原帖由 大话 于 2006-8-10 16:50 发表
不同种类钙产品的人体吸收率由高到低的顺序是:
1.氨基酸螯合钙
2.抗坏血酸钙
3.柠檬酸钙
4.葡萄糖酸钙
5.碳酸钙
补钙时最好与镁同时补充,因为镁能帮助人体对钙的吸收,钙和镁的最佳比例为3:2.
适当晒晒 ...
???????????转载一篇相关的补钙安全的文章
科学补钙,安全性最重要
字体大小:大 | 中 | 小 2006-06-18 22:34 - 阅读:123 - 评论:0
1、 服用一般钙会不会产生结石?1、 服用一般钙会不会产生结石?
答:钙在人体有两次吸收,一次在小肠,一次在肾脏。不被小肠吸收的钙就随大肠排出体外,而被小肠吸收的钙则进入血液中,在肾脏中二次吸收时,解离出的钙离子与被污染的草酸根结合,形成不溶于水的草酸钙,沉积到一定时候,就会产生结石。
2、 宝珠林珍珠钙宝为什么不会产生结石?
答:宝珠林珍珠钙宝是天然珍珠柠檬酸钙,其不会产生结石的原因是柠檬酸根离子能优先与过多的、游离于肾脏的钙离子结合,形成可溶性物质随小便排出体外,而不会产生草酸钙沉淀。
钙的主要副作用查询表
钙源主要副作用
宝珠林珍珠钙宝 天然珍珠柠檬酸钙,含全面均衡的矿物元素,维生素和氨基酸,是合国钙代谢研讨会专家一致 推 荐的营养高钙素生物补钙剂,极易被人体吸收和利用,无任何副作用,无结石风险的钙。
柠檬酸钙 美国药典12年重点推荐,无任何副作用,无结石风险的钙。
碳酸钙 不易吸收
葡萄糖酸钙 含钙量较低
活性钙 由牡蛎壳经高温煅烧成氧化钙,俗称活性钙,强碱性,剌激胃。
乳酸钙 分泌乳酸,易引起疲劳症
醋酸钙 由碳酸钙或活性钙与冰醋反应制得,口味差,易结石。
L-苏糖酸钙由碳酸钙与维生素C氧化而成,含钙量较低。
氨基酸螯合钙 一般只作药用,原料中含磷酸氢钙或活性钙,对胃有刺激。
磷酸氢钙 伤胃,易结石
加D钙 不适合普遍人群,维D过量易引起高钙血症,对肝,肾等功能有伤害
骨粉 强碱性,刺激胃,易结石
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本帖最后由 同乐 于 2006-8-27 17:42 编辑 ]