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参加国际网联（ITF)教练员培训日记

发表于: 2006-07-20 16:29 54732人阅读 71人回复只看楼主 | 第1页 | 最后一页

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网球浪子

老北海

精华6

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4月9日晴
6点，火车到站。天还不是很亮。成都的天气，并不是想象中的雾蒙蒙，脸上、嘴唇立即感觉出了空气的干燥，和十多年前来的感觉好象不一样。匆忙钻上TAXI，向华联宾馆进发。总台接待的MM还趴在台上睡觉，那位漂亮MM很温柔的告知，培训的组织单位人员要8点多才到。还好，他们早有交代，于是我成了第一个入住的培训人员。
接着，陆陆续续有学员来。和我同住的是江西理工大学的网球教师扬嘉。
10点多，开始报道了。又交了一千多元钱，领了一本《国际网球联合会教练员手册》和一本《短式网球基础训练手册》；两本书100元，也真够贵的！不过，两书均为国家网管中心组织翻译的内部学习资料，在书店是无法买到的，这样一想，觉得也不贵了。
午觉起床，很想见识一下各路高手。于是，叫上扬嘉，联系武体的李老师（他是网球专业在读研究生）和他同室的中国矿大网球应届毕业生小韩，来到了成华网球俱乐部--我们的培训场地。那里总共有7片场地，4片室外，4片透明顶棚球场。室外球场可能是整修时没有处理表面就直接喷漆的原因，感觉球场很光滑。上去一打，哇，球速好快！先是我和扬配合双打，赢了。后来分别与李和韩打了单打，2：4输给了武体的李老师， 4：1赢了小韩。网球真是要多打啊，小韩大学才学网球，才打4年，所以差一点。

相片中间白发长者为原国家队教练员王良佐,他右边为八一队现总教练孙春来。

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主楼 2006-07-20 16:29

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网球浪子

老北海

精华6

4月14号下午晴（续）
接下来是喂球教学示范：孙春来示范，王良佐在旁边讲解。教练喂球要把握由简单到复杂，先静态后动态，由近而远的原则，根据不同的学员和内容制定不同的训练方法。孙依据需要叫出不同数量的学员配合，分别演练的七种喂球方法（其实还有更多）。
休息10分钟后，下一个科目：战术分析。王良佐分析主讲
先由两个学员比赛（三局两胜），打完后，王导分析讲解。他把取胜归纳了五要素：第一，相持，不主动失误；第二，把球打深，每个球都要打到对方底线附近；第三，适当冒险，有机会就要进攻，要有杀气；第四，观察对手弱点，多打对手弱点；第五，良好的心理调节能力。唉，说来容易做来难啊！
5：30，下课，离吃饭还有半小时，好多人都没有走，留下来过招。我拉住武体毕业的老乡梁涛（他的发球很猛的，我和他过过招），告诉他孙指导指出我发球的三点问题，让他帮我看发球动作，真有用。今天的收获真不少，不过，还要练习巩固！加油~~~

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楼主沙发 2006-08-05 12:13

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芯锐

北海新人

以后我要多向浪子请教啊，一级教练员，祝贺你呀，我们蔚蓝网球俱乐部就看你的啦！

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3楼 2006-07-20 22:16

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网球浪子

老北海

精华6

4月15日上午晴
早早吃完早餐，来到球场，离上课时间还早，已有几人在球场对打了。最里边的场地没人，正好和扬嘉对拉。快到上课时间，孙指导来了。他显然也把我当老朋友了，径直朝我走来。看我打了一会，把我叫住：“你肩膀老晃什么啊？”我赶忙走过去：“是不引拍太大？”“不是。有多余动作。带动肩膀晃动。”啊~~？！我很不错的正手抽球原来也有毛病啊！赶快请教：“要怎样引啊？”孙指导接过我的拍子，“啪，一拉，直接到位。反拍，转肩，啪，到位。”他分别做了几个正手和几个反手引拍动作。哦，原来我引拍运行轨迹有多余！国家级教练就是不一样！很善于发现问题。还想请教，可惜上课时间到了。
今天的课程是多人授课。一样是由孙指导示范演练，王指导指点讲解。孙导叫出六个人，简单介绍后，开始授课示范。先是对打，观察他们6个技术动作，然后决定教授正手抽球，今天的主课内容。演示了静态斜线，动态斜线，静态直线，动态直线，静态、动态斜线加直线，分边静态、动态斜线、直线，组合等等多个训练方法。而后是游戏、放松、小结点评。一上午很快过去了。

