各位姐妹们好，我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家，希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢！
         我目前怀孕已26周了，大约从20周的时候开始补钙片，因为那时候我晚上多次出现抽筋状况，还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意（因为不懂嘛），不过好在去医院例检时，顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了，还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松，还可能导致宝宝发育迟缓，抵抗力低下，影响骨骼发育，真是好险呢。

         所以，医生给我开了钙片后，我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了，现在便便不如以前顺畅，有时候又大又硬，排便会显得相当困难，可又不敢使用开塞露什么的，怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的，所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话，在怀孕后期，便秘还可能造成早产呢，这可不是开玩笑的事。
据我了解，孕妇处于怀孕中期时，每日大约需要补充1000至1500毫克钙，而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看，我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片，而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了，因为食补的话如果掌握不好火候，只可能会事倍功半，现在是宝宝营养的关键期，怎么能冒风险呢。再说，服用钙片之前，我的饮食菜单规划的很好，各方面都有涉及，结果还是发生了缺钙现象，这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此，只好否决了。

          现在的办法只有换钙片了，但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧，平时也就罢了，现在可不行。所以，我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了，很急哦！！请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我，再次感谢！

本来孕期就会比平时便秘的机会大很多的。。。其实怎么说呢，我个人觉得，怀孕的时候只要不涉及安全因素的东西，也不用太谨慎吧。。我怀孕去一个熟人医生那里检查的时候，我问她，要不要买些孕妇奶粉回来喝喝，或者多吃点钙，骨头汤什么的。她跟我说，根本就没必要，那些东西偶尔吃点就可以了，吃多了，也不会比没吃多很大的作用。还不如吃点水煮蛋····

单单换钙片应该不能从根本解决问题··所以还是建议LZ放宽心，多吃点蔬菜，水果，水分多点的东西，还有不要久坐不动。。。

作为过来人，我觉得不是补钙的问题，或者说补钙的问题占小原因，怀孕的时候容易便秘的，而且容易得痔疮，要适当运动，多吃水果蔬菜。不补钙的话小孩是发育跟不上的，而且大人会经常抽筋

用低温奶代替常温奶，北海市面上有的低温奶就只是酸奶了，建议楼主每天多喝点酸奶，这样可以加快胃肠蠕动。假如血糖啥的没问题的话可以多吃点红薯，不吃辛辣多喝水，我现在怀孕29周，钙片吃了2次便秘就没敢再吃，现在每天都能便便，挺好的。呵呵，以上都是我个人经验之谈，希望能帮到楼主。

所谓的钙片根本就不怎么吸收！那些小海虾，还比较补钙！楼主，多吃点蔬菜水果，多散散步！

我之前做过药店，补钙的话最好吃液体钙，吃钙片是会便秘的，任何人群吃钙片都会出现便秘现象，因为钙片是干的，吃到肚子里它需要吸收水份，而且不容易被吸收，最好去找那种适合你这个时候吃的液体钙来吃。

女人怀孕期间非常容易缺钙的 所以补钙是必须的

我刚生宝宝， 怀孕期间只便秘2次，我是这样做的：吃液体的补钙的，每天吃一个番茄，一个苹果，喝水

吃钙片确实会便秘

喝温蜂蜜水可以润肠通便的

多喝水吧，早上起床的时候喝一杯温开水，其他的时候也要经常提高警惕多喝水，这样就好了，我现在27周，自从养成多喝水习惯后，便秘问题就自动解决了。

乐力钙不错

拉不出来不要勉强去拉，多吃蔬果，多喝水，戒掉一切油腻上火的东西，用液体钙代替钙片，多散步，
我的宝宝8个多月了喔，很难想象我当初也是便秘，太用力去拉拉到子宫流血的，进医院急诊我都不好意思说了

我太懒，钙片经常不记得吃。铁片倒是坚持吃了一个月，把我整惨了，一周才便一次，上一次厕所流一身大汗才得！搞得我吃也不是、不吃也不是。

如不抽筋就不要补了天天吃番薯没事的