2007-10-26 22:48Content内容
“打球几年来,今天第一次……”(一)“我打了这几年球,今天第一次出这么多汗!”王先生感慨道。
本周三下午,他临时约我打球,一见面,他问我的第一句话是:“你的体能恢复的怎么样了?”“嗯……”我有点不知该怎么回答,说“打打看您就知道了。”要说我自从生孩子后,两个月前正式复出,头一个月稀稀松松的打球,这个月就保持比较正常的打球频率了。每打一次球,体能就增长一分,人也逐渐变得不那么胖了。当他问我这个问题时,我想,应该还成吧。
上手一打,发现他的球比一年多前要有不少进步,底线正反手非常娴熟,球的落点压得挺深,回合也多,球速快且球重。面对这样的来球,说实话是我最爱打的球,就像当运动员那时的训练一样,我全力以赴,唯恐他觉的打得不痛快。
就这样对打了半个小时,他的节奏开始有点乱,回球也不像刚开始那样坚定有力。我想,他可能有点累了。于是走到网前,请他到球网这边来,跟他讲:“是不是有点累了?”他点头,我问他:“是不是手臂有点酸了,腿也觉得有点吃力了?”他说是。我跟他讲:“我一点都不累,你知道为什么吗?”他说不知。我告诉他“如果你用整个身体去打球,你就不容易觉得累。”他听了以后一边拨着拍子上的弦一边点头。这句话经常被大家提起,但我想说的不仅仅是这些。
刚才差不多都在打球,我没讲什么话,现在,我的话匣子正式打开:
要真正用好身体打球,我说是整体(我强调了一下语气),要用整个身体去看球、找球,然后整个身体调整到位,我说的这个到位,不是指球拍能打到球,也不是手臂伸过去能够到球,也不是脚跑到位,甚至身体到了也不能算是整体到位,整体到位要包括——重心——在内,才算到位。他听后抬起头,看着我,不再摆弄拍子。
“重心是什么呢?以前我给您演示过”我做了个身体向前倾倒并在快要失去平衡前用上步接到自己的身体。他点点头。
“您知道重心到底在什么位置吗?”他摇摇头,目不转睛的看着我。
“重心说起来太笼统,我最近有一个体验,感觉很管用,您可以试试看”我接着说,心想他一定会感到惊讶:“在肚子上,具体讲就是在肚脐下面一点的地方”我没对他说在丹田(但我跟另一位在武术方面很有造诣的女学员讲过)。
看到他睁大了眼睛,我摸摸自己的腹部“就在这里,你用肚子去看球、找球、到位,肚子到位了才叫到位;再用肚子去打球,这才叫用上整个身体去打球。”我知道他会更吃惊。
“来,你试试看。”我招呼他继续回到底线打球。
他侧脸半抬着头,眼睛发愣着,一边琢磨一边往回走,过了会儿,好像明白过来点味儿。
几个球下来,每个球都不少回合,我招呼他再回到球网跟前,他一边走一边“哦——!”
我问他:“是不是感觉到了整体?”他说:“是,轻松了不少。”
我继续跟他解释:“一旦用上整个身体去打球,躯干会发挥很大的作用,手和脚就被解放出来更好的完成击球任务。单用手去打球,脚去跑位,很容易疲劳,等你把手脚用累了,就很难再对球有很好的控制。用身体用整体也就是用肚子打球,会越打越有力,因为有身体、重心这些东西给手脚源源不断的输送能量!举个例子,顶尖的职业选手你看他们打球,无论使用何种方式击球、再怎么跑动,跑动和打球时身体重心都是纹丝不动,坚固的很!”
他用力的点点头,说“是阿!”
“咱们就简约为肚子打球、肚子找球、肚子做好准备、让肚子主动些,再怎么着肚子先别乱,你试试看。”说完我们就到后场继续操练。之后对他的提示就显得简单多了。
这下子,他越打越勇,完全进入状态,疲惫感消失,甚至有些亢奋,不知不觉我们又打了半个小时更高质量的对垒,就连最后他再往前练截击球对底线,都进行得和以往大不一样……我心里挺乐呵,这“肚子打球”的招数就是这么管用!
“我打了这几年球,今天第一次出这么多汗!”这堂课结束前,王先生感慨道。一看,还真是出了挺多汗呢!其实我也出了不少汗,但我们都感到不太累。
我想他高兴的不止是出汗本身:)
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