各位准妈妈那就要多吃红萝卜了。

我怀孕时吃仙妮蕾德牌的"草本钙",一天一粒,效果特好,不出现便秘和抽盘现象,吸收也好(口含,口腔吸收)!孩子出世后我还坚持吃(主要是过奶给孩子),现在孩子5个零月(开始给孩子吃了),每次体检评价是体格发育较好,超高,医生都说我孩子可能是钙好,骨胳长得特好呢!不妨试试看!

楼主如想购买可到妇幼对面的"美秀草本行",我可以当导购(注:本人不是经营商,纯属推荐,因我也是一直在那买的!)

如果没怀孕前胃有毛病的话，补钙的话最好别吃乐力，因为最新发现乐力钙里面有某种成分是损害胃的，至于原因我忘了，不过这点很多医生知道的，所以人家说孕妇补钙要悠着点。
那么孕妇如何补钙？
很多孕妇补钙都是通过喝牛奶来补的，但由于我们往往有不良的生活习惯和饮食方式而影响从牛奶中吸收钙，如：摄入太多的蛋白质、喝过多的可乐、汽水、腌制品及缺少运动等。其实我们可以通过食物来吸取钙，如芝麻、豆腐和鱼、紫菜、深色蔬菜。 另外就是吃钙片来不了，目前被医界认为吸收和利用较好的是柠檬酸钙。钙片的剂量并不是越高越好，一般建议购买200---300毫克的中低剂量，并且在餐与餐中间补充。这是因为食物中或多或少都含有钙，再加上人体对钙的吸收也是有限的，若一次性过多，会造成身体的负担和浪费的。
在这祝各位准妈妈和宝宝身体健康、天天快乐！

我吃的是安利的钙镁片.一天吃一颗的时候就抽过.现在一天两颗就没抽过了.但我觉得还是多喝骨头汤好.

我吃的是迪巧咀嚼钙片.至今7个月没出现抽筋.

5555555，我隔几天就抽一次，痛死啦~~
我也吃乐力钙，也喝牛奶，不过现在少喝骨头汤了，总觉得太油了。
不知道是不吸收学是怎么回事。
我现在挺怕的。我才三个多月就开始抽筋抽到现在！

原帖由 天使也抽烟 于 2006-7-6 17:02 发表
5555555，我隔几天就抽一次，痛死啦~~
我也吃乐力钙，也喝牛奶，不过现在少喝骨头汤了，总觉得太油了。
不知道是不吸收学是怎么回事。
我现在挺怕的。我才三个多月就开始抽筋抽到现在！

不吸收也没办法啊，只要自己注意到补钙就可以了！

偶那时也是吃乐力，睡觉时也是有时抽筋。

怀孕小腿抽筋不一定是缺钙，孕育后期晚间休息过度的紧张或用力也会导致抽筋，这些属正常现象。

我吃乐力也是抽筋.现在换了钙尔奇D.好像还是抽呀

有时脚被冻着了也会抽筋的，我之前吃乐力也抽筋
但现在晚期了，我不吃钙片了反而不再抽筋
所以补了钙就可以了，抽筋就让它抽吧，不是很严重就没事

靓靓虫就快熬出头了呀，快了

原帖由 一朵好看的花 于 2006-8-7 14:30 发表
靓靓虫就快熬出头了呀，快了

是啊，还有两周，现在是享受最后的二人世界

我上个月连续有几天晚上睡觉时也有腿抽筋，后来我用喷雾钙，才喷一次当天晚上就不见抽了，真是立杆见影。现在我都不用每天喷也没事，反而是不敢用太多，怕补多了以后小孩太硬难生出来，呵呵。

不同种类钙产品的人体吸收率由高到低的顺序是:

1.氨基酸螯合钙
2.抗坏血酸钙
3.柠檬酸钙
4.葡萄糖酸钙
5.碳酸钙

补钙时最好与镁同时补充,因为镁能帮助人体对钙的吸收,钙和镁的最佳比例为3:2.
适当晒晒太阳对钙的吸收也有好处.