养生和保健是当今社会的热门话题，以至无数名家都在不遗余力地宣传自己独到的方法经验，各种保健书籍更是铺天盖地的吆喝，繁杂纷呈让人眼花缭乱，总结起来无外乎就是注意饮食，加强运动。这些姑且算它们有道理吧。可是？刚出生的婴儿只会吃喝拉撒睡，却也能拙壮成长，这“运动”的作用也太虚了吧。再有老一辈缺吃少穿的人们，健康比现代人差了吗？“饮食”没那么绝对，从古到今不乏吃素的修道人，说服力足矣。武术有“外练筋骨皮，内练一口气”之说，这外练人多热闹，内练却很少有人涉足。气，真的有那么玄吗。
    以前看影视剧，一直迷惑于战争场面的冲锋口号，为什么古战场是“杀——啊！”而热兵器战场是“冲——啊！”后来对气有一定的理解后，才明白其中的一些奥妙。当喊“杀”的时候，手会自然的举起来，这无疑会使兵器更有杀伤力；喊“冲”的效果更奇妙，人会自然的俯下身子做跑步状，非常适合现代战争争夺制高点；后面的“啊”像有源源不断的力量往上涌。两组词都适于普通话，白话却不适于杀词组，说白话的小伙伴不相信的话可以试试，肯定手脚乏力、毫无斗志。人愤怒的时候会大量吸气，鼓起的胸膛就像蛇要攻击一样，极具爆发力，白话的“杀”是呼气、“冲”是吸气，而“啊”字可以很好的控制呼吸传送爆发力。有兴趣的小伙伴可以试着像骑马一样用普通话喊杀，看看是不是比立式的更有威力，毫无疑问，杀字音是游牧民族的吸气方式。
    那么，古汉族打仗又是怎样喊口号的呢。我认为是“出——击！”因为冲锋的是“车”，白话、客家话、以及和古汉语有联系的语种，基本上都能把“出车”喊出气势。古时排兵布阵的章法，可以从象棋中窥出端倪：弓箭手躲在盾牌兵后面进行火力覆盖，战车追着箭矢的尾巴冲击敌阵，铁蹄的洪流踏着车轮的痕迹涌进突破口，长矛手方阵有进无退的挺进，大批的刀剑手跟在后面进行疯狂的砍杀，战场之残酷有“杀敌一万，自损八千”的说法。游牧民族则依靠强大的马力，采用群狼式的“嚎”杀，令敌丧胆。
    历史上步兵对阵骑兵，很多时候是一触即溃，明末更是离谱，火枪败给了马刀；清末，列强的火枪令剽悍的清骑举不起荣光的马刀。悲哀的是，戚继光打倭寇的时候就已经总结出火枪的优缺点，并编入《纪兵新要》；万历朝鲜战争，明军与倭寇的大兵团交锋，有步兵、骑兵、水军等参战，使用了火炮、火枪等各类兵器，对战船的运用更是炉火纯青，打得震撼威风。当明军站上风雨飘摇的战场，清军的千军万马咆哮着奔腾而来，火枪手们被笼罩在铁蹄碾压的恐怖氛围中，身后时不时地传来闯王冷峻的笑声……他们一通乱射，宣告明王朝的气数已尽。
    汉人对千军万马的奔腾声似乎有着天生的恐惧，需要辩证地看待和利用。令世界胆寒的李小龙，激烈打斗时的招牌叫喊声“呜——啊打！”尖锐刺耳，能让人从脚底发麻痒到头顶，恨不能把头皮抓裂的冲动。对中国人来说，小龙的声音伤害力却不大……没错，他用的是英语的运气模式，对白人、特别是讲英语的白人极具杀伤力。白人属于典型的木型人，皮实骨脆，尖锐的声音能令他们毛骨悚然，就像树木失去表皮一样。抗美援朝时期，美军一度活在志愿军冲锋的恐惧中，把“冲锋号”视为上帝的魔音。由此逆向推理，对于美军的先祖——西方列强，雄浑的马蹄声造成的影响并不大。
    受中国影响较大的日本，冲锋口号“杀——击击！”威力可怖。他们对中国的崇拜主要集中在唐朝，那时的中国已是五胡乱华历经几朝，多民族融合后的汉语免不了渗入“杀”字音。因此，日本国学过去的“杀击击”，融合了农牧两族的吸气方式，即有恐怖的杀意、又有沉稳的坚毅，（不管你怎么小瞧小日本）大和民族的战斗力不容小视，这是血的教训。
    语言对战争的魔力，似乎很早就被帝王们所发现。中国少数民族政权，特别是游牧民族，例如辽金元清，非常注重讲族语，乾隆更有“骑射满语，国之根本。”的感慨。可是后面的八旗兵弱得一踏糊涂，是马上民族中没落最严重的，但他们又是统治中原最久的。故且不论八旗兵有没有坚持说满语的传承，但强悍如秦始皇也只是统一文字，从中来窥视文韬武略之异。
    战争——语言——气。

    气受自然界的影响，日出到日落的运行轨迹、春夏秋冬的气候转换，都会对空气的温度、湿度产生变化。人在冷天说话的语速非常快，因为吸入的冷空气令胸腔感到寒冷，发抖的肌肉不断地传送能量配合说话频率；大热天时，语速缓慢有助于肌肉放松，使身体更容易凉快。西伯利亚的俄罗斯人说话语速非常快，为此，他们生就一副鹰鼻，有效挡风的同时控制空气缓慢进入鼻腔，调节空气暖和度；非洲人标志性的阔鼻孔，目的是让空气变得凉爽，这是身体为了适应环境进化的结果。中国南北温度差异巨大，但也四季分明，南方人可以长出鹰鼻，但鼻冀会较宽，北方人出现朝天鼻虽然不明显，但细心观察也能发现，鼻孔扩张成圆形，与窄挺的北方鼻型有差异，所以相学里有“南人北相，北人南相”。根据臆测，冬天出生的南方小孩和春天出生的北方小孩，长得比较周正靓丽，因为这两个地域时节的结合，阴阳比较平衡。
    声音同样有阴阳，“兽有声无音，禽有音无声。”猛兽的吼声来自肌肉的爆发力，刚猛霸道主阳，力有余而气不足，跑一阵就得停下来喘气；小鸟的鸣叫声则源于肺腑的气力，悦耳动听主阴，气有余而力不足，飞一阵歇一阵地叫个不停。前者缺灵性，后者缺力量，人类综合了两者的优点成为万物之灵。刚出生的婴儿就会哭，声音之响亮超过所有哺乳动物，对比老虎等猛兽的幼儿，它们的叫声显得脆弱不堪；人类的力量，轻易就能盖过禽类。人的声音对气和力的协调相当完美，声达到一定强度的时候会往下沉或往上散开，起到保护大脑的效果，像张飞的吼声能吓死敌将，但也让他成了“四肢发达，头脑简单”的典型；音尖锐到极点时会自然的走向鼻音，从而达到保护喉咙的作用，“海豚音”超强的魅力体现了个中原理。
