你是否下班回到家，重重地把自己摔在沙发上后，就再也不想干别的事情了呢？虽说在单位没干什么体力活，但也还是累得不行，为什么会如此疲劳？是生病了吗？难道是要吃药才可能改变这种情况吗？其实不然，这种疲劳是现代人所共有的，工作压力的产生会让人感到格外的疲劳，我们可以通过饮食来改善这种情况。

　　一、喝热茶：

　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

　　二、维生素：

　　维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。

　　三、碱性食物：

　　疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

　　四、高蛋白：

　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

　　五、中草药：

　　人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

吸收到一点！谢谢！

我现在每天下班回到家都累的不行
这个贴子对我太有用了
谢谢楼主~~

Originally posted by 大黑之乖 at 2004-10-11 12:57 PM:
我现在每天下班回到家都累的不行
这个贴子对我太有用了
谢谢楼主~~

不客气，但愿能帮到你……

呵呵，，受益非浅

看到这个帖子的题目..第一反应就是 喝茶 ...嘿嘿...

Originally posted by 蔷薇迷城 at 2004-10-11 08:21 PM:
看到这个帖子的题目..第一反应就是 喝茶 ...嘿嘿...

我喜欢牛奶

Originally posted by 十月雨 at 2004-10-11 05:07 PM:
呵呵，，受益非浅