X

新老驴必看~~

发表于: 2010-01-31 11:45 18189人阅读 34人回复 只看楼主 | 第2页 | 最后一页

    论坛版主

    精华63
    (四)户外顶级装备---安全套和卫生巾!
      
      安全套:
      
      可以防水,把手机和数码相机以及胶卷之类的用安全套套上,然后把口子一扎,丢水里几天几夜都没有问题,你想想,连小蝌蚪都游不出去还怕水吗?而且手机来电话了你还能接听(仅限直板式),不过通话效果一般.注意事项:最好是计划生育指导站免费发放的那种.干燥没有润滑油,而且特厚效果非常好.
      
      安全套作用不光是防水,当出现意外的时候,安全套可以装至少1升的水,也许着一升的水能让你获救;还有,被不知名昆虫,如蛇等有毒动物咬伤,安全套扎动脉可以缓解毒性扩散;大面积创伤,可套在伤口避免感染;其实在家里边一样,有朋友为手或脚指的伤觉得洗澡不方便的话,套上洗,是不是方便多了?总之,套子在户外非常的有用!是必被品!
      
      卫生巾:
      
      在户外,卫生巾也非常有用!驴子的鞋穿了一天后,肯定是脚汗答答滴,晚上睡觉前用塑料袋包好可以保证不被露水打湿.但鞋子里的潮气没办法除掉,第二天起来一穿进去鞋子潮潮的绝对不舒服.怎么办?这下安尔乐就派上用场了,睡前在鞋子里塞上两片,第二天鞋子就干燥了.借用一句广告词的说话就是:更干更爽更安心,护舒宝的卫生巾!另外,也可以直接把卫生巾当鞋垫使用,带小翅膀的更好,有利于稳固。
      
      如果你摔伤有开放性创伤的时候,你会发现卫生巾是如此的好用,撒上药粉盖着伤口,消毒,止血!
      
      户外拉肚子的话卫生巾也非常适用,当你面对这些情况的时候,就明白我说这话的道理了

    (五)户外旅行基本装备一览表
      
      个人穿着用品:
      
      一、服装篇
      
      1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……);
      
      2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖);
      
      3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥);
      
      4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的);
      
      5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备);
      
      6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
      
      二、鞋袜篇
      
      1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝);
      
      2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动,或开车时穿);
      
      3、运动凉鞋(可当拖鞋穿,夏天徒步也可直接穿);
      
      4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤);
      
      5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行);
      
      6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
      
      三、帽子、手套、眼镜
      
      1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行);
      
      2、抓绒帽(主要是保暖);
      
      3、薄手套(主要为了活动方便,比如可以拍照等用处);
      
      4、厚手套(主要是保暖的功效);
      
      5、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷)

    论坛版主

    精华63
    个人装备用品:
      
      一、背包篇
      
      1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备,以背着舒适且能承重为佳,45-80L不等);
      
      2、小背包(短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30L不等);
      
      3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种);
      
      4、摄影包(根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头)
      
      二、野营篇
      
      1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间,还有就是根据季节的需要带);
      
      2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了);
      
      3、帐篷(普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷);4、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损);
      
      5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下,冲气垫让你更舒服);
      
      6、铝膜地席(携带轻巧方便,必要是时可以作为摄影的反光板)


    三、照明篇
      
      1、头灯(可以让你双手腾出来,很方便);
      
      2、手电(作为备用的照明,还是比较可*的);
      
      3、营灯(在营地用或者在帐篷内用,效果很好);
      
      4、荧光棒(有一定的作用,就是不要乱扔,不环保);
      
      5、防风打火机(用处不小,应急时做照明不错);
      
      6、防水火柴(也是应急之用)
      
    四、炊具篇
      
      1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西,小资用品之一);
      
      2、气罐(配合炉头使用,注意携带安全);
      
      3、套锅(有灶台了,没锅可不行,烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了);
      