    下面把发音比较刚猛的语言归为主阳的一类，轻柔的为主阴。普通话作为普通话已有一定的历史，就算北方比较统一的发音方式，也存在许多不同的地域性差异，南方的普通话演变就更多样化，而且方言众多。四川地区公认出美女，与川话发音接近的湘楚一带、桂柳地区的妹子都比较水灵，而且肤色白嫩，说话很好听；吴侬软语则成全了江南美女的盛名，同时也孕育出众多上海式的好男人；西北发音高亢，汉子大多粗犷有气概，女子则比较缺乏灵气；白话、闽南语等发音低沉的方言，男人的轮廓明显、特征分明，浓眉毛是巾帼不让须眉。再看看世界的情况，韩语的发音粗壮且飘忽不定，令泡菜美男迷倒众多女粉，整容业的发达则说明女性处在劣势；俄罗斯语的速度极考验嘴皮子，公认的美女国，滋润着战斗种族男人们圆润的脸；美国男粗犷的脸型塑造了西部牛仔经典的形象，性感女郎们有着爽朗的笑声。美式英语和英式的差异，一直被英国佬讥讽为乡村式的发音，可见美式带有很野的原生态。
    原始的满语，应该也具有美式的粗放。试想一大帮未开化的男人围在一起喝酒吃肉，说话稍为小声点都会被视为“娘们”，男人气概肯定是越粗野越有魅力。当这帮原始人入主中原，懂得继承生父的女人是件羞耻的事，又懂得些礼仪之邦的客套礼数，成为皇亲贵族的他们怎么可能还像当初一样喝酒骂娘，说话的语气声调也不可能再无所顾忌。乾隆参悟了满语对骑射的作用，却参透不了环境对语言的影响，对气的理解或是更加的虚无飘渺。美式野人则征服了更加狂野的印弟安人，相比之下，他们原生态的模式成了引以为傲的资本。
    汉族与游牧民族最大的区别是定居，城市是政权的象征，建筑很会利用地形地貌，具备军民两用的功能。相对于野外零星的村落，城市对于平民来说最安全，平时防止山贼**打家劫舍，战时阻隔乱军散兵烧杀虏掠。天南地北的人来到一座城市，各种方言乡音沟通起来肯定困难，文字发挥着不可替代的作用。方言进入城市，自然就得学习文字，而文字规范出官话，推行起来那真是事半功倍。城市的演变过程，方言所处的位置自然进不了秦始皇的视野，强者的历史只能由文字来书写。
    清的前身“金”模仿过汉字，辽的契丹文也有过这样的壮举，但它们都淹没在历史的尘埃中。秦始皇把战国各自为政的文字进行统一，就如同七雄演变的历史，它们有着千丝万缕的姻缘和联系，是时代的潮流，就像简体字是在繁体字的基础上改进而来，不是无中生有、胡搞乱造。现如今网络上的一些所谓“火星文”，就算把心字改成符号，主体还得用正常文字表达，加些日文、英文什么的也深奥不到哪里去，还不如人家日本人加汉字的本事，比起金文、契丹文来，突显两个民族对汉字的虔诚。当然，简体字的目的也是为了让我们更好地学习和书写，我想说的是态度……就像说话，向父母撒娇是亲情，对着不相干的人就是矫情；你可以恭敬，但用错了就是谗睸；你可以骄傲，但“自大多一点”就是“臭”。

    说话最好能自然地表达，特别是男人，做作有风险。大家可以自我感受测试一下，稍为认真点的说话都需要用到某些肌肉的力量，而喜怒哀乐发出的声音，运用到的肌肉不可能一样。现如今的男孩为什么比较娘？稍为留意点都不难发现，许多父母和小孩说话就像变了一个人，比如“小宝宝来吃饭饭，唔——好乖乖，喝口水水。”真是鸡皮疙瘩都起来了。小皇帝如果以这种语气说话长大，你能让他男人吗。这就好比从小模仿女人的动作唱戏，兰花指翘得挠人心扉，最后不成为《霸王别姬》算奇人。可见，声音对肌肉的塑造有着极强的渗透力，直接影响男人的变声期，对第二性特征喉结的成形产生巨大的作用力。
    说到这，顺便聊下男女性区别。很多人认为鼻子高挺的男人，下面就强大。事实是如此吗，看看公认性能力最强的黑人，他们的鼻子扁平宽大，而白人高挺的鼻子几乎就是他们的标志，“伟哥”却成了他们医学的骄傲。第二性特征喉结所处的位置，却很少有人进行联想，但只要留心观察男人用力，就能发现脖子上的青筋很能体现暴力，这就是男人老了之后，抬起脖子为什么那么费劲。再来看看性能力超强的黑人的脖子，是不是超挺拔有力；再看看强健有魅力、精神焕发的各肤色男人，脖子挺不挺。美眉们只需运用此“垂头丧气”法则，准能找到性福郎君。男同胞们则想想看，女人最让你反感的动作是什么，我选“如花”。大伙可以留意观察，鼻子端正的妹子，一般长得都不差；另外，鼻子有严重痘痘或经常鼻塞的妹子，是不是有妇科症或痛经的困扰。
    美丽的女人，肤色自然光泽、透着淡淡的红晕，这种娇羞式的状态非常吸引异性。男人可以本能的察觉，这是健康的气色，“色”说明血液运行良好，而血液需要借助氧气来输送，顺畅的呼吸才是关键。女人由于没有喉结的功能，空气直上直下，更多的依赖鼻腔控制呼吸节奏、调节冷暖，从而减少胸腔的刺激。生活美好的女性，情绪波动的幅度较小，呼吸受到的影响便少，拥有好气色的几率就高；美满家庭长大的女孩，更多地享受赞美的滋润，愉悦的心情让她洋溢自信的美。
    男人看到美女时，会自然的挺起胸膛展现雄性魅力，效果之神奇能让大肚腩“豹”变。生物界也不乏这样的身影，例如雄狮特有的鬃毛、公孔雀会开屏，都是为了吸入雌性的青睐，延续种群的竞争优势。雄性搏杀，比拼的是力量的强弱，力量来自于肌肉，肌肉需要氧气，氧气依赖呼吸；相同的环境下，吸气越快，获得的空气愈多，呼气越慢，摄取氧气的能力愈强、消耗的体力愈少；竞争的强者，当力量达到均衡时，比拼的就是速度，速度接近时，决定生死的就是耐力。马的速度、力量、耐力的均衡度极强，是古战场不可或缺的战力，它的呼吸头型、鼻型和霸王龙有着诸多相似。
    人类进化出的脊椎曲线，与霸王龙的立式姿态也有类似，使得呼吸系统异于其它物种，男女力量的差异，更体现出喉结的独特功能，凭此优势，男人拥有了顶天立地的气概。胎儿成型的过程，就像做着“顶天”的样子，等到脱离母体出世时，啼哭声首先获取空气密码；婴儿不断的啼哭让身体获得力量，然后挣扎着站起来，但脆弱的双脚支撑不了身体，顶天的双手条件反射地进行支撑，大地的坚实让肌肉感到兴奋，他想要把大地举起来，巨大的力量却让身体翻了个跟斗，他内心感到无比愤怒，不断地尝试……盘古开天辟地的传说，讲述着男人的生命史。
