X

只要有恒心,谁都能在减肥路上成为励志姐(哥)

发表于: 2014-07-26 21:31 13357人阅读 64人回复 只看楼主 | 第4页 | 最后一页

    老北海

    来自: 瑞典
    第2楼波爷在江湖于2014-07-26 21:43发表的  :
          以个人的临床经验来说,减肥真没有捷径,只能是运动为主,控制饮食为辅,而且也只有这个方法安全有效,没有之一。
       个人认为,单靠节食减肥是不靠谱的,容易反弹,必须要运动。刚开始减肥的阶段,饭量肯定减少的,多吃青菜少吃肉,但是不是不吃肉,白肉可以吃,红肉少吃,晚饭少吃,杜绝宵夜,每天必须要运动半小时以上,初级阶段我是以散步为主,但是速度可以快点,一个月之后就有效果。

    2014年1月1日,这个时候已经是118斤



    亲,运动减肥,不运动的时候也反弹。没有一劳永逸的事。

    老北海

    来自: 瑞典
    第4楼波爷在江湖于2014-07-27 00:58发表的  :
    2月底3月初,体重115斤左右,那个时候朋友都说看出我瘦了。
    2月底,钦州瓦窑村看梨花

    这张看起来很瘦了。


    老北海

    来自: 瑞典
    第24楼月影猪猪于2014-07-30 15:23发表的  :
    全世界的女人都瘦了,还有我一直在原地…………楼主,真心可以减掉吗?真的只有坚持和恒力吗?


    你不算懒,都运动一个小时了。我每天只运动20分钟。我这里跟姐妹们分享下我的塑身经验。

    早中餐正常吃,晚餐用酸奶水果代替。每天跳郑多燕的操20分钟以上,30分钟效果最好。坚持2个星期以上就有效果。体重没变什么,但是身材明显有曲线了。
    离线
    楼主波爷在江湖郑多燕我以前也跳过,但是自己房间的空间太小,伸展不开。而且我觉得练郑多燕操膝盖很受力,觉得疼,后来就不练了。等我度过了平台期,体重慢慢接近标准的时候,我会打算再用瑜伽进行更好的塑形。虽然现在也有练瑜伽,但是主要还是在快步走上。

    老北海

    来自: 广西北海市
    我特么裤子都脱了你让我看这个?

    北海通

    来自: 广西梧州市
    减什么减?该捐些猪肉给灾区了。。
    离线
    楼主波爷在江湖嗯,你也该补补了,补nao。

    老北海

    来自: 广西
    我上个月感冒就瘦了5斤 到现在还没吃回来
    离线
    楼主波爷在江湖这就是人体质问题了,为什么有些人说减肥很容易,是根据自己的体质说的,减肥不能以己度人。
    复制本楼地址 | 举报 | 只看该作者 
    51楼 2014-07-31 05:26 来自
    引用回复

    北海市民

    精华1
    来自: 广西北海市
    楼上那几位肥瘦自如的美女真想逼死一群微胖界的群众。

    北海市民

    来自: 广西北海市
    我也肉 我也想减肥啊 但就是瘦不下去啊-_-|||

    北海市民

    精华1
    来自: 广西北海市
    第35楼若萱于2014-07-30 18:38发表的 :
    一直在增肥的路上努力,可惜未能成功,很想增到98··有没有什么良方?



    绝对没有,真心的想增肥··因为瘦得很难买衣服····瘦子也有瘦子悲哀··起码你们还能买得到合适的衣服穿

    北海新人

    来自: 广西梧州市
    166,体重96.爱运动爱生活
    离线
    楼主波爷在江湖我能减到100斤是我最大的愿望了,我减到105斤就心满意足了,然后就靠积蓄运动保持,但是现在离105还有一段距离。

    北海市民

    来自: 广西
    以前体重很稳定的,怎么暴饮暴食不运动都93左右,但这两年开始变化(30了,所以~),2013年冬天至今,重了十斤,但手脚脸感觉一样,都长在腰间,我可以忍受肉呼呼忍受平胸,就是不能忍没腰有肚腩。方法跟楼主一样,但意志不太行,尽量坚持中~~~
    离线
    楼主波爷在江湖亲,姐30+了好么。

    北海市民

    来自: 广西北海市
    第46楼love-lili于2014-07-31 01:49发表的 :


    亲,运动减肥,不运动的时候也反弹。没有一劳永逸的事。

    所以要把运动当作是一个生活方式,不是单单为了减肥,把运动坚持下来,我也希望我能坚持下去,一直坚持下去
    复制本楼地址 | 举报 | 只看该作者 
    楼主 57楼 2014-07-31 09:22
    引用回复

    老北海

    来自: 广西桂林市
    我觉得一日三餐是正常的吧,晚餐是正餐,不吃晚餐是不是健康呢?多运动多散步我认为可行。
    离线
    楼主波爷在江湖按照养生来说,是过午不吃!本来晚餐就应该少吃。我也没有不吃晚餐,只是晚餐是不吃米饭,青菜肉类,汤都有喝,就是去掉了米饭,尽量清淡,少吃。

    北海土著

    来自: 广西
    我也想减肥啊!老感觉自己肉肉的~木好看~~~

    北海土著

    来自: 广西
    171出门,体重113!我要减掉8斤,做个105斤的波霸!
    离线
    楼主波爷在江湖给你无数个赞,必须要做个波霸!
    描述
    快速回复

      [完成后可按 Ctrl+Enter 发布]恢复刚才写的帖子
      你需要登录后才可以回贴 | 点这里注册
      商情广告
      牵手人生婚介

      牵手人生婚介-->告别虚假婚托,走进真正完美&健康的美好姻缘。

      18777968058 苏老师
      好儿郎潜能早教私塾学堂

      潜能早教训练记忆高效学习。 学用经典一对一教多语种学。 德智体美琴棋书画游学自然。QQ:40173649

      13977928888
      德创物流

      高端管理系统,专业规范流程

      电话:18077952077
      『1886私人摄影』

      『1886私人摄影』限量版外景婚纱专属定制强势来袭!让你一生一次的婚纱拍摄过程成为您爱的旅途!电话:15278914886;QQ:1213203842

      15278914886
      博瑞生活代理服务公司

      专业帮忙办事--大事小事偷懒事,难事丑事棘手事。您花钱,我们帮你办。

      0779-3033215
      北海市菜园里辅导学校

      学校荟萃了部分从事教学多年、经验丰富的优秀老师。 面授教学与远程教学为一体的教育培训基地。

      电话:0779-3033720
      北海市少年儿童故事大赛

      北海市少年儿童故事大赛开始报名啦! 电话:13977956775 0779-2652985

      0779-2652985
      北海市中心血站

      无偿献血,免费用血!血费报销咨询电话:3909616   北海市中心血站网址: bhzxxz.com

      电话:3909616
      玉林师范学院

      2013年成人高等教育招生,学习时间短,学费低,国家承认学历,可办教师资格证等。

      13607792093  曾老师
      中国藏茶藏金阁

      主营藏茶系列产品,冬虫夏草、青稞酒、青稞饼等。藏茶具有降血脂、血压功效,乃送礼佳品。

      0779-3831366

      love-lili楼主

      老北海

      主贴精华 0

      了解北海365

      本站内容为用户上传,相应法律责任由用户自行承担;本站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!