很多新妈妈们都有奶水不足的现象，可是母乳喂养又对宝宝很重要，因此奶水问题成了新妈妈们关注的热点。其实很多食物都可以帮助新妈妈增加奶水。长江专家总结了有关新妈妈奶水不足应补充的食物的知识，愿给朋友们带来帮助

　　奶水不足的母亲可以吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。
　　产妇奶水不足还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。
   产妇吃水果和牛奶，水果中含有丰富的维生素。猕猴桃，橘子，山楂。高水平的维生素C和钙，以防止产后出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要组成部分，适当的产妇吃这些水果，婴儿通过母乳，它可以促进宝宝牙齿的生长，骨骼的钙。此外，牛奶，水果，产妇乳腺管堵塞，你可以吃，可以帮助产妇乳液分泌的速度更快。母乳：吃任何水果含有大量的铁和蛋白质，水果，如葡萄和日期，因为他们的血液中的铁含量高，。铁可以用于食品，产后出血过多，可用于血的圣品葡萄。大枣补脾活胃，益气生津，调节血液排毒，牛奶，母乳中的作用是最好的补品

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谢谢楼主亲的分享，奶水不足是很多新手妈妈的通病哦，我嫂子也是，再加上现在奶粉都不安全，所以能催奶还是催奶吧。努力做奶牛啊。

谢谢分享，现在的奶真心不安全，还是母乳吧。

我生了两个，第一个时奶水很足，第二个就有点不从心了，虽然没喂奶粉其它的，现在我想到可能第二胎奶少减少的原因，

一，第一个孩子戒奶时打了二针退奶针。
二，生孩子后乳房按摩不够，这点我认为很重要，生了孩子后我发生了乳腺增生，后来去按摩了几次后好了！

很想说自己经历过后真心觉得书上都是骗人的，狂吃只会让自己肥得无可救药，只要吃饱就好，不要吃到涨，没奶就是没奶，有奶的吃快餐一样有奶

谢谢分享，不过奶水少是一个大问题，最好就是能多喝些汤水啊。

让男人少吃点，留点给孩子

LZ说的这些汤，我全喝过，没效果，是我本人的原因，有乳腺癌，宝宝也吃不饱，都是混合喂养的，好郁闷的说。

赞。。。。。

知道了 。。。。。。。。。。。。。 3Q