1．业余手法与专业手法——双脚起跳杀球的练习 在悉尼奥运会上，我国男双选手张军动作潇洒、杀伤力极强的双脚起跳扣杀给许多球迷留下深刻印象。 那么业余选手能否像专业球员一样练成双脚起跳杀球呢？ 为此，我们请教了前中国队男双主教练林诗铨。
据林诗铨介绍，双脚起跳杀球这一技术的原创者是七、八十年代威震世界羽坛的印尼男单“天皇巨星”林水镜。 双脚起跳杀球的威胁性更大，常常能一拍置对方于死地，即使对方将杀球接起，但回球的质量也很差，只要迅速跟进上网，同样令对方无力还击， 这也就是选手们常说的杀上网技术。
双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大， 但这一技术的运用通常只出现在两种情形下。 一是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起跳杀球。 二是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己准确判断出球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。 当采用双脚起跳杀球后，必须保证杀球的质量，要一拍将对手杀死，或令对手无法回过高质量的球。 如果双脚起跳后，杀球的质量不高，杀出的球不到位，或是落点被对手抓准， 则杀球一方就会立即陷于被动。
双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高， 尤其有极强的腿部和腰腹力量， 同时挥臂的速度也要快。 除非是身体素质突出，有一定的技术基础，通常情况下，业余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。 不过，如果自己有兴趣，也尝试着练一练。
要练好双脚起跳杀球， 首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量，最好的训练手段就是双摇和三摇跳绳。 通过双摇和三摇跳绳，不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量，而且可提高整个身体的协调性。 在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。 在身体素质未达到要求时，切忌急于求成， 否则极容易造成跟踺断裂、腰部扭伤、腿、腹部肌肉拉伤等伤病。
2．业余手法与专业手法——巧用手腕之假动作 羽毛球的技巧有很多的学问, 若是运用得当不但可节省体力, 并可收佯攻诈取之效。常见的假动作不外利用身体、眼神、脚步移动与手腕等动作来欺瞒对方的判断, 然而在使用这些虚招必需端赖使用者技术精纯与否, 否则画虎不成反类犬。
在这几种虚招中,本人认为手腕的假动作最易收到效果, 但这不意味着其身体部位的动作就没有效果, 就像之前所说的, 因人而定。 像印尼选手 bangbang 习惯在跃杀时大喝一声, 有次双打比赛在连续三次跃杀无法建功之下, 第四次跃起依然大喝一声, 只是这次打的是网前坠球, 使对手刹那间失措, 这便是声音与跳跃的欺敌 由跃杀变坠球, 这是常见的假动作, 对于一个羽球好手来说,他所注意的是球,而不是对方的一些小动作, 肢体动作只不过是作为球路判断的参考而已。
为什么说手腕的假动作技术含金量较高呢?
这是因为在挥拍的动作中, 必先手臂动, 而后手腕动才击到球, 因此必需作到手臂挥动快,手腕击球时间短, 才能使对手判断的时间相对变短, 若是手腕挥动 幅度过大, 反而给对方抓你球路的先机 要使手腕击球时间短, 除了腕力要够, 击球亦要精准, 否则光手腕在那边转, 只是增加打球的失误率。
其次是有关击球时间的拿捏, 在后场击球时手臂与手腕的动作是一气呵成, 所以不论长球、切球或坠球都不宜回击过慢, 否则会使对手有足够的反应时间, 况且一旦处理不善, 甚至遭对手反扑而在网前时, 当手臂迅速挥到击球位置时, 若球：
1. 仍在网上, 此时你有多种选择, 用手腕去扣、封、挑、推、点、放。
2. 若已落到网子一半的高度, 若不是很贴网, 尚可挑、钩往对角或放。
3. 若已落到网下, 仅剩一种选择—放。
如果对此基本判断, 无法实际去理解, 则失去欺敌效果。 此外, 另一个打球基本观念便是能在上手击球, 便以上手击球, 切莫常将球拍垂于手下, 因为经常下手处理,对对方而言,根本不具威吓压迫感, 反而制造对方主动的机会。
很多的技巧并不能完全可以用文字来描述清楚, 唯有多用脑去打球, 方能以最省力的方式去取最终的胜利。
3．判断来球路线及落点的方法 落点是影响击球质量的重要因素，在比赛中，如果不能对来球的落点做到比较准确的判断，就不能移动到位，更不能随心所欲地进行击球，从而就会严重影响击球的质量，给比赛胜利带来很大的障碍。
判断落点的方法如下： 首先应判断来球的路线，然后再判断来球的落点。
