此贴希望能对那些胆小的,快没信心的朋友有所帮助
小鱼儿在经历了近20次的下水之后,终于在昨天轻松换气成功,能不慌不忙的游起来了,现在小鱼儿不在罗嗦学游中的酸甜苦辣咸,赶紧把几个关键点小鱼儿如何开窍的告诉大家。
1、 漂浮
小鱼儿第一次学是先学手、脚的动作,但是自我感觉是在会漂了之后,不再惧怕那种脚不挨地,没着没落的感觉之后再练手脚更好一点。
我练漂浮时,是先试着抓着池沿,身体放松,先浮起来,再试着松手,这时候你可能会离开池边,不要怕,马上你自己就会又回来,又能摸到池沿,好了,站起来好了。反复练习,直到你一点都不怕。
下面就到水中央去练吧,因为我是个极胆小的人,必须有个依靠,所以我叫同伴站在水里手掌向上平伸着,我把手搭在她手上,我告诉同伴不用使劲,只要让我知道有人就行了,漂一会儿后,只要把双手下压,就能站起来了。数次后就可以自己漂了。
2、 手脚的动作
怎么说呢,小鱼儿的经验就是找个会游的人手把手的把你的动作扳对。我就是让教练站在身后,扶着我双臂划了一遍手,才真正记住了手应该怎么划的。脚嘛,教练掰了一次,我没感觉,所以现在告诉大家,如果你要是这么教别人的话,就使点劲吧,让他感觉到翻掌,感觉到力度。至于我,就是看咱们这个论坛,然后陆上练习,还有就是自己坐在自己的脚上压出感觉的。
知道动作是怎么样的之后,就得多练习了,毕竟在陆上和在水里的情况是不一样的,只有多练习才能真正找到感觉。
3、呼吸
小鱼儿在下水第6次的时候可以憋气游了,可是以后再下水就没什么进步了,怎么都不会换气,一换气就手忙脚乱,身体下沉,当时都快没信心了,郁闷死了。后来你们大家一直鼓励我,告诉我不要着急换气,先把动作练熟了,到时候可能自然就会了。我就强迫自己坚持了下来,前天的时候,和朋友一起去,我对朋友说,你在前面游,我在后面跟,这个方法真的很好,其实换气就是节奏没掌握好,跟着会游的人游,一方面可以放松,另一方面你可以跟着他的节奏,节奏对了,就不慌了,这样练了两次,终于昨天一下水,第一次跟在同伴后面游的时候就能自然抬头换气了!!!好高兴啊!!
就这些吧,我不会说理论,就是一点心得,不知道能不能帮的了那些还在学的朋友。真的希望大家都坚持下来,一定可以的。