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楼主 4楼 2006-08-06 09:40

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网球浪子

老北海

精华6

4月10日上午晴
吃完早餐，来到4楼会议室。8点半，准时开课。
先是两位导师自我介绍：王良佐，1963年接触网球，2002—2004年任国家网球队教练，负责郑洁、晏紫训练，雅典奥运会后退休，现任上海网协副主席，国际网联导师。孙春来，2004年奥网青少年组双打冠军孙胜男的父亲，60年代北京队主力队员，代表国家参加过亚运会，现为八一队总教练。觉得王导和蔼可亲，不愧为长者。而孙导则不苟言笑，好象很严肃。好怕怕哦！
而后是王良佐点名。每点一个学员，他总要求学员详细的介绍自己：从事网球多少年啊等等，特别问到现在做什么工作，有的可能工作不是很好，不愿意说明白，他还要反复问几次，非得要弄明白。问那么明白干吗？浪费时间！一听介绍，哇，还有一位老乡，广西体育局跳水队的老曾，他在成都体育学院进行出国前的英语学习，有10多年的网球史，和孙教练还是老相识，顺便也报名参加了培训。王良佐还向他问起了广西体育界的好多人，看来一定会教他好多网球绝招的！来的大多数是20来岁的年轻人，虽然看不出我比他们大，可年纪毕竟比他们多10多岁。不过还好，老曾和内蒙的一位比我还大呢！我也就不算大龄了。哈哈！
看来这次培训很严格，有两位选手因为参加波力杯没有及时赶到，点名时，那个王导马上说建议他们不要来了，是不是故意给我们下马威啊？！
点到我了，我很得意的介绍自己大学就学网球了，有十多年的网球历史。不要他问，我就自我介绍说我在什么什么部门上班，还说了自己是365网的网球版主。觉得自我介绍还不错。
接着，上课。由王良佐主讲，内容是教练员的能力。包括网球能力，教练能力，交流沟通能力等三方面。王导对每一种能力结合事例作了详细的讲解，我也做了详细的笔记。收获真的不少，有种马上要做教练的冲动。哈哈

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楼主 5楼 2006-07-21 12:00

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网球浪子

老北海

精华6

4月15日下午晴
下午进行了两项内容。
第一项是双打战术讲解。王导叫出了上海的两个退役先手，一边再加上一个，开始双打比赛。一开始上海一米八多的专业选手小顾失误好多，渐渐的稳住了阵脚，最后他们赢了。感觉从小就学网球的开封少儿教练小肖好紧张，脸都绷紧了，动作也僵了，全然不是平常的他了！王导归结了九点双打战术：1、一发成功率；2、一定的板数，即稳定性和连续性，保证不被对方破坏；3、不能站在无人区太长；4、要敢于上网，抢占网前；5、对方冲上来要改变他们的队型，逼迫其退回去，减缓其优势；6、对方双上网则打中路；7、破网不要想一拍打死。保持过网高度，不要太高；8、网前队员要不停的动，纵向和横向；9、打球中要不停的与队友交流。
第二项是单人授课复习，先王导复习一遍，再分组演练。两位导师一边走，一边看，给大家指出错误。花的时间好多哦！不过既可以练教学，又可以练技术，也不错。

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楼主 6楼 2006-08-07 09:47

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网球浪子

老北海

精华6

4月10日下午晴
午觉起来，早早的来到成华网球俱乐部，已经有学员在对打，我也提拍加入了进去。
2：30，准时上课。教学内容：迷你网球。迷你网球又叫短式网球，它是在小型球场上进行的网球，它的所有规则与网球一样，只是球相对较软（海绵球或减压球），对球拍和场地没有规定的要求而已。任何一块开阔一点的场地都可以打短式网球，任何一个可以击打的拍子，甚至一块自制木板也可以。正因为此，它受到世界上很多人群的欢迎，对网球人群的扩大起了极大的推动作用。它特别适合老年人或孩子们。迷你网球在教学中的主要作用是：让8岁以前的儿童对网球产生兴趣，帮助他们学会网球的基本动作。
本课具体内容：平衡训练，有球徒手训练，有拍触球训练等。主讲：王良佐，动作示范：孙春来。导师讲完、示范完，学员分成四组进行教学演练，要求发挥想象，创造训练方法。接着是各组依次上去公开教学，要求教学方法不能重复。哈哈，在我的组织下，我组的教学还不错。
导师反复强调，教授学生，说话要讲究方式，要以正面语言、鼓励为主，要让学生产生兴趣。千万不要否定学生，让学生对网球产生反感。看来我原来信奉的魔鬼教学方法大错特错了！以后要改！呜呜。。。不过，学生的错误还是要及时纠正的，只不过要改变提出的方式而已。