    婴儿的“顶天”姿态，双脚像手一样托着天，翻身之后的“立地”姿态，双手像脚一样立着地，两种状态分别存在。第二性特征出现后，男人试着托起天穹——不断升高，呼吸开始感到困难，巨大的压力令喉咙上下律动爆发出震天怒吼，撑起一片天地。
    女人最伟大的是母爱，如果用图画来表现，“托起幼苗的双手”很有感染力。这种“托天”姿势的辛苦，需要爱的无限耐力……在这过程中，胸肌始终得不到休息，自然而然地演变成第二性特征。那些整天想着丰胸的女性，可曾想过“爱”的力量。需要爱的托天，如果天空往下沉时，鼻子的形状刚好弥合手型的凹糟，柔软度则影响密封性能……女娲补天的传说，记录着女人的生命历程。

神话传说
        人类本能的进行繁殖，做父母的都想留点东西给孩子，希望他们生活得更好；同理，始袓也希望后代过得好，蛮荒世界最宝贵的财富无疑是生活经验。华夏民族自称龙的传人，武力超强的项羽自封为霸王……龙的霸王主宰着恐龙世界……自然界的竞争都是优胜劣汰，同类竞争失败很正常，物种竞争的强者被淘汰不符合自然规律。恐龙的谜团有待考古家们去发现，这里不做探讨，而是展开狂想，描绘想象中的世界。
        洪荒时期，陆地占地球四份之三的面积，太平原是最大的平原，三面环绕着欧亚大洋和美洲次大洋，南面是澳洲湖。太平原的植被茂盛，生活着丰富多样的动物，其中的渤海湾盆地的更是热闹。
       清晨的阳光沐浴着渤海湾草原，一群甲龙悠闲地进食，各种体型的食草动物夹充杂期间，吼叫声此起彼伏，一派生机昂然。远处的大地传来咚咚震响，动物们惊恐地竖立张望，长颈龙最先向西北逃去，各种动物陆续开逃，缓慢的甲龙迈着沉重的步子落在后面，从天而降的巨型生物重重的砸在它们身上，有的像袋鼠一样瞬间弹起跳向远方，有的则被后面落下的同伴踩在脚下，把一头小甲龙堆成肉山，有几只挣扎滚落，其中最 强壮的一头刚刚逃离，各种体型的霸王龙撕抢着肉块蜂拥而至……又是一通生拉撕抢。
       大陆深处的天空红通通地漫沿过来，霸王龙群从肉堆里抬起头，嘴里的肉块忘记了咀嚼，发出烦躁不安的叫声……
       奔逃的龙群身后，各种动物如潮水般的追赶他们……
       奔腾的熔流瞬间吞试大片的动物，咆哮着冲入大海，张狂地画出巨大的几型红线。整个欧亚大洋就像一只充满血丝的眼睛，怒视天穹。
       大地在燃烧，熔浆肆意漫延，与倒流的海水擦出诡异的白烟……几型悬崖充斥着无数奔逃的动物，充斥着各种吼叫声、蹭撞声、落水声……巨大的闪电把天空划成两半，震天的雷声击打着大地……海底翻涌着泥浆往上长，天地一片汪洋。
       地球就像一个鸡蛋飘浮在寒冷的宇宙，不停地围绕着太阳吸取温暖……地球冰冷的外壳开始出现裂隙，现出支离破碎的蓝色。
       白色的大地上，耸立出一块像屋顶的高地，上面挤满了高矮不一的动物，它们像企鹅一样紧挨着取暖。远处的天空飘来一根橄榄枝，动物们伸长脖子仰望，橄榄枝在上方盘旋着坠落，中间最高大的暴龙首先咬住下坠的枝干，紧挨着的龙群瞬间抢完它嘴角的残枝树叶。冀龙降落到雪地上，抖了抖翅膀上的冰沫，挤在群体的外围，更多的冀龙陆续降落，动物群终于安定下来，发出平稳的气息。
       冰封的大地出现流水，坚硬的火山岩层慢慢下沉，现出一条几型的河流。平静的河面不时地闪烁光芒，一枚漂浮的巨蛋上下震荡……一个硕大的头颅窜出水面，挣扎着抬高露出强劲的颈脖，小巧的双爪也随即伸出水面……强大的引力把它水拉回水面，响起“澎——沽”声……它终于爬上泥泞的河岸，饥饿却让它不停地吼叫：“龙－龙－龙！”
       黑白的混沌世界，看不到任何走动的物体，龙只能抓取泥滩中的小鱼和贝类咀嚼……龙的前肢变得非常灵巧，在河里捕食的样子就像一条翻飞自如的大蛇。
        大地开始出现绿色，河流上游动的龙群后面，跟着缓慢、笨拙的个体……水草丰盛的河边，一群巨猿围捕一头陷入泥潭的巨象，远处的树林里传来猿类的惊叫声……一大群动物正在喝水，岸上的草丛里窜出众多类人猿，受惊吓的动物群慌不择路地奔下水，淹没在无数的石头雨中。
……
       地球就像一幅阴阳双鱼图，顺时针运行，一半处在阳光下，另一半则躲在黑暗中；地球的内部有熔浆和地下水，熔浆之中没有生命可以存活，被冰封的生命则无法生长。阴阳平衡的地球表面，从炎热的沙漠到寒冷的极地都有生命活动，另外还有海洋的深度、天空的高度，就像太极八卦图的虚拟空间。空间的平衡受内部的阴阳影响，内部的平衡则取决阴阳的运动速度；如果阳的速度快过阴，被阻滞的阳就越来越多，到达顶点时就火山爆发，阴被阻滞就冰封大地。
       如果阳的速度快得离谱，阴却慢得不知所谓，就会出现前面想象的画面：众多的火山同时大爆发，内部的阳被瞬间喷空，阴受到的阻滞几乎为零，短时间的加速度就如同坐上火箭，迅速冷却地球内部；地球外部的熔浆被熄灭后，整个大气层内的热量就微乎其微，天地在极短的时间内冰封。在漫长的冰封期，地球只能依赖太阳的热量缓慢解冻，被冰封的生命几乎没有新陈代谢，因此出现断裂的生命演化。
       解冻后的生物竞争，就像人类进行的一场残酷持久战，当食物被消耗……狼可以毫不犹豫地啃噬同类，长颈鹿也可以咀嚼动物残骸，公螳螂则把肉体寄托予后代。人类对恐怖的记忆，会出现保护性的断带失忆……假如人类是恐龙进化而来，就如同恐龙是上一任霸主进化而成，那么基因中的记忆就会通过恶梦和幻觉等释放。东西方古老的神话传说，都出现不少恐怖怪诞的生物，长着不可理喻的力学身躯……如果出现史前同样的剧变，狮子、老虎等强者能否争得霸主地位；抑或是小强或白鼠等发生异变统治地球；人类是否还能像以往一样，在灾难中出现幸运儿？
        仅做猜想，勿要成魔。

