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六招让孕妈妈告别便秘

发表于: 2007-08-29 09:23 1897人阅读 4人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页
    小儿廊

    北海土著

    孕妈妈容易惹上便秘的麻烦，怀孕妈妈的激素变化更是“推波助澜”。也许你正在为此苦恼。 　　宝宝长，妈妈胀
    　　宝宝一天一天地长大，怀孕妈咪的子宫也渐渐变大了。怀孕3个月后子宫升入腹腔，随着宝宝的长大，子宫继续增大，将胃推向上方；肠管则被推向上方及两侧。此外，胎盘分泌大量性激素，其中孕激素可使胃肠道蠕动减弱，延缓了胃内容物的排空时间，因此一般的准妈妈都感觉到上腹部有饱胀感。肠蠕动减弱使粪便在大肠中停留的时间延长，水分逐渐被吸收，粪便干结而便秘。便秘又进一步影响肠道功能，加重腹胀。
    　　由于便秘和增大的子宫对直肠的压迫及性激素对胃肠道的作用，直肠静脉的回流受阻，造成局部静脉曲张而成痔，故准妈妈容易发生痔，原来就患痔疮的准妈妈孕期时症状还会加重。
    　　舒畅身体，4不要
    　　1.不要吃得过于精细的食物或偏食。
    　　2.不要吃辛辣刺激食物。
    　　3.不要多吃糖。
    　　4.不要自作主张用泻药。
    　　告别腹胀，6妙招
    　　1.建立每天定时排便的好习惯。
    　　2.增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
    　　3.孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
    　　4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。
    　　5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不错。
    　　6.严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。
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    主楼 2007-08-29 09:23
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    快乐宝贝

    老北海

    精华1
    每天吃一斤葡萄或者提子,绝对没有便秘这个问题了
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    沙发 2007-08-29 20:16
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    carey

    北海土著

    楼上的，是不是真的？
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    3楼 2007-09-04 01:00
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    小儿廊

    北海土著

    每天吃适量的提子或葡萄，确实对防止便秘有好处。
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    楼主 4楼 2007-09-04 08:38
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    彩色世界

    北海市民

    每天吃一两个弥猴桃或是火龙果，也可防便秘的。
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    5楼 2007-09-07 08:27
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      小儿廊楼主

      北海土著

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