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健身记录

发表于: 2015-05-02 17:41 14327人阅读 36人回复 只看楼主 | 第2页 | 最后一页

    老北海

    来自: 广西南宁市
    不去健身房也可以啊,练囚徒6式10招
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    楼主yoyo哟哟是的,家里一样可以。只不过自己一人在家里锻炼,感觉没有气氛(个人观点)

    北海新人

    来自: 广西北海市
       楼主的身材不错,本人现在也锻炼当中,腹肌上面两块出来了。下面几块还软软的。支个招?
    离线
    楼主yoyo哟哟多练抬腿动作。。

    老北海

    来自: 广西北海市
    我想说楼主是有钱人,知道弟我是怎么练的吗?早上起床时在床上做50个仰卧起坐,下地做100个俯卧撑,去卫生间刷牙洗脸时,拿一个可以装30斤水的水桶,左右手互换分别提起放下各50次,然后习惯了在增加一个水桶双手提起水桶伸直双手成一字型,练完后就开始洗衣服,晾衣服时在阳台做压腿10分钟,先从围栏开始,慢慢放到墙壁上。做完了压腿,就开始跑楼梯,整层6楼,来回跑5次。做完洗刷一下又开始去做苦力了
    离线
    楼主yoyo哟哟橙子的确堪称健身界的典范。我只是把2个月的伙食费拿来购买年卡了~~~~(>_<)~~~~

    北海市民

    来自: 广西
    我叼哦,就你的肌肉中体某中打,某爆发力,只是一般,
    离线
    楼主yoyo哟哟中体就得啦。反正我又某想捞人打架。如果你要打架的话。建议去找功夫佬哦。不过还是谢谢你的意见。
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    19楼 2015-05-03 20:23 来自
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    北海市民

    来自: 广西桂林市
    去健身房见过你了,普普通通,起码像那个冠军教练一样,你在拿出来秀了,
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    楼主yoyo哟哟感谢你的建议哦。。
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    20楼 2015-05-03 20:25 来自
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    北海通

    来自: 广东省
    我有一身肉,八块腹肌练不成,六块也好
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    楼主yoyo哟哟一块行不行,努力就可以,加油吧

    北海市民

    来自: 广西
    据说 练腹肌就要先减脂肪 太辛苦了
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    22楼 2015-05-03 22:10 来自
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    老北海

    来自: 广西
    肌肉是有了但还是瘦了点

    北海土著

    精华1
    来自: 广西桂林市
    离线
    楼主yoyo哟哟有肉。帅。

    北海土著

    精华1
    来自: 广西桂林市
    以前180才110斤,后来健身5年160一身肌肉,再后来没空去了现在又瘦回来140了,不过比以前好太多了,健身就是好,兄弟加油
    地北城南 在线

    北海通

    精华1
    来自: 广西南宁市
    。。。。。。。。。。我这一米七一 一百七十斤的大胖子 情何以堪
    离线
    楼主yoyo哟哟先坚强的把油脂减掉。。

    北海土著

    来自: 广西南宁市
    我还是低调的路过吧。虽然穷到没裤子穿了

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    27楼 2015-05-04 16:33 来自
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    腹肌怎么练 姐姐想要马甲线 能教一下吗

    北海土著

    精华4
    来自: 广西北海市
    以前也在家玩过哑铃,胸肌和股二比一般人大点,看到楼主练成这样,后悔当初没有坚持,偷笑。

    老北海

    来自: 广西
    我每天仰卧起坐,晚上仰卧早上起坐
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    30楼 2015-05-19 22:33 来自
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