        人类的生命力极强，猎食能力更是涵盖海陆空，弱弱的叫喊声就能令寂静的天地鸟飞兽散，婴儿更是无所忌惮地豪啕大哭。中医称婴儿为纯阳之体，他们的哭声很能体现气理的流畅性，声音很亮且长，有明显的换气间隔，与成人断断续续、起伏不定的抽泣感很不一样。我睡觉的时候，可以做到对外部声响充耳不闻，但婴儿的啼哭声却能轻易的打乱我的呼吸节奏，在无数次心烦意乱的对抗失败后，只能顺着他们啼哭的间断深吸、声起慢呼，保持和他们的节奏一致，身体顿感舒畅。
        现在许多年轻父母，护理婴儿的耐性极差，非常厌烦哭闹，使得婴儿的天性缺乏呵护。啼哭是“顶天”阶段最有效的练气运动，保护婴儿脆弱的身体健康成长；母乳喂养和啼哭一样能起到练气效果，吮吸可以说是婴儿能运用的最强肌肉和筋络；传统的襁褓护理婴儿有助于背部的阳气运行，四肢能支撑身体过渡到“立地”阶段后，再开始使用尿不湿，给予充分的爬行锻炼，让他们自然地学会站立和行走。现代社会的爱干净、快节奏，令许多婴儿得不到充分的爬行，过早地使用婴儿车等令他们抗拒的外力站立行走，更有懒家长用背带牵引幼儿走路，令他们毫无依靠的双手惊慌挥舞……当今青少年那么多的肥胖和虚弱，真的是饮食和“运动”的作用？
        现在都讲“运动不息，生命不息”，但有多少人知道运在动的前面。人体就像一个小宇宙，血液就像岩浆，大脑蕴藏的水分能够降温，两者之间的关系就如同寒冷的宇宙和太阳，能生生不息的地球则处在最恰当的位置。如果真有外星生命存在的话，那也是和地球围绕太阳运行的半径一样，炎夏和寒冬是振幅：离太阳近了，生命活不成；离太阳远了，生命的新陈代谢被冻结。地球本身在自转，围绕太阳的运行能更好地保持稳定，这就好比两个齿轮，太阳这个大齿轮不动的情况下，地球这个小齿轮必须靠自身的滚动去环游宇宙，如果想凭自身的力量去转动太阳，那小齿轮的后果极可能爆裂。
        古人对运和动的经验充满智慧。小孩子能自己吃饭后，都会伸手抓，传统的短柄汤勺非常符合这样的自然力学，被放弃的原因无外乎是易碎品，可能也算危险品。印度和非洲不少的土著都是手抓饭，虽然说符合天性，但也抑制了双手进一步的锻炼。筷子无疑是最能锻炼双手的神器，稍微比对一下使用筷子的亚洲版图，就明白科技发展与双手之间的奥秘。另外，汉服的斜领穿戴方式，冬天能有效保暖，夏天如果想要更加凉爽，可以放开右袖像武僧一样穿着……这么多的人想要复辟汉服，也不是完全瞎折腾。我以前穿外套都不喜欢把领子折下来，总感觉脖子凉酥酥的，而且背部也感觉局促不舒服……中国人大多不喜欢穿西服，应该也是这个原因吧。
        时代是向前发展的，中山装就是万变不离其宗的典范，先生闹革命的其中一个理想是让更多的中国人有鞋穿。以前我很小看鞋子，光着脚丫走遍农村的山路田埂，长大的我有着一股土气，被城里人鄙夷的目光洗礼后，蜕变的我从印度和非洲的赤脚人身上，回忆起痛苦的经历。袜子也是令我很纠结的一件事，窄小弹力好的袜口经常把脚脖子勒出血痕，依然喜欢把袜子拉得松散之后再穿，非常理解不穿袜子的人……以前当兵的时候，不穿袜子被一个排长罚光脚跑操场，这对当时的我来说微不足道，现在让我光脚走两步都难，但不穿袜子走个几公里却不成问题，只想对那倔排长说一句：“袜子和鞋子是两回事好吗！？”
        说说现在的鞋子，很多都是做的表面工程，最重要的鞋底却成了豆腐渣、空心底，有些平底鞋就像是纸糊似的，鞋底是一层薄薄的胶料皮，中间是空格，上面粘一块纸壳……每到下雨天，很少有不进水的鞋子，就算是很厚的鞋底，效果还不如解放鞋的好。这里提醒一下，鞋子湿了没能换的话，最好把湿袜子脱掉，不然湿气的长期作用极有可能诱发香港脚；还有湿裤角也是烦人的雨天问题，要多加注意。
        着重说一下裤子，现在的裤裆做的非常窄，虽然显得双腿修长好看，但其实穿着并不舒服。年轻人大多喜欢低腰裤，中年人则比较青睐高腰。低腰者，裤角容易往下掉、易拖地，喜欢收脚的裤子，穿运动裤会感觉比较舒服，搭配人字拖的感觉最好，短跑等爆发力极强的运动比较出色，但经常有疲劳感，皮肤干燥偏黄，头发干枯。高腰者，裤子往上提的时候感觉比较有精神，喜欢宽松的裤子，穿拖鞋的感觉比较舒服，经常处在有劲使不上的状态，弯腰和下蹲比较困难，坐下或躺下后起来会感到很费力，皮肤大多油性，头发比较油腻。
        如果用中医的角度来分析，低腰裤爱好者属于阴虚——也可以说是阳燥，高腰裤人士则是阳虚——对应的就是阴沉。男属阳，女为阴，男人缺阴沉，女人少阳燥，因此女人的脾性大多比男人温和。现代的女性充满女强人风采，最添魅力的法宝无疑是高跟鞋，此鞋能令脚掌的力量顺着脚底往上涌……高跟鞋一脱，气势锐减。但凡事有个度，鞋跟过高，腰椎变直使得肩膀往后展，这样的副作用是让胸肌松驰，久而久之的形成下垂状态，很多模特都有这样的职业病。另外，身形比较粗壮或穿高跟鞋很难平衡身体的女性，基本上属于阳虚，应该是某个时期使用力量过度造成阳气消耗过多……比较明显的观感是穿运动裤的时候，裤头会不自觉的往上走，下体若隐若现的尴尬状况频出。因此，平跟鞋是明智的选择，脚踏实地的感觉才能更好的促进阳气升发，只有健康的基石才能焕发出美丽的色彩。
        高跟鞋据说是拿破仑发明的，这位战神的脾气好像挺暴燥，此鞋能令他的燥气下沉，关键时刻彰显大将风度。因此，阳燥的男人不妨穿舒服的高跟皮鞋，品味一下沉着淡定的气度。中医把人的状态分为阴阳平衡、阳虚、阴虚、阴阳介虚四种。阳燥是青年男子的通病，做事缺乏冷静和远见；阳虚的男人则经历了一定的岁月磨炼，考虑问题比较全面和妥当，但又缺乏冲劲。人到中年，阴沉的压力使得坚忍者激发双腿的力量，诱使丹田之力稳住重心，造成弓腰驼背的身体伤害，直观的形象是扎皮带时“肚皮比腰高”；从容者极力挺起肚子改变压力状态，但有演变成弥勒佛身形的副作用，皮带形状呈水平线。性情中人，喜怒哀乐也许在酒中，也许在诗中。刘邦的《大风歌》就很能激发阳气，普通话可以按原文读，白话稍作改动：“大风起啊——云飞扬，威加海内耶——归故乡，安得猛士呢——守四方。”