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楼主 7楼 2006-07-21 18:21

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老北海

精华6

4月16日上午晴
今天又上理论课了，内容：少儿的训练。主讲：王良佐。
先讲少儿的特点，共有六点，包括身体、心理、骨骼、柔韧、骨龄以及身体对天气的反应，他详细的讲了这六个特点对少儿训练的影响。接着又讲了少儿训练网球应注意的身体、心理、思维、行为、方法、形式等，训练少儿不要一开始就希望他成为明星，不要过高要求他，那样会让他产生压力而容易厌倦，重要的是要让他产生兴趣，有兴趣才有希望。培养小孩的兴趣对教练员来说比技术更重要。
而后，讲了网球运动员选材的四点：第一，不服输；第二，步伐好，灵活；第三，手感好；第四，聪明。让我吃惊的是，他居然只字未提身高。大概是国内郑洁身材不高，他还带过她的缘故吧。不过，我要加一点是，小孩学网球必须喜爱。当然，兴趣可以启发。
最后讲训练注意事项，包括最佳训练期把握；训练量的控制（通过不同时期心率、脉搏的测试）；恢复；疲劳；小孩的身体特点；恢复的形式等。
理论课的时间不长，很快又来到球场，自由复习单人授课。既然是自由，几乎没有人在复习，各自找对手练起了球。学员来自全国各地，各怀绝技，要把握好每一个互相切磋的机会啊！

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楼主 8楼 2006-08-08 08:26

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网球浪子

老北海

精华6

4月11日上午晴
上午的课程是迷你网球教学示范课。主讲：王良佐孙春来示范教学：孙春来。
第一项教学内容是正手抽球。
首先是热身。----这个是训练、比赛必须的环节，它可以避免我们受伤，可以让球员及早进入状态，却经常被我们遗忘或则省略。接着孙指导示范教学，4个学员配合教学。教学要求：由简单到复杂，由浅入深。按顺序示范了教练喂球击打过网，击打目标，正反手跑动击打目标，两人对练，分组对抗等。目的是练习球员击球能力、跑位、距离感。
第二项是发球教学。发球三原则：简洁、协调、节奏。孙指导先示范，再讲解，再分步示范讲解，最后分组练习。要求我们用左手练习，体会初学者的感觉，目的是要求教练员更多的站在学员的角度考虑问题。
第三项是对墙练习。先由孙指导示范几种练习方法，然后分为四组，各组创意4套练习方法进行练习并示范表演。----对墙练习的好处是简单实用，不需陪练，要求不高，经济实惠。墙是一个永远打不败却又和你水平永远相当的对手，它可以帮助你练习网球的所有技术动作，无论是初学者还是高级别的选手，甚至职业选手也经常进行对墙练习。可在北海好象没有见过对墙练习的。听说雷哥练过，难怪他那么暴力！哈哈
完了是放松运动。----这也是几乎被所有业余球员忽略的内容。其实它是一项很重要也很必要的内容，对避免慢性伤和肌肉酸痛很有帮助，也很有利于尽快恢复，但总是被我们忽略了。最后是上课小结：评讲、指出、注意、要求。。。。
一上午下来，好累！成都的天气也怪，早上总没太阳，可等上一会课了，它总出来，那个王指导又严格，都不敢中途到场边去拿帽子，晒得好难受。还好，幸亏不是北海的太阳。

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楼主 9楼 2006-07-23 12:24

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网球浪子

老北海

精华6

4月16日下午
学了这么长时间，要检验一下成果了，单人授课测试。把所有学员分为四批，六人一批，东边每个场地每半边一个学员，西边一个场地一个学员，每个学员给一个学生授课。这些学生有几岁的小学生，有大学生，都是喜欢网球的。不过，好象小学生比大学生打的还好。教学内容由学员自己抽签确定。教学有规定时间和规定内容，一切按照国际网联的教学规范要求，每一个细节都要注意，否则扣分。六人一组，六人一组，一下午很快就过去了。

