以前读书的时候偶尔玩过足球，到出来参加工作也基本上是少玩。最近有同学参加别的业余足球队，引我参加几场比赛之后。发现这项运动不但可以锻炼身体，而且可以交朋识友，好过整天去泡去玩电脑。
 
本人新手踢球，居然参加了这项比赛，就要做好，所以想提高力量及技术。本人经常性踢球只有15米，看到别人踢一脚都是过半场50米，请教下大家，不知道怎么把力量提高可以一脚踢过半场。谢谢！！

一个字：多练
二个字：当后卫
三个字：当守门员
四个字：·····

多谢楼上的兄弟，我想请教下有什么练习可以增加我的力量，总感觉到崩直脚去踢球时软绵绵的。

15米？ 小学生都比你厉害 瞬间发力！！

出声问下老队员，实际感受脚背掘球的感觉

小腿和大腿折叠，奔直脚面，快速击球。

（急急急）4.29号本人在高德到南珠市场路上弄掉黑色金利来钱包一个，里面有少量现金，银行卡身份证，身份证名 刘能锋 望捡到的好心人可以联系归还身份证 有酬谢 好人一生平安 电话018778966788

这个是很系统的训练才能有的，射门有力，不光是脚的问题，不能头痛医头的。
    要到达你说的程度不是一个月就能练好，强化练习，你这个体质半年有起色。
给个我读书的时候训练单你吧。
    热身，跑5圈，其中有100米是冲刺，能跑几快就跑几快，这个很重要。
    韧带，这个很关键，踢球不是靠死肌肉的，很多人不重视柔韧，这个能协调你在场上自由发挥。
    球感，这个踢球都知道的，练！多摸多踢多学。有样学样，进步会快。
    体力，这个是贯穿全场最核心之一的，某体力，什么都是假，你几厉害都是10分钟，问题90分钟啊。
    力量，小腿力量大你可以像梅西原地抽射，大腿力量大能让你护球，奔跑，远炮，抗人都有优势。尤其小腿和大腿都好的像C.罗！腰力也很关键，胸肌很让你在激烈碰撞中不倒。
    比赛，一切都是在实践中体验，在比赛中发掘不足。
           脚仔发点点心得，现在打替补，作为队里的边缘人物，最后10分钟上场的小人物。    

引用第7楼姐劈腿向前冲于2013-05-01 10:09发表的 回 2楼(北极光) 的帖子 :
这个是很系统的训练才能有的，射门有力，不光是脚的问题，不能头痛医头的。
    要到达你说的程度不是一个月就能练好，强化练习，你这个体质半年有起色。
给个我读书的时候训练单你吧。
    热身，跑5圈，其中有100米是冲刺，能跑几快就跑几快，这个很重要。
    韧带，这个很关键，踢球不是靠死肌肉的，很多人不重视柔韧，这个能协调你在场上自由发挥。
.......

嗯，感谢你的回复。看来要踢好球不是一天两天的事情。我现在每天坚持跑5公里，颠球每组一千个，仰卧起坐四十个，深蹲40个，哑铃方面两百个不等，不知道这样的练习是否合理？

颠球一千个？你疯了还傻了?不晕啊
5公里慢跑练出耐力练不出爆发力，
40个和哑铃允了，
            什么都贵在坚持，只要多比赛，你一定可以。

引用第9楼姐劈腿向前冲于2013-05-02 15:51发表的  :
颠球一千个？你疯了还傻了?不晕啊
5公里慢跑练出耐力练不出爆发力，
40个和哑铃允了，
            什么都贵在坚持，只要多比赛，你一定可以。

首先谢谢你的指点，但我还想问得更深入些些。这个训练的计划可否再详细点，我经常由于一脚传不到位而影响全队，不想拖大家后腿。队友们都说我踢球往下旋，这样球在空中失去太多的力量就飞不远了，而我就感觉到踢球时总是软绵绵，无论如何崩直了脚背去踢都有这种软绵绵的感觉。我看到别人踢球都是径直的飞出去，这样的球速度既快又有力，恳请你的回复，不胜感谢！！！

想远的话脚的触球点一定要低，甚至要贴到草皮，还有大小腿的力量足，准星的话个人慢慢踢多了就有了。

一个很简单的问题  增加小腿摆幅的速度而且 哪有那么多学问 最简单的联系就是绑沙袋练习大脚 不过你要学会正确的发力方式 网上大把视频

射门的角度……还有力度都很重要吧，关键应该还是在巧劲。。

拿个沙包练一下，之后你就发现大脚过半场不费吹灰之力