        悲愤时可默念项羽的《垓下歌》——切记是默念：项羽的霸气过于刚烈，普通人恐难驾驭，弄不好会伤身损气；普通话起到的效果可能更好。白话运气的人士可以试试《满江红》——也是默念；我脑海中的画面：岳飞站在边关的城楼上瞭望中原大地，内心翻江倒海、思绪奔腾——胸有惊雷而面不改色，充满大将之风。
        李白的诗也很能抒发感情，例如被领导训斥后，可以使用“安能催眉折腰事权贵”；肩挑大任时——天生我材必有用，发奖金时——千金散去还复还；失眠时不妨试试“床前明月光”；阳台看雨：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”
        我的发泄方式是打网游，牛13的时候会情不自禁的吟唱：“笑谈风声道义论，傲视群雄指间舞。江山多娇任我行，湖天海地最逍遥。”顿感整个人都飘起来，爽到顶去。被虐时就沉吟：“笑看风轻云淡，傲视人间沧桑；江河之上赏明月，湖海之中观朝阳。”不由得身轻体宽，心情也就平复了。
        “读万卷书，行万里路。”许多人读完某书不久，就能把内容忘得一干二净……每逢假日就是各种人山人海，待人潮退去却是漫山遍野的废弃物，至于什么涵养、见识、思考之类的如同万卷书的内容。按说现在地球村的模式，一条小小的网线就能达到古时拓展见闻的效果。我不喜欢行万里路，但生活所迫也到过一些地方，有喜欢留恋的，也有感到压抑想要逃离的。后来看了一些中医的书籍，知道人有五行，虽然还搞不懂相生相克的关联，但大概理解容易上火的人如果住在阴凉的水边，可以有效降低火气、利于气血稳定；风湿骨疼的人住在干燥的北方，则利于筋骨健康。

翻看半天，没有练气的方法，

真滴，五千年大地忽悠的东西肯定有他的根据，比如放屁就是泄气，不过是浊气而已。养的是正气，暖气，爱气，神气。

走马观花，花非花；
闲庭秀步，花似海。
世事洞明即学问，
人情练达皆文章。
身强体壮即武功，
手脚刚柔是功夫。
快吸慢呼力气壮，
鼻吸嘴呼精气足。

        南方人应该有不少被风湿困扰，老一辈更为严重，地理环境因素的影响固然很大，但生活方式也不容忽视。小时候插秧经常被老妈骂：“小孩子有什么腰，干点活就这么偷懒。” 可是腰椎的疼痛向大脑提出强烈抗议，我宁可挨骂也要不时地直下腰。稻田里拔草、芋头田里浇猪粪……林林总总的农活都令身体遭受众多的风湿侵扰。村里有一位大叔年轻的时候出远门，一场大雨把他的背包淋湿，在前不着村后不着店的情况下，他被着半湿的被子在岩石下蹲了一宿，命运就这样被捉弄了。由于这个事例，我从小不敢穿湿衣服，睡觉的时候就算困得不行也要等头发干了才敢靠枕头。
        现在的生活方式，密实的空调房就如同一个散发湿气的桑拿房，使无数人头脑晕沉、身体乏力地游走在亚健康状态。如果大汗淋漓的从外面进到一个冷空间，就像穿着湿衣服躲雨，对筋骨造成同样的风湿伤害。四季的变化影响植物的发芽、开花、结果、凋零，也影响动物的交配、孕育、迁涉、冬眠，所以中医有春生、夏长、秋收、冬藏。人体在冬天受到寒气的侵蚀，经由春天的温热转换成湿气，而炎热的夏天则是驱湿的最好季节，自然的排汗可以有效的散出体内的湿气；夏天的燥热同时令人吸入大量的热气，待秋高气爽后就会凝结成浊气，就像热空气遇到冷空气就会成云下雨一样，寒冷的冬天排出大量的尿液的同时，也是在清理身体里的毒素。那些整天做着美容的女性，夏天出汗的时候不妨洗把脸，冬天不妨喝多点水。头发油腻的人，夏天远离空调和风扇，让汗液尽情的流淌，沐浴热水澡的时候，以站姿享受从上方淋洗头部的舒爽感觉，睡草席有肋于阳气的升发（竹席会让背部感到冰凉，令阳气下沉。）；冬天使用的被褥不要太厚，穿着方面也不要太厚，让身体感到一定的寒冷，能有效贮存阳气。以上方法使用后，身体、精神等状态明显好转的话，说明功效有用；反之，一笑而过。
        冬天烤火的时候，很多人喜欢把取暖器对着小腿和档部烤，我在寒冷的地方呆时也做过这事。夏天的时候，小腿奇痒，挠到皮开肉绽也无法止痒，直到第二个夏天才找到原因。后来冬天，我尽量穿高帮鞋，晚上玩网游时把脚缩到被窝里，游戏时间和烤火习惯被严格控制……到深冬时节，小腿开始发痒，挠过之后感到舒服和清爽，经过一个多星期的折磨后开始平复。来年的夏天，小腿再次露出雄性魅力，吸引无数的雌性目光。
        小孩的虚汗和盗汗，困扰着很多家长。小孩的阳气很足，出现虚汗的大多是肌肉比较软弱、身体微凉的小孩，出完汗后的身体变热、脸色变红，对比发脾气前或睡前的烦躁状况，此时的小顽童出奇的安静乖巧（很多家长就慌了神，胡乱给他们吃药。）；小乖乖红润的脸色、温暖的身体说明脏腑的燥热通过汗液散发出来，与感冒发烧的烦躁不安或精神欠佳是两回事，细心的关爱应该不难判断。强壮的小孩，筋肉发达，握他们的手臂触不到骨骼，身体暖融融的，可以说是百毒不侵；如果整天被关在家里不能倒腾的话，晚上睡觉的折腾真好比哪吒闹海，进入梦乡后出现少有的安稳平静状态，散出大量汗液使得身体变凉……呼吸的均匀可以说明小魔头的气血非常顺畅，神经紧张的家长们只需擦干他的盗汗，让他继续畅游梦乡吧。