      4、小钢杯(环保用品,喝什么都可以,早上还可作为洗漱杯);
      
      5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
      
      五、水具篇
      
      1、户外水壶(可以有效的防腐,颜色比较酷);
      
      2、军用水壶(带一个饭盒,这点比较实用);
      
      3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用);
      
      4、保温水壶(冬天出去,喝一口热水是一种享受);
      
      5、净水器(比较专业,对生活质量有要求的人士用);
      
      6、净水药片(携带方便,净水效果一般,但可满足要求)
      
      六、通讯篇
      
      1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用);
      
      2、对讲机(团队活动中很管用的装备,前后呼应,在一定范围内逛街也很实用);
      
      3、GPS(全球定位系统,专业的玩具,可以帮忙定位、定线路、防迷路);
      
      4、求生哨(携带方便,也可作为团队联系方法之一)
      
      七、其他篇
      
      1、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,还可做为独脚架);
      
      2、洗漱包(用处不说了,井井有条而已);
      
      3、个人卫生(牙刷,肥皂,毛巾,牙膏,手纸,爽足粉,耳塞,防晒霜,唇膏,发热贴,指甲钳,净水器药品,个人药品);
      
      4、背包雨罩(不仅可以防水,长途的话,是防尘的理想工具);
      
      5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定,必要时可连接做保护绳);
      
      6、地图(无论是长途还是短途,都用得着的工具);
      
      7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等);
      
      8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具);
      
      9、军刀(觉得男人身上都应该带一把,小到削苹果,大到砍数,都可以用);
      
      10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能);
      
      11、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒);
      
      12、防水袋(保护你的衣物,用品不湿,方便背包内的整理);
      
      13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财);
      
      14、小型望远镜(增加你的视力所及范围);
      
      15、针线包(万一衣物坏了,缝缝补补总是要的);
      
      16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要);
      
      17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池);
      
      18、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣);
      
      19、护膝,很重要,尤其负重时,有它对膝关节的保护才不会留下劳损的旧患;
      
      20、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带);
      
      21、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)

    论坛版主

    精华63
    (六)最大限度的利用你的装备
      
      1.泡沫防潮垫的用法:
      
      泡沫垫比较宽大,很浪费背包的空间。若是打外挂,不利于溯溪,穿越,且影响背包的外观。个人认为:把防潮垫稍微卷起来,成筒状,然后放进背包里!放进背包以后,再旋转,使防潮垫撑到最大,大到把背包撑鼓为止!然后,把帐篷啊,套锅啊,衣物啊,等等再放进防潮垫的空间里。这样做,既可以节约地方,也可以把你的背包撑起来,外观上会更漂亮!再者,如果你的背包不防雨的话,防潮垫还可以隔一下水!这样,背包配套的防雨罩就可以把整个背包罩起来了。(注意:以上法子,只适合普通的防潮垫.如果使用的是加宽的防潮垫,请把储物仓和睡袋仓的隔层的拉链或绳子打开,让防潮垫直接竖立在睡袋上面,不然,背包会很高!)
      
      2.外帐的用法:
      
      在简单的徒步活动中,本来是朗朗乾坤,却突然下起大雨了,可又没有备冲锋衣裤,身体和背包就要淋湿了,怎么办?个人认为:拿出外帐,打开,把外帐当雨衣用:把人和背包都裹起来,只露出两条腿,把透气窗口放在头部,眼睛从纱窗里看路面或是前方。如果还伴有大风,就再把风绳拿出来,捆在身上,免得外帐被吹跑。当然,如果不怕身体淋湿,只需把背包严密包裹起来就可以了。
      
      在负重溯溪时,难免有落水湿身的危险。一旦睡袋被浸湿了,日子就不好过了!一般都是用防水袋把睡袋密封来防水。但有的驴子要是没带防水袋,则:拿出外帐,充分利用起防水性能,用外帐把睡袋包起来(注意:透气窗要包在最里层)。这样做,也可以达到防水效果。
      
