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网球选手中最常见的创伤及其预防(一)

发表于: 2008-09-14 01:57 3176人阅读 2人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    北海新人

    1. 创伤的主要起因和如何减少创伤的危险
    1)创伤的主要起因:
    网球运动中的创伤主要起因可归纳为以下几个方面:
    . 不合理的设施和器材:
    - 球拍太重(这可能容易产生不适,如网球肘).
    - 球鞋太紧(这有起疱的真正危险).
    - 场地太滑(这有扭伤踝关节的真正危险).
    . 不合理的教学:不好的技术将导致像网球肘和肌肉拉伤这样的创伤.
    . 体质差:"练好了身体才打网球,而不要用打网球去练好身体".良好的身体素质将极大地减少受伤的机会.至少应让所有
    的运动员在一场比赛或一节训练课的前后做伸展运动.
    . 力求完美/超越人体极限: 不论身体素质如何,总会出现伤情.即使像安德烈.阿加西和斯特菲.格拉夫这样的顶尖高手,
    也会因超越他们的身体极限去救一个难救的球时而受伤.
    2)如何减少受伤的危险:
    运动员在下列情况下可减少受伤的危险:
    . 使用良好的设施.
    . 使用良好的器材.
    . 掌握好的技术.
    . 练好身体再打网球.
    . 尊重人体的极限.


    国际网球联合会高级教练员手册

    中玉网球
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    北海市民

    上次练球的时候手都磨脱皮了~~

    老北海

    手起j茧是很正常的
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      北海新人

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