       小孩在睡眠状态时，身体会不停的调整姿势，转一圈的情况很平常，就像指南针一样寻找地球的磁场，非常神奇，道家也有“睡神仙”一说。鄙人天性庸懒，非常喜欢睡懒觉，有时睡一整天都不觉得累，很享受一个人单独的睡眠，无拘无束的一觉醒来，所有的烦恼都烟消云散。要想拥有好的睡眠状态，心无牵挂的精神修炼得自己去完成，这里讲解睡觉姿势和呼吸状态。姿势就像小孩那样，怎么舒服怎么睡；小孩的呼吸模式可以说是最原始和本能的，气基本上都是从鼻子进出，所以感冒对他们来说非常难受，从口腔吸入的空气强烈刺激肺腑，消耗脏腑众多阳气使娇嫩的身体无法平静。成人转换口腔吸气、鼻腔呼气的模式后，造成的影响有打呼噜、咳嗽、啖多等，这些毛病都以男性居多，抽烟以及体力劳动者占的比例更大，原因都是吸气模式的改变。人的力量不足时，爆发力需要怒吼来激发能量，此时口腔的吸气模式异常巨大；而力量爆发促使身体排汗降温，当身体储存的水分消耗过多时，从口腔吸入的空气使身体有效降温……干农活长大的我，体会过喝水使身体乏力的感觉、坐下就不想动的状态……当你看到蹲着吸烟的农民、特别是吸水烟筒的人们，请不要发出异样的目光，仔细品味一回天地的呼吸吧。
        吸烟也像战斗吸气模式一样，男人本能的用来彰显雄性魅力，小男孩们更是早早地学起花架子来。而现代的烟民，吸烟的模式更像是手表的功能，很多都只能成为装饰品。人愤怒时的爆发力极其恐怖，打起架来更是不知道痛，都是因为怒气推波助澜的作用，所以太极才会修炼“意念”。兵家也讲究“师出有名”，令“正义”的力量激发士兵同仇敌忾、以一当十。无怒不力量，没事打沙袋的感觉自然痛，装模作样的抽烟自然形成不了战斗效果，只能形成狮子的鬃毛模式。很多人以为狮子比老虎厉害，认为左右互搏的虎爪是花架子，但只要看看拳击比赛，拳手拼命护住的就是呼吸通道，脑部一旦缺氧只能倒下，老虎可以轻易的拍蒙和打晕狮子。老虎间的战斗体现着独一无二的“顶天立地”姿态，前爪高高跃起控制对手的呼吸，换气时的前爪触地即起（这是破绽，但极其短暂），强弱在数个回合之后便能分晓。熊的力量大于老虎，成不了王者是因为它只拥有了“立地”模式，站立时基本处于防御状态，换气时再次站起的破绽时间很长，网上也有熊和老虎对峙的视频，熊在第一次换气后就逃跑了。黑猩猩的力量也很强，比熊的模式稍好一点，对战有点像相扑，进不了综合格斗。
        老虎对于弱小的猎物，可以瞬间咬断其颈椎进行秒杀；对于强壮的猎物，则施展伸缩自如的利爪将其扑倒……老虎的利爪也是独一无二的法宝，可以稳定的控制猎物就行氧气封锁。犬科类的爪子基本没什么分别，全凭牙口去捕抓猎物，如果猎物速度过快或体形过大，猎物摔倒的同时也能把犬类摔晕或撞蒙，所以狼群的猎物都很弱。雄狮的前爪退化得只能控制母狮去捕猎，比起老虎的猎杀速度，狮群显得凌乱粗糙。落单的大象可以调戏狮群，但猎人驾驭的大象看见老虎也得条件反射地倒退。“文无第一，武无第二。”老虎才是镇宅的单挑王，成双合作的狮子则可以镇守门户。人类占居的地方，兽类只能躲进山林，老虎则把弱者挤出山林，令人类对山林充满恐惧、谈“虎”色变……很多镇宅的老虎图异常凶猛，完全不懂“卧”的奥妙。

好长。气，有清灵之气，提神清脑，有养生之气，八脉运行，强身健体，有浑浊之气，放屁即可，又混乱之气，嗳气从口出，施主，你谈的是什么之气？

什么时候养生之气练化为内劲之气，即小成。

        住的方面，现在风水学也开始流行了，不过很多都是玄虚化。自然界本身就存在风和水，北风寒冷、南风暖和，中国的地理是西北高、东南低；传统的座北朝南式建筑，除开封建讲究外，符合自然的风向水流，起到冬暖夏凉、干爽舒适的效果。这与动物的筑巢、挖洞同一个道理。另外，地球向东运转，而人体的重要器官都是偏左，面南而坐或卧能减轻身体负荷，有利于气血运行。虽然如此，但每处的地理环境不可能一样，搬着兵书去打仗极有可能会成为赵括。
        风水这节不想多写，这玩耶越是较真就越难走出迷宫，有时对某些乱七八糟的事物就得有快刀斩乱麻的气概，就像亚历山大挥剑斩断那什么智慧之结一样，真正的强者没有那么多的娇气和忌讳……要是顺着那些所谓的风水，军人的行军打仗基本不能动弹。但风水学或道学还是值得提炼的，这些学问之所以能流传下来，有其处世的智慧，试想它要是不遵从为帝王服务，一次文字狱基本就让它归隐山林，哪里还能接受众多的香火供奉和逍遥解说，智者巧妙地在奉承中渗入见解和领悟，心智不够坚定的人最好少看，很容易陷入泥潭而不能自拔。印度的宗教非常古老，民众基本顺从命运，他们的精神面貌充满“虔诚”。
        我们的儒学也需要特别注意，中国从不缺聪明人，但这道德的枷锁却能把智者整成神经病……这节也不敢多写，若不然老夫子和道德家们极有可能把我骂成傻子。有心者只要翻翻中国历史，看看那些干大事的人物是怎样处理“道德”的，从中体验“王侯将相，宁有种乎！”的豪气。
       中医施治讲究辩证，主要做的是激发正气、驱除邪气；大道至简和相通，一个国家的正气如果能够伸张，邪气就很难作乱，自然就能国泰民安。吃穿住行基本涵盖了人体的活动，“食不言，寝不语；行如风，坐如钟，站如松，卧如弓……”简明地总结了“气”的重要。“言、语”比较好理解，就是为了防止口腔吸气的副作用，需要注意的是，很多人吃饭喜欢大口大口地扒，吃粉或面条时一吸到底，再有就是吃“热豆腐”式的囫囵吞枣……这些习惯和作风极容易吸入大量的浊气，但修正起来并不困难。更困难的是怒气的压抑，有没有发现女人吵架语塞时会吐口水，这是因为动手的本能被控制，怒气逆转不吐不快。中国人随地吐痰的习惯，更多体现“敢怒不敢言”的脾性。像日本人被上级抽耳光嘣出的“是（嘿）”貌似愚忠，其实是怒气变相的发泄。
        港片里，警员被长官训斥时咆哮的“耶噻蛇！N0蛇！”就很强悍……怒气流畅有血性。但凡摇滚，英语都能吼出野兽范……美国大片，激战时的“GO、GO、GO……”很能鼓舞士气，有种义无反顾般歇斯底里的勇气。
        中国社会是“君为父，臣为子；君要臣死，臣不得不死。”打你、杀你是在教育你，得要感恩、面带笑容，若是流露不满情绪就是大不敬、没礼教的行为，灭你更是维护纲常、功德无量的事。臣子不管怎样的熊熊怒火都得忍着，生成的恶气“痰”要是不排泄出去，就会怒火攻心——祸：一个背黑锅的人，而且黑锅还不能卸掉，要不然滚动起来便是“祸患无穷”。因此，中国人不会轻易表现喜怒哀乐，驾驭各种表情堪称影帝，待走下舞台吐出秽气后，功成身退。影视剧里，爷们安慰哭泣的女子：“笑一个……”挺能逗得观众的乐，屡试不爽；现实中，父母卖力地表演滑稽剧，哭闹不止的孩童破涕为笑……许许多多“哭笑不得”的神情征服着你我他。
