用下面的文章来回答楼主的问题吧————
《数九寒天话冬泳》(转自 冬泳网)
数九严寒,天寒地冻,由于不适应气候的变化,有些运动冬眠了,有些动物南迁了;人们躲在暖屋中迟迟不露头脸,但是,就是有些人敲开了江冰,脱光了衣服,冬泳加冷水浴,进行体育健身锻炼,竟把观众看得直冒热气。
冬泳又被称为“血管体操”,言下之意,它们能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样具有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性,所以称呼谓“血管体操”。冬泳有利于防治心血疾病,故所以动脉硬化、高血压之类的病症冬泳者少见。这是特点一。
冷水的刺激,外周血管的关闭,更多地保证了重要脏器的血供,象心、脑、肝、脾部血供增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。故所以坚持冬泳的行列里知识分子居多,脑力劳动者居多。这是特点二。
人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻及转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。因此,喜爱冬泳的人肺功能较强。这是特点三。
冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌的升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。冬泳爱好者的食欲总是那么的好,吃得下,拉得出。这是特点四。
另外,冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后,皮肤血管强力舒缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分,因此,坚持冬泳的人,皮肤红润,有光泽,并富有弹性。身体健康,富有活力。这是特点五。
你只要打开电视看一看体育频道,白色人种垄断着几乎所有
带有具有冒险或极限色彩的运动项目,而中国的
所谓“体育人口”中的绝大多数则循规蹈矩玩着广播操、木兰拳、乒乓球、慢跑一类低烈度运动项目。这样就能发展体育运动增强人民体质?笔者深感怀疑!一个兴旺发达的民族之形象应该是剽悍的,应该充满阳刚和血性。这是特点六。
当然,
要实现这一目标的话,首先得经受住寒冷和意志两个方面的考验,因为你面对的毕竟是“天下第一锻练”![
Last edited by 沙堡 on 2005-1-4 at 19:07 ]