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参加国际网联(ITF)教练员培训日记

发表于: 2006-07-20 16:29 22256人阅读 72人回复 只看楼主 | 第2页 | 最后一页

    论坛版主

    精华6
    4月13日 上午 晴
    今天继续讲技术动作。第一项是单手反手抽球,继续由王良佐主讲、示范,孙春来协助。
    王讲的是东方式反手。先示范,再讲解,也是七个技术要领;不过,在转肩引拍的同时要转动握拍至东方式反手(与大陆式正手近似),肩膀、左右脚的位置和重心与正手刚好相反,击球点比正手靠前一点,挥拍时左手是向后下方打开,与拍子挥动方向刚好相反;其他与东方式正手基本一样。接下来,一样的是分组练习,互相模拟教学。嘿,要学个新动作可真难!我平常是用双反的,要用单反击出好球真不容易,大部分不是下网就是飞了,击球点很难掌握。看来学动作不是那么容易的,教学生也不能操之过急!
    看看费得勒的单反

    论坛版主

    精华6
    4月13日 上午 晴(续)
    大约10点多钟,喇叭音乐响了,集合。王指导评点了一下各组的训练教学情况,温习了单反的七个技术要领(每次上课前他都要温习的)。温习完,进入第二项:双手反手。一样的是先示范再详细讲解,一样的讲解完分组练习。双反与单反的区别在于击球点没有单反靠前,随挥比单反要多,一直挥到肩膀上来。有同学问右手到底用什么握法,王指导表示,如果右手发力,则用大陆式,如果左手发力,则用东方式。他讲的是传统关闭式站法,其实双反也可以开放式步法。
    引拍
    随挥

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    精华6
    4月13日 下午 晴
    基本上是半天讲解两个技术动作。下午讲正手截击和反手截击。主讲、示范:孙春来。
    一例的示范、分解讲解、分组教学练习。孙指导的教学和王指导风格不大一样,他侧重于讲解技术动作的要求,而王侧重于教学要求。正手截击包括8个技术要领,准备动作和后场击球不大一样,重心要前倾,拍头也要举高一点;击球也和后场有很大的区别,引拍要小,不象后场击球要转肩,击球时要跨步跺脚,孙指导讲的很详细,一边讲还一边做动作,大概是他看到很多学员这个技术掌握不是很好吧。后来有好几个学员问,是大臂用力还是小臂用力,到底那块肌肉发力?还没等孙指导回答,王指导就说,这是专业教练员学习的内容,现在不探讨。老家伙,真狡猾!不过,就我的理解,其实大臂小臂都要发力的。接下来是教学练习。截击是我的弱项,原来有很多技术环节掌握不是很好,所以我主动当每个学员的学生,尽量多练习、巩固8个技术要领,每次击球还口中念念有词。期间,孙指导巡视到我们组,我把握机会,主动迎上去向他请教,让他看我的动作是否正确。他做了几个示范,而后说,主要是要把握引拍和拍面,重心向前,短而急。一个多小时练下来,虽然掌握了基本动作要领,要信手就做到位还真得再练习才行。
    科里亚的正手截击

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    精华1
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    免费教多些莎妹妹出来!
    肯定会青出于蓝!

    论坛版主

    精华6
    4月13日 下午 晴(续)
    感觉还没有练够,时间很快到了,要进入下一个项目:反手截击。
    反手截击是向左引拍(右手持拍者),引拍差不多与网平行,也和正手一样,不要转肩,肩也差不多与网平行(这是很多包括打网球好久的球员都容易犯的错误);击球时向左跨步跺脚,其他与正手截击类似。在接下来的教学练习中,我又主动充当学生,结果王良佐见老是我在场上,便大声向我喊:“你下来!怎么老是你,让别人也练习练习!”老家伙!别人不愿意当学生啊,他们要练习当教练啊!只有我觉得动作的重要性,想把每一个动作学标准啊!不管他,以后有机会还要练。教学的东西练一遍就记得了,已经记在笔记里了,有什么好练的?
    快到下课时间,照相的来了,照合影。成都网球中心有好几个陪打参加了这期培训,他们漂亮的女老板也来了 ,听说要请两位导师吃饭,好象王指导不答应去。这老头!还真够严肃的!

