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顺产和剖腹产的月子食谱分享,产后吃海鱼容易消化和吸收【11.14首页推荐】

发表于: 2011-11-12 15:06 11113人阅读 15人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    北海市民

    精华2
    得益于姐妹淘们的生产,给我留下N本月子食谱。闲得实在无聊,把待产的宝宝用品和妈妈用品都准备完后,就开始整理月子食谱啦!
    主要参考书籍:
    1. 《坐月子靠炖补》


    2. 《坐月子常识》

    3. 《庄博士教你坐月子》
    我的月子菜谱是综合了月子书上产妇的饮食禁忌和推荐的料理以及我自身饮食习惯来编写的,为的是给负责做饭的老妈跟月嫂一些提示,避免他们根据自身爱好给我乱吃东西。

    第一周菜谱(分为顺产菜谱和剖腹产菜谱)

    顺产以后基本没有特别的需求,过了观察期立刻可以吃东西。

    妇保老师说过生完孩子最佳饮食是:红糖生姜鸡蛋面
    做法:适量水、红糖和少许姜丝煮沸,加入少量面条煮透后打入鸡蛋(鸡蛋不必打碎,可以生一些)。
    剖腹产后要等排气才能吃些软食,但是根据月子书的说法,术后六小时可以喝些生化汤和促排气的萝卜汤。因为手术的原因,剖腹产的菜单跟顺产菜单就不一样了。剖腹产后体虚,第一周最好吃些有营养的软食。
     
    第一周顺产菜谱

    注:产后吃鱼时选择先吃海鱼,因为海鱼容易消化。胡萝卜和海带都是产后良品,第一周最后几天虚弱身体得到一定恢复后就可以吃些五谷粥,帮助调节肠胃功能。


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    北海市民

    精华2
    注:剖腹产后6小时是不能吃东西的,6小时后可以喝些汤水,主要是促排气。首先萝卜汤,有助于排气,但是不要多喝,性凉的,而且排气后就不要喝了。生化汤也是可以喝的,有助于排恶露,还有补血的红枣汤,不过都只喝液体。排气后可以吃些流质的东西,排便后就可以吃些清淡的半固体了。具体到个人,询问护士决定。

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    楼主 沙发 2011-11-12 15:08
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    北海市民

    精华2
    第二周菜谱  (顺产和剖腹产不同的)

    产后第二周的重点是调理身体内部器官,收缩内脏,帮助脏器复位。怀孕10个月,子宫扩到最大,有很多器官都被挤压了。生产完毕后最重要的就是防止器官下垂,还原脏器功能。老祖宗说吃啥补啥,也是有一定道理的。所以这一周推荐的食物动物内脏或素鸡等豆制品,推荐的饮品是杜仲子茶---帮助改善腰疼。



     

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    楼主 3楼 2011-11-12 15:10
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    北海市民

    精华2
    第三周菜谱(顺产和剖腹产相同)

    这个礼拜的重点是调理身体,补充奶水。

    经过前两个礼拜的饮食缓冲,身体里的脏东西和多余水分也排得差不多了,可以开始吃比较补的食物,也就是传统月子里那些催奶汤。比较推荐的有:老母鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚......燕窝和海参本周开始也可以食用了。如果觉得吃多了这些有点油腻,可以选择小排汤这种又滋养又不至于太浓烈的汤品。


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    楼主 4楼 2011-11-12 15:13
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    北海市民

    精华2
    第四周菜谱(顺产和剖腹产相同)

    调整加强,恢复体力是本周饮食的重点。此时身体恢复的差不多了,肠胃功能和全面营养显得比较重要。可以继续滋补,同时也要吃些杂粮饭去综合油腻。推荐五谷饭、糙米饭和糯米饭,还可以吃些核桃芝麻糊和红豆汤。


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    楼主 5楼 2011-11-12 15:14
    引用回复

    北海通

    非常好 谢谢分享
    非常好 谢谢分享
    非常好 谢谢分享

    北海市民

    谢谢分享。

    北海新人

    学习了。。。

    北海通

    确实要多注意身体  因为它是革命的本钱
    非常好的资料。收藏了!谢谢你!

    刚到北海

    先学习了~呵呵!

    北海土著

    现在的海鱼经常有汽油的味道

    北海新人

    老人说坐月子吃猪肝会没有奶的,不知楼主吃了有没有这种现象,反正我是不敢吃过,一天三餐都是姜酒鸡。

    北海市民

    知道为什么这么多人没奶吗?就是猪肝害的
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