      3.脚套的用法:
      
      一般,脚套是用来防水。但在穿原始次森林时还有另一个妙用:防蚂蝗!长时间在潮湿的地方走,会经常被蚂蝗偷袭,虽然穿了长裤,蚂蝗依然很狡猾的从裤脚里,或是钻透袜子,跑到腿上开宴会。这时候,可以把裤脚扎进溯溪鞋(个人认为高帮解放鞋最佳[平底的老式解放鞋抓地性能好,防滑,不是底版齿很深的那种])里面,鞋带子交叉以后,拉紧,把结打在脚后跟或是脚内侧。再把脚套拿出来,套在小腿上。把粘口胶这部分放在上面,即小腿肚子以上,把有挂扣的那端放在脚踝部位。尽量套到最紧的状态。因为蚂蝗可以钻透袜子或裤子,却钻不透防水性很好的脚套。
      
      还有一种情况可以用到脚套:在有蛇出没的地方。蛇一般攻击的是踝关节到小腿肚子之间的部位,如果在这一段部位套上脚套,等于是把这一段部位多加了一层保护,蛇的牙齿说不定就咬不透了!(这法子不怎么高明,大家尽可以乱砸砖头过来!)
      
      4.生火时炉头的用法:
      
      在暴雨加雪的天气行走中休息的时候,如果忘带汽油,木柴又湿了,找根手腕粗的木柴,劈开,劈细(主要是烧里面没有被浸湿的心)。然后点燃炉头,把火力调到最旺,再聚集了一把劈开了的细木柴,放在炉头上面慢慢的烘干,直至冒烟,利用炉头的强大火力,一分钟即可使细木柴燃烧起来,再慢慢的添加劈开了的木柴,等火燃到一定的程度,再把炉头拿走。(这种引火的缺点就是容易使炉头的电子打火开关坏掉,以后使用炉头点火的时候,得用打火机才能点燃。所以这只是应急的笨办法)
      
      5.防水袋的用法:
      
      旱鸭子,在溯溪时遇见水潭,需要泅渡,可以把防水袋充足气,收紧袋扣,就可以把防水袋当救生圈用,人死死抱紧防水袋,并用一条细绳子捆在手腕上做牵引用,前面的人用力拉,旱鸭子就可以轻松过水潭了。当然,这有个前提:A,防水袋的防水性能必须要好,够大(35L以上),能够承受你的重量;B,泅渡时,身边必须有会游泳的人做保护以防万一。(敬告:充气枕头勿用!!另:此法子一般是用于探路或溯溪时对水位估计不足。)
      
      6.内帐的用法:
      
      若是在水边发现了美味的鱼却抓不到,偏偏你又想吃的要命,这时,可以把内帐撑起来,拉开帐门(双开门的内帐更好用),然后放在水里面,把鱼往帐篷里面赶,再迅速关上帐门,两个人抬起内帐的四个脚,鱼就在劫难逃了。呵呵~此法最好少用
      
      7.废物利用:
      
      夏天溯溪的时候,长时间浸泡在水里面,双腿会冰冷,发抖,但又没时间停下来生火取暖!此时,有个笨法子可解决一下燃眉之急:拉开裤子拉链,撒泡尿在自己的双腿上。这样子,会暂时缓解一下寒冷,使脚重新恢复知觉!(注:新创的笨招!另附:此法子只适用男人,女人切勿模仿!)
      
      目前,只发现以上几种法子。至于安全套防水、卫生巾止血、背包做担架这类普遍的常识,以前发过有关的帖子,就不再罗嗦了!有什么不足的地方,请大家指正!

    论坛版主

    精华63
    (七)登山杖的种类和使用方法
      
      登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗?其实不是完全正确,使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处,在之后的叙述中我们会跟你解说如何正确的使用登山杖,但是在此之前,我们先说说使用登山杖的好处,让各位了解一下为何国外会如此盛行使用登山杖,甚至有网站特别研究登山杖对一般远足的好处!
      