        “塞翁失马，焉知祸福。”祸是福所依，福是祸所倚。福：一口田滋润着心……田虽然纵横交错，却井然有序，阳气通过口向上升腾，但有一的遮拦，四周的田埂则储蓄起下沉的阴气……把福字设计成圆形或在外面画个圈，完全可以像太极一样运行。福往后倒就像靠了座钱山，恣意逍遥海吃海喝，各种摆谱炫耀直至坐吃山空；倒立状，人一不小心被巨大的包袱扯得人仰马翻——“好害羞哟，人家背不动啦……呵呵。”；趴伏状像蜗牛爬行，有点守财奴的味道，不懂得钱不外露“富”的智慧；心态端正者轻装上阵，从容欣赏生命旅程的风光……
        “风”如行云流水，变化无常，无孔不入。走路就算再慢，如果四肢有“虎行似病”的力气贯通感，那也有“‘风’从虎”的强者姿态，但这种王者之姿怎么可能轻易练就，更多的行人是有气无力、松松垮垮地拖踏着步伐；有些女性做作地扭动腰肢或臀部行走，身材好的话倒是风情万种，腰粗臀肥或平板超薄就着实“东施效颦”了，走起路来也会非常吃力，因为气和力根本连贯不起来；倒走健身的人，无非是把气提起来与力贯通，从而达到肢体的保健作用，但容易耗神。我觉得闭目前行的方式更能“形神”双修，但对环境的要求较高。
        钟的感觉是稳重，随风飘荡的话就是风铃，如果搞不懂其中的气是怎么一回事，可以观察女神和女汉子的坐姿。特别说明，个性坚强、潇洒大方的女汉子具有内敛的气质，至于霸气外露的“如花”，着实让人不敢直看。悬崖上的松树给人苍劲挺拔的魅力，如果人站立时能体现出“稳”的姿态，说明气力非常强劲、身强体壮。
        “弓”的威力在于弹性，往回收就能激发弹力，“卧”的奥义在于把气往回收，像弓弦一样保持弹力。婴儿睡觉时的四肢姿态，与成人最大的区别便是“收”。虽然收的威力巨大，但不是每副弓都能承受相同的力，弱小的弓遭受过大的力就会折断，像“筋长寿长”的练法不可取，看看街头卖艺的小孩被折磨成什么样的盘景形状，这种摧残式的审美观有何健康美。我非常反感拉筋，特别是“一”字马，疼痛异常不说，这哪里还有“收”的意义，我以前是根据身体的本能抗拒而排斥这玩耶，现在是根据“气”的原理鄙视这玩耶。
       （阅读要有辩证思维和反驳精神，虽然我很想把这篇物什写得面面俱到，但阴阳是并存的……“有道理”的地方可以选用，班门弄斧之处就鄙视而过。）

长      

    个人认为，太极是一门形神兼修的艺术，很适合现代人练习，特别适合阳虚的中老年人修炼。下盘稳是阳虚的优势，大幅度的动作能把下身的力气往上调，默念口诀有肋于气力的运使，如能随心所欲的施展力气，动作便如行云流水般飘逸。阳燥者好动，下盘很难稳固，因此年轻人打太极缺美感，像风筝上升般漂浮不定；能像风筝停留空中翱翔的姿态者便是高手，李小龙做的太极无形手很能展现这般魅力。叶问有一段咏春拳的招式演练，下盘蚊丝不动，双手的各种动作像机械舞一样充满力感……阳虚者也许能轻易做到下盘姿态，但双手的动作肯定笨拙不堪；阳燥者也许可以随便做出机械力感，但极有可能耍出猴拳。
    五禽戏比较适合年轻人练习，阳燥者、天真活泼的人士也在此列。小孩模仿动物玩耍或骑竹马打仗、赛车等游戏，动作虽然很稚拙，但配合声音的效果非常激烈；再如耍猴拳，动作就算惟妙惟肖，如果不肯发出猴叫，效果将大打折扣。五禽戏——着重体现在“戏”，得放开心态尽情地疯……阳燥就是“力有余而气不足”，需要力的爆发带动气的运行，拳拳到肉的南拳无疑更受青睐，直接的力气才是阳燥的方式。跆拳道属于典型的阳虚，上半身基本不用，“气有余而力不足”，开打前就得吼，像鹰尖叫完了再俯冲一样，此时的头部或翅膀稍微受到撞击都会造成伤害。对付跆拳道，速度够快或抗打能力强的话就贴身攻击上部，都不行就拉开距离耗它，俯冲消耗玩不起……阳虚者要想成为跆拳道高手，就得学会鹰的盘旋姿态，叽叽喳喳的菜鸟只会浪费王者气息。
    泰拳的架式有点像眼镜蛇，对阵稍有不慎，功名尽毁。动物界应该就是鹤能克蛇，鹤拳和太极拳一样，要想玩到实战中去，也许只有“万中无一”的高手才能做到。我觉得吨位对蛇有一定的作用，只要能抓住尾巴甩它几圈，基本就能制服；再有就是速度，唯快才能打到七寸。说那么多，一看就知道我是玩虚的，所以拳手们千万不要找我切磋，我是打键盘的！如有冒犯，还请海涵。
    武术的外炼“筋骨皮”，个人理解：筋强则肌肉健，也就是肌肉发达令肌腱（筋）有力；骨壮则骨气足，从而支撑起强大的胸腔功能；皮肤好，则说明气血畅通。筋之所以排在前面，我是这么认为的：人运动时，筋肉保护骨骼，骨气护卫关节，关节亲吻肌肤……拥有吹弹可破肌肤的女性，婀娜多姿堪称无骨尤物。肥胖臃肿的人，肌软骨柔，用手按捏皮肤时，回复速度非常慢；瘦成皮包骨的人，稍微伸展或做某些激烈运动时，骨骼就悲剧了。
    筋最灵活发达处体现在手，虎、鹰更是倚仗灵活发达的爪子称霸，而人的双手属于上肢，与老虎较接近。老虎走动时，背部的肌肉在皮毛下涌动的状态非常霸气，那些牛气的拳手以及影视剧里的打手等强人，很喜欢摇动双臂活动“虎背”；高大魁梧的人，腰板挺直给人强烈的压迫感，卫兵、保镖等大块头令强人都不敢贸然出手，体现着“熊腰”的威力。虎背是筋强的体现，对应“顶天”姿态，乃为阳刚之力；熊腰则骨壮，“立地”模式强大，下肢力量巨强。但凡练武奇才、拳王、悍匪……主观臆测，婴儿时期的“顶天、立地”姿态得到充分锻炼，有着调皮捣蛋的童年，直至第二性特征出现，两种状态贯通交融，阴阳互搏，正邪较量并塑造性格。后天修炼者，以第二性特征完成为起点，通过无数的技巧与耐性，强筋易骨调关节……按照中医的理论，男人32岁时的筋肉才达到顶盛，要想打通任督二脉贯通“虎背熊腰”，这个时期是关键点，男人衰老速度的分水岭从这里开始，女人28岁为界线。
