业余乒乓球的初学者,向学好乒乓球,确实不容易,由于训练时间,训练条件有限,有的初学者甚至难以找到好的教练或陪练作指导,很多技术,动作要靠自己琢磨,也正是因为如此,一些初学者容易走进以下几个误区。
首先在于器材的选择上,有的初学者只知道海绵硬度越大,击球后的球速越快,于是选择了48,49甚至50硬度(哇,最硬的了!)的海绵,但是学习起来却找不到控制的感觉,击球很容易出界。殊不知硬度越大的海绵,虽然弹性越大,但是控制球越难。初学者,最开始应该去学基本动作,培养意识,最重要的是找到控制球路的感觉,而不是一开始就去打速度和力量。所以建议初学者选择海绵时,硬度不要超过45为宜。还有的初学者只知道长胶很怪,适应的人不多,于是一开始学打球就选择了长胶,但是却感觉“怪”的连自己都受不了。其实,初学者重要的是练好基本功,而不是一开始就学打刁球,怪球。事实上很多长胶使用的好的选手,刚学打球时都不是用的长胶,而是用反胶或者正胶“起家”的。所以建议初学者最好选用反胶或者正胶入门,如果想打长胶或者生胶,一定要等到基本功练的比较扎实了,再换长胶或者生胶不迟。
其次,有的初学者一开始就去钻研难度较大的技术动作,而忽视最基本的技术动作。这些初学者想一下子就学会阎森的发球,刘国梁的直拍横打,丁松的削球,或者马林,金泽洙那样杀伤力大的前冲弧圈,而忽视最基本的推挡,搓球等最基本的技术动作,认为杀伤力没有那一些高级技术大,没意思。其实,越是一些看似简单基本的技术动作,越是重要。只有练好的这些最基本的如推挡,搓球,快攻等,才好练习弧圈,直拍横打,近网突击等难度较大的技术动作。这里有个循序渐进,由易到难,逐步提高的过程。所以,初学者一定要有耐心,先从最基本,最简单的练起,步步为营。如果是学习直拍打法,推当还是一项很重要的技术。不要幻想能够一口气就吃成胖子,否则欲速不达,事倍功半。初学者一开始就刻意去学高难度的技术动作,严重的甚至可能造成动作变形,以后纠正起来就要费不小的功夫了。
再次,有的初学者定点练习多,步法训练少。不少初学者只重视找手上的感觉,而忽视从步法上找感觉。其实步法也是相当重要的基本功。一般来说,陪练为了使初学者早点找到手感,经常让初学者站在球台前的一个相对固定的位置,给初学者“喂球”时,也将球击在初学者球台上的固定位置,球的落点基本不变,一般“动手不动脚”就能将球击过去,这就是“定点训练”。但是步法训练却练习的很少。我不是说定点训练不好,但是在实战中,对手很少将球打在你感觉最好接的位置,甚至经常变线,没怎么做过步法训练的初学者就感觉跑都来不及,力不从心。这说明步法也是相当重要的。乒乓球也是一项“动手动脚”的运动,特别是直拍打法,必须多用正手,更需要快速灵活的步法来弥补反手的不足。所以,初学者也应该重视步法训练。可以将定点训练和步法训练结合起来,也可以进行针对性训练,单独练习步法。建议从单步练起,再是双步,侧身,跨步等等。
还有一个误区,就是没有将训练和实战结合。练的多,赛的少或者赛的多,练的少都是不对的。有的初学者一心苦练,认为基本功好就能赢球,很少实战,但是一旦和别人打起来,往往经验不足,容易被对方控制,基本功虽好,却无法发挥,甚至会输给基本功不如自己的人。还有的初学者好胜心强,没练习几下子就觉得没有意思,还是打比赛记分有刺激,但是实战起来由于基本功不过关,往往想得到的球打不到,这样更加学不好乒乓球。其实任何一种球类运动,基本功是基础,但是都要讲究技术和战术结合,乒乓球更是如此,必须赛练结合,才能学到实际的战术和应变能力,发挥出基本功。
最后一个误区,就是在打法上变换的太多,一下子想学这个,一下子又想学那个。比如有的初学者打了一年半载的直拍,却又觉得横拍的照顾范围广,没那么费力,于是改打横拍,但是打起横拍来却没有感觉,打了一段时间又换回直拍,但是以前打直拍的感觉又很难找到了。有的初学者本来是学打正胶快攻的,打了一段时间觉得还是反胶拉弧圈比较爽,于是改打反胶,打了几下子又觉得拉弧圈不好掌握,又换回正胶打快攻。有的初学者是学习进攻型打法的,又羡慕防守型的选手削出的球很漂亮,又改学防守型打法,结果顾此失彼,两者都学不好。所以,建议初学者还是应该一心一意,不要在打法和球拍上变换的太多,否则,会影响自己基本功的练习和打法的形成。
我从开始学习握拍打乒乓球到现在已经有两三年了,但是现在还是“菜鸟级”的水平,除了训练条件和训练时间有限以外,一个重要的原因,就是进入了以上一些误区,走了弯路。我还有一些同学在学习打球时也是如此,影响了学习的进展。所以,我现在将这些误区总结了一部分,算是给刚学乒乓球的初学者的一个借鉴,希望各位初学者少走弯路,进步更快一些