从今天起，应北海移动公司篮球队的邀请，为其进行教练指导，每周两天左右。届时向北海各兄弟篮球队学习和交流。有意交流的球队请联系我，谢谢！吴教练：15007792989

年轻仔多，移动来移动去，嘎嘎。

无处不移动。
我能！无限可能！

哎刁那子，移动满地靓女。

昨晚在移动公司球场进行了第一天训练（前段时间因天气原因没能如期）。队员们早早就来到球场，这一点很好。
总结一下：首先是热身运动，要求大家慢跑20圈。没到一半的圈数很多队员开始喘大气，就突显了体力差的问题。接下来我着重讲解了防守步伐中的滑步，并做了示范，大家练习很认真，效果达到预期，个别队员手没抬起来，步伐坚硬。第三课安排了大家绕圆圈行进间传球，有些队员传球要点没掌握，传球手段单一。第四课安排大家全场过障碍物运球，我讲解的六个过人动作，大部分队员只体现出三、四个，这有待于提高。第五课是对角线接应投篮，有的队员接球后，比较急，动作脱节，投篮没有节奏，还有“三威胁”姿势没做出来。第六课是结合实战讲解罚球时的卡位练习，出现高位队员忘记对罚球队员卡位和低位队员背向篮筐卡位的错误动作。最后一节课分开五对五实战练习，输的一方可要被罚做虎卧撑的哦，期间我对场上出现的非法抢断，非法掩护，防守落位慢等情况及时提出和批评。

年轻人居多的球队体力没问题，看技术如何的。

问一下你们训练是室内吗？

这种天气还训练？受不了。我还是在家练弹跳好。

移动公司因年底工作比较忙，集训暂停，等过完年后继续。

吴教练，你好，你们队还招人吗？
我想加入你们球队，我是从四川来的，刚到北海。我是我们学校校队队长，不过现在没读书了!!
我1.78M   75公斤，打组织后卫的，防守意识和快攻很好，技术较好，基本功扎实

2013年，移动公司篮球队集训继续开训。今晚（星期二）7：30分，来场教学练习赛，移动--四方  地点：北部湾西路移动公司大院内。请各球员按时参加，谢谢！

总结一下周二的训练赛：在主力的缺阵下，替补队员好不容易完成了这场训练赛。这场比赛弊端很多，首先体力差，场上队员打不到3分钟就要求下场休息，看来是受平时的小康式生活影响啊，单位领导也发话了，要着重体能训练。第二传接球不合理，经常传防守队员接近或占据防守路线的球，这样很容易被断，而发动快攻。第三防守不到位，不懂联防的位置移动，安排的人盯人，也在对方一两个突破或者反跑就失去防守位置。经常出现对方的空位投篮而没人防。第四在进攻端没有有效的进攻能力，进攻欲望不强，处理球急，太随意。等等。。。

收入高的单位球队，个个吃喝得体态丰硕，哪里跑得动？

体能是基础，技术再好没有体能基础也只能打半场好球

总结一下本周三的训练课。当晚照常热身之后，进行体能训练。首先是无球折返跑，按照端线—罚球线—中线—罚球线—端线进行为一组，跑完一组休息30秒，接着跑第二组，共五组才算完成。要求跑的过程是用匀速跑，调整好呼吸。3成队员没有调节好呼吸，以至于没跑两组就气喘吁吁，通过指导调整后都能顺利完成，特别值得表扬的是吨位重的中锋，咬牙坚持跑完全程。接下来是持球快攻训练，要求拿下篮板后，第一时间传球给中场接应人，然后快速往对方篮下跑，再接中场接应人回传上篮。出现了第一手球传球不及时，奔跑速度慢，上篮身体没调整好，出手不够柔软等问题。最后分组进行五对五全场对抗训练，我分别在各组10分钟，在球场上带领大家进行跑位，掩护和防守端个人、对位防守等实时讲解。期间还掺插了三秒，中场回场的最新国际篮联规则解释。以后在每一次训练时候逐步讲解新规则。