通知：每周逢星期一、四晚上八点正在市广东路口办证大厅处集中，健步往北海大道至工业园开发区或广东路直往银滩往返。欢迎广大健步爱好者积极参与。
北海市健步健身协会筹备处
二OO六年四月七日
联系电话：8895753（叶小姐）、 13977928725（伍先生）
请大家一直往后看贴,在后面的跟贴有我们活动的照片,并希望各位顶贴发表自己健步的看法和感受.

以下是我们的活动标志

好玩!!!

请问下每星期三都是晚上八点吗？那行到什么时候才回到市区啊？

健步行六大益处
各路专家学者、百岁老人组织的研讨总结出以下健步健身的六大益处：
益处之一：增强心肺功能
长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
益处之二：保持良好体形
步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳运动和减肥方式。
益处之三：能够解忧排压
多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。
益处之四：防治颈椎疾病
步行如果伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。
因为头部重量约占体重的1 / 10，由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。
益处之五：提高睡眠质量
每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，吃饭后、睡觉前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。
益处之六：预防骨质疏松
经常步行可增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。

[ 本帖最后由 犇哥 于 2006-8-11 23:12 编辑 ]

昨晚我们一共二十三个人一起走到工业园区再走回来,很好玩的.
请有兴趣的朋友来参加.

步行确实是个很好的健身活动，有什么具体的活动规划吗？最好能达到野趣与情趣。。贴近自然。。释放城市的压抑到春意鸯然的野外去。。。。。

明天有什么活动计划？能提前告知吗？

明天是星期五啊.当然是有健步活动了.

参加健步走活动。

好倡议，不算广告贴，帮你也置顶了吧

原帖由 公路骑行 于 2006-4-14 14:23 发表
好倡议，不算广告贴，帮你也置顶了吧

你有兴趣参加吗?

原帖由 犇哥 于 2006-4-13 20:21 发表
明天是星期五啊.当然是有健步活动了.

今晚天气冷，还照常活动吗？

原帖由 墙外行人 于 2006-4-14 16:36 发表

今晚天气冷，还照常活动吗？

由于天气原因,昨晚的活动取消了,未能及时告诉大家,敬请原谅.

以后"北海市健步健身协会筹备处"的活动公告均在此发布,请各位留意.

原帖由 墙外行人 于 2006-4-14 16:36 发表

今晚天气冷，还照常活动吗？

由于天气原因,昨晚的活动取消了,未能及时告诉大家,敬请原谅.

本贴已在"北海.体育天地"置顶.

以后"北海市健步健身协会筹备处"的活动公告均在"北海.体育天地"发布,请各位留意本论坛中的消息.谢谢!!

通知：每周逢星期一、四晚上八点正在市广东路口办证大厅处集中，健步往北海大道至工业园开发区或广东路直往银滩往返。欢迎广大健步爱好者积极参与。
北海市健步健身协会筹备处
二OO六年四月七日
联系电话：8895753（叶小姐）、 13977928725（伍先生）
请大家一直往后看贴,在后面的跟贴有我们活动的照片,并希望各位顶贴发表自己健步的看法和感受.

[ 本帖最后由 犇哥 于 2006-9-7 16:40 编辑 ]