    论坛版主

    精华6
    4月14日 上午 晴
    今天学习发球了。王指导俨然是领导了,不教学了,全部由孙春来主讲,他在旁边插话解释指导。发球的三原则:简洁、连贯、节奏。首先是站位,脚法,前脚一般与底线成45度;其次是发球准备动作,一定要把拍子抬到差不多与肩高;而后是完成下—上—下—上—击球的过程。整个动作要简洁、连贯有节奏。
    孙指导讲完,王指导叫出一个学员,让他拿着拍,放松,然后用右手握着学员的手腕运动下—上—下—上—击球的动作,一边做,一边说要领。
    他的一句话让我大吃一惊,他说,有的学员发球时拍子老察背,我疑惑了。等他讲完,我迫不及待的举手提问:“王导,你刚才说有学员发球老察背,我觉得我就是。可我有点不明白,以前的体育老师和好多书上、碟上讲到发球一定要有个察背动作的啊!”于是,王导让我走到队列前面,突然,他出其不意的把我手里拍子往外拉,我赶快抓住。他笑了,“一千多块的拍子,挺贵的!舍不得给我。抓那么紧干吗?”他冲我问,伸出拍子,“你拉!”唰!我一下子就从他手里拉出了拍子。“你看,握拍一定要放松!”他教诲完,就叫我归队。
    然后,他用拇指和中指捏着拍柄,很自然的做着拍子发球的运动轨迹动作:“要放松!”拍子自然向下再自然向上,过程中手臂不要弯曲,直至手臂与肩平,注意此时拍面约向下,不能向上翻拍。向上举拍曲肘,左手指着来球,右手向下垂拍,肘部向上,手腕放松让拍垂下,蹬腿,力量由下向上传递,向上挥拍击球,扣腕向下压球。王导一边说一边做,反复几遍,就象放慢动作。
    模拟教学演练时,我不失时机的叫住孙教练(有次他吃完饭过来我们桌上座,我们已经聊得很熟了,他其实很好亲近),让他指出我发球的问题。孙导很认真的看我发球,又很认真的指出我的问题所在,有三点问题。哎哟,我一直认为很不错的发球原来有这么多毛病!真不愧为国家级教练。真得谢谢孙指导。

    论坛版主

    精华6
    4月14日 上午 晴(续)
    上午的第二项内容是高压球。还是孙春来示范、主讲。
    学员在场边弧型排开。孙导来到中场附近,王导一边说一边向网对面走去:“看到孙教练没?示范一定要在相应位置!”一例的先无球示范,再分解讲解:举手—盯球—移动—垂拍—蹬腿—击球六个技术环节,反复几次。孙导对每一个技术环节的要求讲的特别具体,比如举手肘部要到什么位置,怎样移动,何时垂拍,蹬那一只腿,讲的非常透彻,感觉他就是把我们当他的新学员;大概他知道很多人发球和高压球掌握不是很好的缘故吧。然后是王导在对面喂球,孙导有球示范高压。
    末了,分别叫出几个学员婪习,纠正讲解。中间,有个学员举手提问,到底站前一点好还是后一点好,如果人家挑身后怎么办。王导叫他出来,让他打高压球,他来到网前,向他身后抛球,嘿,他的后退、蹬腿、挥拍、平衡做的很好。王导说,他肯定学过武功了,平衡很好。站位不要太靠前,应在发球区中间附近,要盯着高球移动,扣球后要抬腿保持平衡。
    而后,按程式进行,模拟教学演练,学员轮流充当学生和教练。

    论坛版主

    精华6
    4月14日 下午 晴
    七个基本技术动作都讲解完了,开始讲网球教学的内容了。哦,对了,还有反手削球技术没有讲!可能他们认为不重要,或则认为很容易学的缘故吧。不过,我觉得反手削球在比赛中是要经常用到的,虽然容易自学成材,但要打好也并不是那么简单。不管它了,先学教学课程。
    理论课总是由王良佐主讲,今天就在球场进行。一看他要讲理论,赶快到场边去拿笔记本。讲的是“网球教学的进程”。教学的几个因素:学员的年龄段,身体特点;集体授课与个体授课;学员的理解和接受能力;学员的身体素质。学员能力:接球能力,包括预判、位移、拉拍等;击球能力:不同的来球能打到目标点。王说:“跑动出机会,得分靠自己。”当然,训练要一步一步来,先静态再动态,要帮学生树立信心,但要注意不要让学生感觉枯燥。等等等等,讲了很多,也记了很多。原来教学也有那么多学问!

    老北海

    楼主好认真,顶!从十年前的澳网塞莱斯夺冠到现在,算起来我看网球比赛也十年了,但好像还是在看热闹。以后碰到问题一定来请教。另外,你头像是科里亚吗,太小了,我看不清。

    论坛版主

    精华6
    对,是科里亚。以我的身高,只有找科里亚的头像合适了。

    论坛版主

    精华6
    4月14号 下午 晴(续)
    接下来是喂球教学示范:孙春来示范,王良佐在旁边讲解。教练喂球要把握由简单到复杂,先静态后动态,由近而远的原则,根据不同的学员和内容制定不同的训练方法。孙依据需要叫出不同数量的学员配合,分别演练的七种喂球方法(其实还有更多)。
    休息10分钟后,下一个科目:战术分析。王良佐分析主讲
    先由两个学员比赛(三局两胜),打完后,王导分析讲解。他把取胜归纳了五要素:第一,相持,不主动失误;第二,把球打深,每个球都要打到对方底线附近;第三,适当冒险,有机会就要进攻,要有杀气;第四,观察对手弱点,多打对手弱点;第五,良好的心理调节能力。唉,说来容易做来难啊!
    5:30,下课,离吃饭还有半小时,好多人都没有走,留下来过招。我拉住武体毕业的老乡梁涛(他的发球很猛的,我和他过过招),告诉他孙指导指出我发球的三点问题,让他帮我看发球动作,真有用。今天的收获真不少,不过,还要练习巩固!加油~~~

