健身前本剧猪脚：身高173。体重：55KG（只少不多）介绍完毕。进入小正题。
  
2010年在大学期间的我。那时候就是个利用读书来玩游戏的年代，除了电脑基本没有其他的课余活动了，同时也成就了瘦如骨柴这名词，脱了衣服就可以数得出多少根肋骨的了。在快要毕业的时候因为在网上看到一些肌肉牛人的视频，

      
那时候开始有些羡慕人家这样的身材了。不过还是没有怎么注意锻炼，最多也就想起了来一会俯卧撑，仰卧起坐。基本来说没有什么作用。就是想起了才去动动身子骨。一直这样的日子持续到了2013年，出来工作了侧面照 。


没变化的体型，这时候才想起要为好身材去努力。不过那时候上的是夜班，白天睡觉晚上上班，基本也没怎么去锻炼，最多在宿舍里练一下。
      
断断续续直到2014年11月才正式开始健身之旅，13年的时候也去办过健身卡，不过那时候锻炼的不明显，还是断断续续的练而且吃的方面也没怎么跟上去所以那时候体重大概是在58KG左右 。
  

正题进入了
14年下半年11月的时候去某健身房办了一张年卡，不过还没去多久，被通知要换地方了，具体关门原因不清楚。365上应该能查到原因吧。反正我没有损失，所以我也不去了解。换了新地方之后我开始给自己安排健身计划。1.胸肌+腹肌（锻炼时间1.5~2小时）。2.背肌+手部（锻炼时间1.5~2小时）。3.胸肌+腹肌（锻炼时间1.5~2小时）。4.腿+背+腹（锻炼时间1.5~2小时）以此类推吃的方面就是每天三顿（多注意吃一些，牛肉、鸡肉、、鱼肉等比较好的健身食材）加锻炼后吃一个馒头+一瓶牛奶+2根香蕉+蛋白粉，就这样按照这个计划锻炼持续到15年3月份。
  
这时候的体重是61KG~62KG左右 。因为自己感觉到这一阶段的瓶颈期了，所以给自己更换了一份锻炼计划表。已一个星期来计算。周一：背肌+腹肌，周二休息。周三：胸肌+腹肌。周四休息。周五：手+腿。周六休息。周日综合锻炼。然后又重头开始。吃的方面没变。
    
最后用自己的照片做手机屏保
  
现阶段目标进军65KG好了，先记录这么多吧、也没有了。。后续如果记得的话还会继续更新上来。。同时希望更多喜欢锻炼健身的人，一定要坚持下去。因为健身是一条不归路。你选择了就不要放弃他。

占个一楼先

你一般是怎样炼胸部的？

正能量，好样的！

帅帅滴，坚持就是力量，赞！

有女票了吗，帅锅

吃蛋白粉某，新新力动岚现在多少钱一年了

羡慕，我也想有腹肌，在哪个健身房？年卡多少钱？

楼主带来正能量！

我是女的，我也想要好身材~

蛋白粉 激素 ？  如果中途不练了 肌肉会不会缩回去

怎么练的！教2招

嗯，看起来好厉害的样子

排骨宅变帅哥

看了这么多偶像剧，俺总结一个道理，看帅哥有个P用啊不如直接抱了摸了再跑路