼吸。有则是有氧运动,没有时间充分呼吸则是无氧运动。
    以网球和羽毛球为例:对一般业余的爱好者来说,网球是有氧运动。因为在完成每次击球后,可以在后场等着对方击球过来,在这个过程中有充分的时间呼吸,那就是有氧运动。而羽毛球,在每次击球间隙,很多时候需要憋着一口气前后左右来回奔跑,氧气不能充分供给,那就是无氧运动。

    北海通

    游泳就能减肥,网球就不知道了

    老北海

    只要是合理科学的锻炼都能减肥
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    楼主 12楼 2009-01-08 22:52
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      阿金520楼主

      老北海

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