    “虎背”的两块肌肉可以说是人体最强的肌肉，有没有力量集中体现在这里，看看那些金刚芭比的背肌是何等雄浑；男人健身，却喜欢把胸肌练肿，不知道力量、速度、耐力有无提高，自己拿捏。“熊腰”嘛，展示下金刚背肌，顺着两块肌肉的线条往下看，倒三角的交汇处隐于腰，两条超强的筋顺着腰椎往上突显，强劲地保护脊椎……女人的小蛮腰很能体现这两根筋的魅力，无“腰”则不能上凸下翘。S型的脊椎不单具有美感，同时兼备保护大脑的力学减震功能，腰的承受力无疑最重，筋的强弱则影响“立地”的稳定性。力从地上起，熊比老虎站得稳，但上半身却变成直线，若是走动起来，地动山摇的冲击力将严重损害大脑，可见，虎背是关键。人学会站立行走并不困难，但武术家非常注重脊椎的锻炼，也可以理解为强化熊腰的两根筋。不管男女，第二性特征成熟前，最好能充分锻炼顶天立地姿态。

    《易筋经》被奉为武林绝学，相传是天竺僧人达摩所创……顺着这些蛛丝马迹展开联想，发现瑜珈颇有“筋”味。可惜，瑜珈炼筋不炼肉，缺乏阳刚之气，较适合女性修习，需要注意只是“收”的问题。筋学既然是少林秘籍，肯定以阳刚为主——筋能“易”位扭动的感觉……像不像身体发痒却不能用手挠；据说达摩为了让念经的弟子不瞌睡才创的此经。试想，庄严的仪式上，高僧的身体某处被蚊子咬……动腰、脖或手臂的姿态幅度很大、形象比较失体，因此，扭动筋肉止痒的功力集中体现在虎背上。《易筋经》失传，可能与和尚念经敲木鱼有关，双手的动作解禁使得“筋”荒废不用。
    高手活动筋骨时，能把许多关节整得噼啪响，特别是手部和脖子的响声，很有威慑力。脖子控气，拳头展现虎背力量，两种姿态的强健体现在咬肌上，咬肌越强，气力越足——能用牙齿开酒瓶的人物，都不是好惹的主。吃粗粮、吃饭细嚼慢咽、叩齿等被视为独到的养生观，这些都具有锻炼咬肌的功能。像陕西的泡馍，娇生惯养的咬肌很难嚼出美味，再有就是嚼槟榔的地区，民风普遍剽悍。现代人的娇弱，可以从吃甘蔗的变化看出，二十年前是就着皮啃，十年前是削了皮咬，现在只能榨汁喝。当然，能咬的大有人在，只是塞牙逢；啃……牙齿多半有摇摇欲坠的感觉。
    马步无疑最能体现熊腰，但很多练习姿势不得要领，特别是双拳收于腰深蹲式的“正宗”马步，但凡初练此架式的人，没有不难受的，大师们也从不思考其中的原因，完全无视“事倍功半、事半功倍”的存在。马的蹄不像人有脚后跟，“正宗”马步的站法，重心或着力点基本落在脚后跟，管你怎个刻苦，大师只需在后面推一下你的背部：“太弱了，就这点力也挺不住……屁股再蹲低点！”然后跑到前面推一下你的胸部，你便得往后倒……是不是很愤怒——那就吼出来：“哈！”看看这样的本能状态强不强，拳头猛不猛，脚步稳不稳？观看一下赛马中的骑手，屁股蹶得老高，无非是为了保护腰，倚仗马蹬上的双脚减震……咱也不说那么多的理论了，有兴趣的都可以试试——运用正宗马步抱、抬或扛起一件重物，看看比本能式的狂野马步厉害否。马步的功能体现在脚力，脚力强则腰力足，“正宗”马步反倒直接去练腰。中国武术的形式化，从入门的马步走上表演大道。
    天下武功出少林，历史上的南少林非常强悍，但被叛徒和清兵一把火给烧了……为保江山稳固，清廷禁止汉人习武；文治方面，搜罗天下藏书大肆焚毁，然后极尽删改、涂抺之能事编造出《四库全书》。因此，对于处在清王朝强力统治下的北少林，其经典、秘籍、藏书以及各种修炼方式、方法等，都要进行必要的思考和实践检验。武功：武无力不强，功无劳不高。如果入门的和尚连劈柴担水都做不了，力从何来，功怎强法……天下“武功”出少林，不是指的技术、招式，而是力量的基本功修炼。历史上的农民、矿工部队，均以黑马的形象驰逞沙场，何也？“拳怕少壮，乱拳打死功夫头。”力量摆在那里，你打人家十拳没事，人家揍你一拳摞屁，胜负的几率容不得你无力。技巧是速度、耐力和谋略，敌强我弱，就得用疑兵、伏兵……如不能出奇制胜，便施展敌进我退、敌退我扰的游击战术，积少成多地提高胜算。
    说了这么多，咱平头百姓对高深的武术应该也没有多大兴趣，更何况现代高科技社会，再强的武功也敌不过钢枪铁弹，再者，“武功再高，也怕菜刀”。另外，从阴阳的发展来讲，恐龙世纪属于阳发展到极点崩盘转阴，而我们人类现在所处的世界是阴的发展阶段，主灵性和智力，也就是说脑力统治世界，历史上的霸主都是脑力发达之人，未来的生存更是唯脑力的竞争，当然，拥有支撑大脑健康运行的身体也很重要。因此，怎样修炼出健康的身体，对脑力劳动者来讲关乎竞争力。
    那么，我们就顺着阴阳的发展规律，从阴面去解读运动的奥妙吧。阴主内敛、安静、潜藏，而现代快节凑的社会模式，使得精神亢奋、激进、燥动……虽然说把“心”修炼安定之后才是入门之道，比较符合“阴”的主旋律，但这玩耶得靠自己“悟”才能通畅……“一切都是浮云”，直接穿透阴面看阳光练硬件。类人猿从爬行的模式进化到直立行走，人类一直到现在仍然保留着如此的生长模式，在此过程中，脊椎的形状发生变化通向智力的方向……阴强则阳弱，身体自然被淘汰掉某些力量属性。
    小孩的脊椎娇弱，属于头重脚轻的姿态，特别喜欢玩水和游泳，非常享受双手着地、双脚浮于水中的爬行感；阳燥者如果全身放松的在水里任由沉浮，脸朝下的状态最舒服，而仰泳的感觉比较乏力；老虎好水，主要的作用是按摩和放松腰部肌肉与脊椎。喜欢仰泳的人基本属于阳虚，在水里的感觉不如躺在沙发上来的舒服；阳虚者的背部到头部的脊椎比较僵硬，如果沙发的高度、宽度以及扶手的形状舒适，半躺倚靠时会让头部得到枕靠、令脖子轻松，而扶手支撑着双臂使背部松駞，令上半身感到舒适；那些大腹便便的资本家喜欢坐沙发也是此理，但很多坐的是没扶手的沙发，而扶手是虎背肌肉的支撑，有此支撑才能减轻臀部所受的重力，令腰部减压，使腹部轻松。