气功健身的关键是“放松”，包括身体的放松，和精神的放松
 
现在社会的快节奏，让大多数的人整天处于紧张的状态，这对身体的健康很不好，就象琴弦，绷得太紧了就容易断。日夜思虑，夜不能眠，精神的高度紧张，很容易引起内分泌的紊乱，在不知不觉的积累中，身体的病变就在这无形之中形成了。
 
如何在这紧张忙碌的现实中保持自已身体的健康？答案很简单，学会放松！如何才能放松呢？中国的传统气功就可以帮上你的大忙。
每天睡前练一会，醒后练一会，或者困了，累了练一会，对你的精神和身体都会有一定调节作用（对失眠者效果更好）。练习的时间也不用定得很死，有空可长点时间，一个小时不多；忙的时候可以少练点，几分钟也行。熟练了以后也可以在气功的放松状态中工作，对工作的质量一点影响也没有。 
 
说到练气功，相信一些大师级的人物马上会说到阴阳五行，十二正经，奇经八脉，大小周天之类深不可测的东西。我想说的是，如果我们练气功的目标明确-----“为了身体更健康”。这就没必要知道太多深奥的东西。我们只需要明白气功中的“放松”就足够了。
 
 

支持有道理！

想学好气功也要有高人带入门呀，目前还无缘遇上高人传授，悲哉

引用第2楼天才少年于2012-06-13 14:40发表的 :
想学好气功也要有高人带入门呀，目前还无缘遇上高人传授，悲哉

学气功还是不要找那些名气太高的“高人”学为妙，越是高人，就越神秘，越神秘的人就越爱故弄玄虚，学气功就怕被人故意搞得神神秘秘。因为练气功会在身体产生一定的气功反应，也叫“气感”，是在练功时入静好的情况下，一般7---15天左右会出现，“气感”出现时会让身体有前所没有的感触，如身体出现：热，胀，跳动，轻，重。。。。。等等平时从未有过的感触，其实这也没有什么好奇怪的，只是入静得好，身体进行自我调节的一种表现，但如果“高人”为师的话，在他嘴里说出来可能就不是这样了，可能是“出功能了，”“上层次了”，“打通任督二脉了”。。。。如此很容易让人误入歧途

引用第3楼满百分于2012-06-14 00:25发表的  :

学气功还是不要找那些名气太高的“高人”学为妙，越是高人，就越神秘，越神秘的人就越爱故弄玄虚，学气功就怕被人故意搞得神神秘秘。因为练气功会在身体产生一定的气功反应，也叫“气感”，是在练功时入静好的情况下，一般7---15天左右会出现，“气感”出现时会让身体有前所没有的感触，如身体出现：热，胀，跳动，轻，重。。。。。等等平时从未有过的感触，其实这也没有什么好奇怪的，只是入静得好，身体进行自调节的一样表现，但如果“高人”为师的话，在他嘴里说出来可能就不是这样了，可能是“出功能了，”“上层次了”，“打通任督二脉了”。。。。如此很容易让人误入歧途

说的对，除非是真正授人以渔的高人，故弄玄虚的教人很容易误人子弟。楼主平时都在哪里练功？是否有幸向你学习？

引用第4楼天才少年于2012-06-14 09:06发表的 :




说的对，除非是真正授人以渔的高人，故弄玄虚的教人很容易误人子弟。楼主平时都在哪里练功？是否有幸向你学习？
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我水平一般，只是从小学就开始练，对气功健身有一定的体会，弯路也走了不少，希望练气功的朋友能少走弯路，愿能帮到你。我在合浦的，如需要，我可以说一些简单的练法，只要方法得当，对身体是相当有益的。我不只是有点懒，不怕说出来大家笑话，气功本应天天练的，我现在只是偶尔练练

我已经打通任督二脉  奇经八脉

[quote]引用第6楼电光猫于2012-06-16 08:43发表的 :
我已经打通任督二脉  奇经八脉
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难奇你起名叫电光猫，想起来你已经可达到混身带电的程度了

坚持才有好的效果

楼上说得对，看来得把自己的懒根拔去才得了
 
不管是新闻里，还是现实中，看到很多气功误人的事，心里很疼，多好的健身方法啊，怎么就被一些心术不正之人用来变成了害人的工具了呢
 
大家对气功健身有很大的误解，是很多气功教师片面追求宣传气功的神秘感引起的，真正从大众化健身，从有益身心健康的角度来开发气功的话，对人，对社会的贡献是巨大的。

呵呵，说到这里，一下子有点想开个气功健身班的冲动，就是把神秘的气功，用简单的方式表述出来，当然了，只能表述其最简单，比较有效果（绝对不会是那种追求什么通任督二脉和出什么功能之类型的），又和我们的现实生活相符合的健身的部份。这样大家的身体好，心态好，工作和生活也就更顺心了，。。。。。。。。。大家不要笑我哦，一下子冒出的念头，也只是说说而已了，希望大家不要把我列为爱吹牛之人，再多是口无摭拦的算了

引用第9楼满百分于2012-06-18 08:55发表的  :
楼上说得对，看来得把自己的懒根拔去才得了  
 
不管是新闻里，还是现实中，看到很多气功误人的事，心里很疼，多好的健身方法啊，怎么就被一些心术不正之人用来变成了害人的工具了呢  
 
大家对气功健身有很大的误解，是很多气功教师片面追求宣传气功的神秘感引起的，真正从大众化健身，从有益身心健康的角度来开发气功的话，对人，对社会的贡献是巨大的。
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嗯，练功是不能三天打渔两天晒网的，不知楼主如何联系，想周末找个时间去向你学习学习

可以的，我现在合浦。电话是13036998778本人梁永东  QQ475037375上线时间一般在0点左右

引用第11楼天才少年于2012-06-18 09:12发表的 :




嗯，练功是不能三天打渔两天晒网的，不知楼主如何联系，想周末找个时间去向你学习学习
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周末只有下午3点至5点这时间段有空哦！

　　传统的气功练法还是对身体有好处的，只是时下多时些急功近利的练法，气功速成法，有点气感就夸大其词，对人对社会全无好处。
　　练气功讲究的是平常心，怀着平常心来练，勤敲晨钟与暮钟，只顾耕耘不计得失，这才是练气功的正道。
　　练气功最重要的是“入静”，只要你真真正正地入静了，你就是练了”最好的功法”。最好的东西往往就是最简单的，最平常的东西。

　　身体本身就具有抗病能力，对体内的病变部份也有自动修复的功能，外感六淫太过，或七情过激等原因，超过了自身的抵抗力疾病即会发生，超过了自身的修复能力，病痛即很难自愈。
　　“入静”是增强自身抗病能力和加强自动修复病灶能力的有效扶助手段。练气功不是增加了身体的功能，而是增强了身体原有的能力。
　　通过入静，精神可最大限度的放松，身体的每一个部位都可以自由的调节到恰当的松紧度，内分泌在放松的状态下也得以调节平衡。。。。。。用一句话说就是调节了阴阳平衡。阴阳平衡，疾病自然少生。
　　“入静”得好，阴阳平衡了，疾病少了，身体好了，精神当然也好了，精神好了，心情当然也愉快，同时入静时怀的是无为的心态，对世事看得也透，心无太多的牵挂，心态好，人也会更显得年轻。
　　心态好，身体好，有活力。这是练气功可达到的效果。