      使用登山杖的优缺点:登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度,而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上;根据国外的研究报告显示,当下坡的时候,膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%,大腿肌肉消耗的能量也多出21%。更别忘了找不到树干,它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆
      
      以下是有关于使用登山杖的好处和坏处,各位可以参考一下:
      
      优点:减少膝盖的痛苦,增加上坡时的力量,增加整体性的耐力,容易通过土质松软的区域,增加身体的平衡性
      
      缺点:增加户外活动的花费,增加身体能量的消耗,不方便用手做其它事情,属于技术层面的方法,如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果
      
      正确使用登山杖:
      
      1.调整登山杖的长度:***一般三节式的登山杖有两节是可以调整的,开始先将登山杖全部旋松;***将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度,登山杖上面都有刻度可以参考;***手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度,手臂自然垂下,以手肘为支点,将前臂上举到跟上臂成90。,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5~8公分,然后将杖尖下向调整到接触地面为止;***将登山杖的支杆全部锁紧。***另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。***调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度,在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。
      
      2.腕带的使用:***一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力,以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已,如果你也是这样认为的话,那你就错了,腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度!***我们在使用登山杖下坡时,登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;在上坡时,手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力,所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手,而是应该把腕带拿起来,从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可[请看附图],透过腕带来支撑登山杖,而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣,做些许的调整,记得不要影响到登山杖的操作。
      
      登山杖的操作方式:
      
      1.平地及平缓的上坡:就跟平常走路一样采取相同的节奏,右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带,但是杖尖不要超过身体前面,然后顶住地面向后推,左手跟右手交互做一样的动作。
      
      2.较倾斜的陡坡:动作和平常走路一样,但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上,来减轻腿部的压力,必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作,推身体往上的时候,手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。
      
      3.下坡:由于下坡的冲击力比较大,这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷,因此登山杖的位置一定要放在身体的前面,而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果,因此身体一定会向前倾斜,这个动作并不是我们下坡的自然动作,所以需要经常练习,同时要自己感觉登山杖要放多远的位置,才能达到减缓腿部压力的效果,而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候,可以加长登山杖的长度,完全根据个人的感觉来做调整。
      
      登山杖的使用是为了减轻腿部的压力,进而增加身体整体性的持续耐力,因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人,只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果,而且不会对身体造成任何伤害,做个改变也无妨。方法是活的,身体健康最重要,您说对吧!

    论坛版主

    精华63
    (八)户外必备——创可贴
      
      几乎在所有户外运动爱好者的小药包里,都不会缺少创可贴的身影。套用一句广告词,背包客们常年在外,风吹日晒的,用了个创可贴,嘿!还真对得起这点儿伤!
      
      我们都会经常用到创可贴,可是知道创可贴的正确用法的人还真不是很多。
      
      由于创可贴的结构所限,一般只能用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口,从而起到暂时止血、保护创面的作用。但应该注意,使用时间不宜过长。
      
      常见到有人直接把创可贴覆在伤口上,这是绝对不正确的,非常容易导致伤口感染!先将伤口清理干净后,是创可贴使用前必不可少的一个步骤,在进行户外运动时,卫生条件较差,受伤几率较大,更是应该注意这一点。
      
      另外,如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿,要立刻更换,在户外的时候,这一点尤为重要,因为创可贴的吸收能力很好,如果置之不理,伤口等于直接泡在水里,反而成了细菌滋生的温床。现在,虽然市面上出现了一种防水创可贴,但是效果并不明显,尤其是贴在户外活动中最容易受伤的手关节部位,防水性能完全得不到体现。
      