    论坛版主

    精华6
    4月15日 上午 晴
    早早吃完早餐,来到球场,离上课时间还早,已有几人在球场对打了。最里边的场地没人,正好和扬嘉对拉。快到上课时间,孙指导来了。他显然也把我当老朋友了,径直朝我走来。看我打了一会,把我叫住:“你肩膀老晃什么啊?”我赶忙走过去:“是不引拍太大?”“不是。有多余动作。带动肩膀晃动。”啊~~?!我很不错的正手抽球原来也有毛病啊!赶快请教:“要怎样引啊?”孙指导接过我的拍子,“啪,一拉,直接到位。反拍,转肩,啪,到位。”他分别做了几个正手和几个反手引拍动作。哦,原来我引拍运行轨迹有多余!国家级教练就是不一样!很善于发现问题。还想请教,可惜上课时间到了。
    今天的课程是多人授课。一样是由孙指导示范演练,王指导指点讲解。孙导叫出六个人,简单介绍后,开始授课示范。先是对打,观察他们6个技术动作,然后决定教授正手抽球,今天的主课内容。演示了静态斜线,动态斜线,静态直线,动态直线,静态、动态斜线加直线,分边静态、动态斜线、直线,组合等等多个训练方法。而后是游戏、放松、小结点评。一上午很快过去了。

    论坛版主

    精华6
    4月15日下午 晴
    下午进行了两项内容。
    第一项是双打战术讲解。王导叫出了上海的两个退役先手,一边再加上一个,开始双打比赛。一开始上海一米八多的专业选手小顾失误好多,渐渐的稳住了阵脚,最后他们赢了。感觉从小就学网球的开封少儿教练小肖好紧张,脸都绷紧了,动作也僵了,全然不是平常的他了!王导归结了九点双打战术:1、一发成功率;2、一定的板数,即稳定性和连续性,保证不被对方破坏;3、不能站在无人区太长;4、要敢于上网,抢占网前;5、对方冲上来要改变他们的队型,逼迫其退回去,减缓其优势;6、对方双上网则打中路;7、破网不要想一拍打死。保持过网高度,不要太高;8、网前队员要不停的动,纵向和横向;9、打球中要不停的与队友交流。
    第二项是单人授课复习,先王导复习一遍,再分组演练。两位导师一边走,一边看,给大家指出错误。花的时间好多哦!不过既可以练教学,又可以练技术,也不错。

    论坛版主

    精华6
    4月16日 上午 晴
    今天又上理论课了,内容:少儿的训练。主讲:王良佐。
    先讲少儿的特点,共有六点,包括身体、心理、骨骼、柔韧、骨龄以及身体对天气的反应,他详细的讲了这六个特点对少儿训练的影响。接着又讲了少儿训练网球应注意的身体、心理、思维、行为、方法、形式等,训练少儿不要一开始就希望他成为明星,不要过高要求他,那样会让他产生压力而容易厌倦,重要的是要让他产生兴趣,有兴趣才有希望。培养小孩的兴趣对教练员来说比技术更重要。
    而后,讲了网球运动员选材的四点:第一,不服输;第二,步伐好,灵活;第三,手感好;第四,聪明。让我吃惊的是,他居然只字未提身高。大概是国内郑洁身材不高,他还带过她的缘故吧。不过,我要加一点是,小孩学网球必须喜爱。当然,兴趣可以启发。
    最后讲训练注意事项,包括最佳训练期把握;训练量的控制(通过不同时期心率、脉搏的测试);恢复;疲劳;小孩的身体特点;恢复的形式等。
    理论课的时间不长,很快又来到球场,自由复习单人授课。既然是自由,几乎没有人在复习,各自找对手练起了球。学员来自全国各地,各怀绝技,要把握好每一个互相切磋的机会啊!

    论坛版主

    精华6
    4月16日 下午
    学了这么长时间,要检验一下成果了,单人授课测试。把所有学员分为四批,六人一批,东边每个场地每半边一个学员,西边一个场地一个学员,每个学员给一个学生授课。这些学生有几岁的小学生,有大学生,都是喜欢网球的。不过,好象小学生比大学生打的还好。教学内容由学员自己抽签确定。教学有规定时间和规定内容,一切按照国际网联的教学规范要求,每一个细节都要注意,否则扣分。六人一组,六人一组,一下午很快就过去了。
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