我在教学时，经常会对学生喊：肩膀转过来！为什么呢？因为肩膀转过来再转过去，对用上腰力，使击球稳定，太重要了。
我们会见到，很多没经过教练指点的网球爱好者，在打球时，老会觉得一发力击球球就出界，却又找不到原因。其实，很多情况下，是由于在击球时一味用手臂甩动拍子击球造成。在击球时，手臂以肩膀为轴，向前甩动，拍面当然很容易是弧线运动，就很难向前“送”球了,击出的球当然就不稳定了。
那么，怎样才能向前“送”球呢？我觉得，最关键是要用到腰部力量。
怎样才能用到腰部力量呢？从我的教学实践中，我觉得最关键的是要做到肩膀“转过来，转过去”。即无论是正手底线还是反手底线，最好都要做到肩膀180度的转动。以右手持拍为例，在打正手时，首先左肩膀要转过来对着来球，击完球后，让右肩膀转过来对着球要去的方向。双手反手刚好相反，右肩膀转过来再转过去。当然，单反是不一样的，只需要把肩膀转过来引好拍后做大鹏展翅动作就可以了，而不需要“转过去”。肩膀转过来了再转过去了，腰部力量就自然发出来了。
当你肩膀转过来又转过去时，你的手臂就不是以肩膀为轴转动了。由于肩膀是由后向前运动的，在拍子碰球后，只要固定好手臂和手腕，拍面就很容易跟着肩膀向前做直线运动了。这样就能把球向前送过去了，拍子就容易“吃”到较深的球了。
当然，击球的稳定还有下蹬，上旋等因素，这里就不赘述了．

经常感觉正手用不上腰力，明天打球一定注意转肩膀体会一下。

赞！！
中间图，为什么费的右脚会这样？

　　做任何一项运动都要有一个稳定的体轴。
　　转肩击球完毕前右脚不能跟着肩膀转动的同时拿到前面来，是为了保持体轴的稳定。如果费在击球完毕前，脚不在后面，而是一边转肩击球的同时把脚也往前拿，那么他的重心轴就会发生偏移，他这个球可能就会出界了。
　　当然，在击完球之后，由于转体的惯性把右脚拿到前面的现象我们是会经常看到的，不过，那是在击球完毕以后。请注意，是击球完毕后的惯性，而不是击球的同时。
　　答题完毕！

费的发力跟大多数球员都不一样，击球点不算前，重心前移偏快？！转肩幅度大！
另，击球点的固定对休闲球友来说是太难了！

也许，这正是费＂吃＂球深、控球好、发力充分的原因吧。
所以，有时我的学员击球点稍微在前脚后面一点我也不硬性要求改为在前脚附近，目的也是想让他们体会拍子更深“吃”球的感觉。也许他们中会有一个本地的费德勒呢！
很多传统的理论就是被冒出的优秀选手颠覆的，比如握拍方法和击球方式。
与其说是颠覆，不如说是发展！呵呵