      创可贴使用守则
      
      1、创伤严重、伤口有污染者,应到医院进行治疗。在对伤口进行清创处理以前,不可使用创可贴。
      
      2、深而窄的伤口,如铁钉、刀尖扎伤等,不能用创可贴包扎。止血后应当使伤口暴露,以防破伤风菌感染伤口,如有必要应该在医生指导下注射破伤风血清。
      
      3、创面不干净或伤口内有异物时,不能直接用创可贴一贴了之,应先清创或取出异物后再做消毒和包扎。
      
      4、水、火、烫伤后出现的溃烂、流黄水也不能用创可贴来贴,以防分泌物引流不畅而继发感染。
      
      5、对皮肤轻度擦伤、仅有少量出血者不必使用,用碘酒或乙醇涂一下,就能起到预防感染的作用。如果不放心,可以再用紫药水薄薄地涂敷一层。
      
      6、已污染或感染的伤口,创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创可贴。
      
      7、新式的创可贴一般在贴胶上面都做了特殊处理,可以防止揭下来的时候撕裂伤口,如果怕撕下创可贴的时候伤口疼痛,可以用电吹风调至低温档,对着创可贴吹上30秒,就可以轻松撕下来。
      
      创可贴的另类妙用
      
      常在户外走,哪能不受伤。创可贴除了可以护理小规模的伤口,还有许多另类妙用,这些恐怕你还不知道吧:
      
      1、戴眼镜的朋友,如果不小心眼镜腿断了或者连接处的螺丝丢掉,可以用创可贴把眼镜腿和眼镜连接起来,短时间内使用上没有任何问题。
      
      2、帐篷或睡袋破了小口,没有修补胶的时候可以暂时用创可贴贴上,防止帐篷漏水或睡袋漏绒。
      
      3、可以将塑料卷成漏斗状,撕下创可贴中间的的敷料放在漏斗中间,过滤掉水中的杂物。
      
      4、晕车的朋友,上路之前随便找个小饭店要片生姜,用创可贴贴在肚脐上,预防晕车好用的很。
      
      5、刚买的鞋子不合脚,可能脚后跟的部位会卡脚,贴一片创可贴在鞋后帮上,卡脚的情况会缓解很多。
      
      6、气候过于干燥手指和指甲结合的位置经常会裂开,疼痛难耐,剪下创可贴带有粘胶的部分,直接将裂缝的地方盖住,贴好,可以立刻止疼。

    论坛版主

    精华63
    (九)睡袋的基本知识
      
      一、睡袋的分类
      
      1、按材料分棉睡袋和羽绒睡袋,棉和羽绒各自的优缺点:
      
      .棉睡袋优点是价格便宜、在轻微受潮的情况下依然有一定的保暖作用;缺点是重、包装体积较大、同重量情况下保暖性比羽绒睡袋差
      
      .羽绒睡袋优点是轻、包装体积小、保暖性好;缺点是价格较高,受潮后严重影响保暖性能。
      
      2、按形状分为妈咪型、信封型、混合型,各自的优缺点:
      
      .妈咪式睡袋优点是同等温标情况下压缩体积小、重量轻、保暖性好;缺点是睡觉时内部空间较小,不是很舒服。
      
      .信封式睡袋优点是内部空间较大,睡觉时比较舒服;缺点是体积大、重量大、保暖性差。
      
      混合型实际上是妈咪式与信封式的结合,各种优缺点都介于前两种之间。
      
      二、如何选择睡袋
      
      1、根据自己的身材挑选睡袋:太小的睡袋会太紧,不能转身,不舒服;太大的睡袋里面空空的,会影响保暖性。
      
      2、注意睡袋的温标:
      
      一直以来,睡袋的挑选最主要的数据就是温标。温标分为三个数据:极限温标(即最低的温标,使用蓝色温度条)、舒适温标(这个温标有些厂家也分为高低两个温标,使用蓝色到桔色温度条)、最高温标(使用红色温度条)。需要说明的是温标仅仅是一个相对概念,睡袋产品没有行业协会,没有行业标准,国内没有,国外也没有,一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验,对自己的产品标定温标。这个温度只具有参考意义,他会因人而异,因环境而异。通常来说,厂家给出的温标是在比较理想的环境下、体质较好的人测出的,在选择购买时应该注意这一点,应保守一些。睡袋的温标一般有三种分法:
      