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楼主 10楼 2006-08-08 17:18

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网球浪子

老北海

精华6

4月11日下午晴
2：30，宾馆四楼会议室观看录象。第一段录象主要介绍了迷你网球在瑞典和非洲这两个发达和不发达地区的开展方式，它对网球运动的推广作用确实很大，对我们很有启发。第二段介绍对墙练习，包括落地球和截击等内容，也有启发。
看完录象，王良佐点评短式网球，他归纳了短式网球的9点优点，同时讲到了短式网球训练要注意的几点：第一，迷你网球是网球的入门练习，但不应作为专项训练球员。实践证明把它作为专项来训练到最后都没有成绩。它虽然对初学和培养正确动作很有用，但要把握时机及时转到网球上来。第二，如何把握迷你网球和网球的过渡时间。要根据球员的力量、奔跑等情况而定。原则是易早不易晚。第三，如何安排过度期训练。包括球拍、球场、球等的选择等内容，要专注球员动作结构的微小变化。第四，要注意球和拍变化后的情况调整指导。王指导讲的很详细，他的意思就是迷你网球是为网球服务的，不可专门婪。可我觉得录象介绍的本意不是如此，它在于娱乐大众，推广网球。特别对于年纪大的老年人，我认为可以把它作为一项专门的娱乐活动进行练习，并且组织比赛。
讲完课，时间尚早，于是来到球场和几位学友过招，互相交流一下自己的心得。

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楼主 11楼 2006-07-24 11:20

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4月17日上午阴转晴
每天上课前都提前来和学友拉几拍切磋切磋。天阴了，好象要下雨。
上午的课程是集体授课。孙春来示范主讲，四个学员配合。一样的先热身，再复习观察，而后是主课教学，最后是游戏放松，点评。按照国际网联的规范，授课一般包括准备、组课、授课、放松、点评几个部分。孙导讲完，到我们分组练习了。
刚开始练习，就飘起了雨丝。还好，成华还有几片风雨球场，半透明顶棚，球场没外边那么光滑，觉得比外面好打。可很快雨丝停了，好多人要求到外面去，说里面闷，就都出来练习了。每次一人模拟教学，其他几人担当学生，组里的六人每人教一个不同的技术动作，大家互相配合，紧密协作，前几天的单人训练，多人授课基本都没有什么错误了，效果不错。

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楼主 12楼 2006-08-09 09:31

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网球浪子

老北海

精华6

4月12日上午晴
今天正式开始网球训练。一上午都是技术测试，总共测试正手抽球、单反、双反、正手截击、反手截击、高压球、发球七个技术动作。4个场地同时进行，每个场地两个人，自己找陪练。我临时找了武体的李老师，他已经陪练了两个人，每测一组大概要半个小时，他已陪了一个多小时了，陪我一半不到，看得出他已经筋疲力尽，难得喂出好球给我了。测完下来，我也累得差点趴倒。半个小时不停击球可真要命！测完回来的路上，我追上王良佐一起走，问他我的技术哪些有问题，他指出，我的正反手截击都没有做出动作，没有跨步，做教练示范动作很重要，有一个动作做不出来都不行的。哦，难怪我的网前那么差，原来动作都不完整，缺了一个基本的技术环节。唉，都怪大学时学艺不用心。还好，这次一定学好每个动作，达到国际标准，哈哈~~~~。不过要达到王良佐的标准，可能很难哦！听他对成都中体的工作人员说，那几个专业队退下来的的学员毛病也一大堆，说他们去做陪练也不够格。哈哈，不知他指做谁的陪练？大概做业余陪练还是没问题的吧！王良佐说，我们是国际网联去年来中国开会后的第一期，是黄埔一期，要求一定要严。哈哈，黄埔一期！

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楼主 13楼 2006-07-25 10:46

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网球浪子

老北海

精华6

4月17日下午晴
又上理论课了：身体素质在网球中的重要性。理论课总是王良佐主讲的，谁叫他是国际网联的导师呢？
身体素质包括柔韧、耐力、速度、力量、爆发力五个方面。王导分别讲了它们的定义、作用和训练方法以及训练注意事项。检讨一下自己，觉得自己现在哪个方面都不行，原来耐力、柔韧、速度还可以，现在~~唉，不服老不行啊！而后讲力量训练的原则，王导归纳了七点；再后来就是怎样判断过度疲劳，最后讲训练中的安全。
理论课结束，还有接近一个小时，接着练习多人授课，明天要测试了。

4月18日晴
上午是集体授课测试，这次来当学生的都是大学生或研究生。
下午理论课：纠错。这是教练员很重要的一个职责，也是必须具备的能力。它包括依据、纠错过程、观察判断成因等几部分。依据要求教练员对每个技术动作有个基本了解，概念掌握了，才能知道环节的错误；掌握了概念，还要善于观察、分析造成学员错误的成因，然后还要有帮助学员纠正错误行之有效的办法，这就是优秀选手不一定是优秀教练员的原因。王导对每一个部分的讲解深入浅出，教授了很多方法，并举出具体事例，我也详细的笔记。这堂课非常有用！