判断来球路线 路线是我们移动的主要依据。 根据来球的路线确定起动的方向。 判断路线的重要方法是看运动员的行动。 具体讲看如下几个方面：
1. 看运动员的站位
运动员的站位一般都有其各自的特点，站位的不同回球的路线也要受到一定程度的限制。 如：有的运动员喜欢打直线球，那么他的站位基本就决定了来球的路线，这一点要对运动员的个性特点了解比较清楚时，才能判断准确。
2. 看运动员击球时拍面所朝的方向
拍面的方向基本上决定来球的路线，除劈吊、劈杀等个别技术外，多数技术拍面的方向和用力方向是一致的。 在击球挥拍过程中拍面方向可能会改变，但击球的一刹那拍面是不可能再改变的。 因此这击球的一刹那是我们判断是否准确的关键，必须全神贯注。
3. 看拍触球后球弹出的方向
这一点在羽毛球的判断中是非常重要的。 球一离拍立即就能判断出是斜线、直线，还是长球、短球。 因此我们的视觉一定要在球出拍的一刹那保持高度的灵敏性。
判断来球落点 落点的路线有联系也有区别，因此在判断中既不能忽略路线，又必须重视落点。 判断落点主要看如下几方面：
1. 看对方击球时用力的大小
同是一个斜线球，用力大则会打到后场，用力小则能打到网前，因此这是我们判断落点的重要方面。 力量的大小与引拍、挥拍都有关，但最密切的是触球一刹那的用力情况。 有人前臂、手腕、手指的爆发力较好，虽然引拍动作不大，挥拍速度也不快，但触球一瞬间却能突然爆发用力，因此要根据具体情况，运动员的具体特点来进行判断。
2. 根据运动员所采用的击球技术
吊球多数为网前球，杀球多数为中、后场球，高远球一般在端线附近。 对方应用技术在击球前也可能判断出来。 如后场平高球使对方急忙后退击球，在移动不到位的情况下，一般只能用高远球或吊球，很难杀球，因此你便可多注意判断对方的高远球及吊球。 另外可根据运动员的击球习惯，如压反手后场时，对方多喜欢吊斜线和杀直线，利用这些经验就能减少判断时的困难，增加判断的准确性。
3. 看球出拍时的角度
球出拍时的角度决定着球的路线和弧线，对落点有很大影响。 一般来讲曲度大的球落点要短（在击球力量相同的情况下），曲度一般的球落点较长。 如果球出拍时约与地面成45°角左右，这个球飞行是最远的弧线曲度。 大于小于这个角度球飞行的距离都近些。 所以在比赛中看球一出拍时的情况，是我们判断的重要依据。 无论是判断落点，还是判断路线，都不能只凭一点便盲目做出结论，而要看多种现象，把经验和实际结合起来，主要是从实际出发，才能判断及时、准确。
判断来球速度、旋转、路线、及落点 判断是感觉器官和中枢神经系统共同进行的一种反应活动。 这种活动需要在较长时间的学习训练之中才能形成像其他技术一样的条件反射，所以我们将判断也作为一类技术来进行研究。 它与羽毛球的手法、步法密不可分，是手法、步法的前提和保证。
羽毛球的判断技术主要有两种：一种是判断球的速度与旋转； 二是判断球的路线和落点。
一、判断来球速度与旋转
判断技术结构中主要成分是视觉的感受"看"，看是正确判断的基础（所以视力很重要）。 在比赛中，我们主要看以下几方面的情况，从而判断来球速度的快慢、旋转的强弱。
1. 要看对方击球时的站位
对方击球时的站位基本有三种情况：一是网前、二是中场、三是后场。 如果对方在网前击球，球距本场距离短，落到本场所需时间少，速度就快；如果在后场击球，球距本场距离远，球落到本场区所需时间要长，速度就慢。
2. 要看击球点的高低
击球点高于网时，来球的速度大部分时候是快，因对方从上向下击球，可以杀也可以吊，而且能打到前场，又能打到中场和后场，击球时也能用上力，所以来球速度会快； 击球点低于网，因其发力受到限制，击球方法受到限制，所以来球速度大部分时候是不太快的球。
3. 要看运动员击球时的发力
力量是使球产生速度的根源，运动员击球时，引拍动作大，击球时将全部用力作用在球上，这时球的速度就会快。 若轻轻击球，球的速度就要慢些。 有些运动员假动作比较多，因此在看运动员击球时，重要的一点是看球拍触球刹那的用力情况，切不可被其击球前的假动作所迷惑。
4. 看球从拍弹出的速度、方向
球从拍弹出的速度快，则球在空中飞行的速度亦快，来球的速度也可能快； 看球从拍弹出的速度较慢，则球飞行的速度就要慢，来球的速度亦可能慢。 出球的方向决定了弧线的高低。弧线曲度大，来球速度就要慢，相反弧线曲度小，来球速度就要快。 出球方向还可看出是斜线，还是直线。一般讲，来球是斜线要比来球是直线慢。
以上几点是我们判断来球速度的基本依据，但仅此还是不够的，切不可忽略了旋转对球速的影响（虽然羽毛球较其它球类项目旋转种类少且弱）。 例如，同样的用力，杀球和劈球、吊球和劈吊球在空中运行的速度却相去甚远。 那么我们如何判断来球的旋转变化呢？主要方法是盯住对方的拍形变化和用力方向。 拍面给球的反弹力和击球的用力，两者的合力才是球最后的飞行方向。 由于旋转的介入，使击球力量较大的球有时速度并不一定特别快，从而起到迷惑对手的作用。 因此我们在判断来球时，一定要把速度的几个因素及旋转连贯起来看，根据看到的情况综合分析，只有这样才能判断及时、准确。
18777968058 苏老师