      .只标注一个温度,通常情况下,这个温标是此睡袋的极限温标。如果低于这个温度使用,可能会发生危险,而这款睡袋的实际舒适温度是多少,因人而异。
      
      .标注两个温度,通常情况下,是此睡袋的极限温标和最高温标(或极限温标和舒适温标)。最高温标一般来说是指在此温度下正常使用会太热。
      
      .标注三个温度,即极限温标、舒适温标和最高温标。
      
      三、睡袋的使用注意事项(即如何让睡袋更保暖)
      
      1、到达营地后扎好帐蓬就把睡袋先打开,让睡袋处于蓬松状态。
      
      2、使用睡袋中,注意保持干燥。
      
      3、配备一条质量较好的防潮垫,这一点非常重要,常野营的人都有体验,如果寒气从地下直达背部,那种寒冷是难以承受的。
      
      4、有条件的话睡前喝杯热的流质饮料,牛奶果珍热开水都可以,或做些简单的热身运动,使身体发热。
      
      5、穿一套长的保暖内衣和干净的干袜子会有效的增加保暖效果。
      
      6、当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服,或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上,柔软的衣物如抓绒衣也可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙。
      
      7、和更多的人挤用一个帐篷。
      
      8、在保障安全的情况下,在帐篷中点汽灯或炉子。
      
      9、在使用睡袋时,将帽子收紧、脖子处的隔断收紧,在脚下覆盖、包裹衣物,以达到更加保暖的效果。
      
      10、在极端的环境下(指特寒冷睡袋温标不够时),可使用非常手段。在身上包报纸、塑料袋,或将睡袋再套在背包中使用,肯定不会舒服,但可以增加保暖性。
      
      11、没有帐蓬的特殊环境下使用睡袋,可挖长形地坑烧篝火,填埋后睡在这个位置上,可暖和些。
      
      12、还有些方法,比如把石头烧热后服衣服包着(当然得是棉布的衣服)放在睡袋里当暖袋用的。我自己没试过,不敢乱说。
      
      四、睡袋的维护
      
      1、棉睡袋可以洗涤
      
      2、羽绒睡袋尽量少洗
      
      3、平常不用时不要装在压缩袋里,应取出以蓬松状态保存


    (十)防潮垫的基本知识
      
      一、防潮垫的分类
      
      1、橡胶充气床:舒适、便宜;重、吹气费力、不易携带。基本被淘汰
      
      2、单层化学发泡垫:便宜、轻;保暖性差、舒适性差、不耐用。基本被淘汰
      
      3、双层化学发泡垫:便宜、相对较轻、耐磨;有味。适合租用。
      
      4、物理发泡垫:价格适中、保暖好、防潮性好、无味;体积稍大。
      
      5、自充气垫:体积小、保暖性好、防潮性好、易携带;重量大、冬天使用充不足气得补气
      
      二、如何选择防潮垫
      
      现在的防潮垫基本就是发泡防潮垫与自充气垫两种。发泡防潮垫轻、便宜,但不能压缩体积,比较大,通常需要挂在背包外面;而自充气垫能压缩到很小放进背包中,但重量较大且价格较贵。至于该如何选择防潮垫,完全看个人的经济承受能力及使用的环境来定。对于发泡防潮垫,在选择时还应该考虑一下垫子的形状,搓板型、蜂窝型之类有沟槽设计的垫子效果会比较好。
      
      三、防潮垫使用注意事项
      
      1、最好配合防潮垫套使用,可以更好的保护垫子
      
      2、地席不可代替防潮垫的功能
      
      3、在背包上外挂时最好是竖挂
      
      4、防潮垫可代替地席或地布的作用
      
      四、防潮垫的维护
      
      1、使用时得注意地面是否平整有石子或树枝之类的异物
      
      2、因为是易耗品,使用时得小心,特别是自充气垫,扎破后很麻烦。

    论坛版主

    精华63
    户外出行经验
      
      1,出行必带拖鞋,提着登山鞋上车.充分的放松双脚,恢复脚力.注意的是别忘洗脚.
      
      2,水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走.
      
      3,永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.
      
      4,装备重量不超体重的三分之一.
      
      5,饭前20分钟是身体补水最佳时间.
      
      6,你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.
      
      7,靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力.
      
      8,人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡.
      
      9,驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)
      
      10,备块大蒜作用多.
      
      11,行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进.
      
      12,汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.
      
      13,温开水和睡眠是治感冒的最佳良方.
      
      14,凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和.
      
      15,包侧装水比胸前挂水更省力.
      
      16,除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮.不到断粮力尽绝不动用.
      
      17,真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责.
      
      18,领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重.领队队友和你一样,仅是一个户外爱好者,他们不欠你什么.
      
      19,个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视.
      
      20,你崩溃的时候只用对自己说-----山不会长,而我脚步是无限的.
      
      21,MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应.
      
      22,面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处.

    论坛版主

    精华63
    户外驴圈中的三不借
      
      一、“水不借”
      
      户外活动水是非常重要的,重要到何种地步,电影里小说里常常有所阐述:那口渴的表情,那干裂的嘴唇,那传递着谁也舍不得喝的一水壶,那危急时刻像甘露般珍贵的一口水……
      
      因为重要,因此一般情况下,每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量,永远不让自己的水壶断水。而菜驴就缺少经验了,有的竟然敢不带水壶就上路,有的上路没喘气多久就猛灌水,有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝:“大哥~水借我喝一口……”
      
      驴圈里“水不借”的规矩你懂吗?不卫生是一方面,你的口水我可不想品尝;自救更是重要的一方面,深山老林里买矿泉水还?到哪买去!你一借就难还了知道吗!
      
      带矿泉水的水壶上路不行:一是太薄了,乱枝碎石很容易就划破了它;二是经不起开水烫,到营地时要补给开水就不行了,一烫就瘪。
      
      所以,每一位驴友出行时,务必要带上自己的专业水壶(硬塑料水壶、铝制水壶),还要非常注意自控好水壶内的水量,绝对不能缺水哦!
      
      二、“光不借”
      
      户外活动的光源包括这样几种:手电、头灯、蜡烛、火柴、化学热力带和罐装点热器等,这些都是消耗品,可想而知一般情况下是不借的,公用装备除外。而菜驴就缺少经验了,白天觉得手电多余,夜晚一来事就向别人借:“大哥,我急死了急死了,手电快借我用一下……”
      
      驴圈里“光不借”的规矩你懂吗?这种借能还吗?我电池只带那么一节,耗完了电怎么办?野外黑灯瞎火的,到哪买电?“买不到电就充电嘛。”去你的大头鬼吧,插到你的鼻孔里去充电哦!
      
      所以,每一位驴友出行时,务必要带上自己的专业光源(手电、头灯、电池),而且开关要牢靠,以防放在包中被无意打开。
      
      所有的光源,都要注意防潮,放在防水袋中是非常明智的!
      
      三、“睡袋不借”
      
      过去开玩笑不是说嘛:除了老婆不外借其它随便,现在我郑重加一条:睡袋不外借。大家可以想想,暴走一天了,常常没有水擦一擦身子、洗一洗脚,就得钻进睡袋里挺尸了,自己的汗臭体臭脚臭就算了,别人的那还了得?而菜驴就缺少经验了,觉得买个睡袋划不来,就向别人借:“大哥,我是XXX,明天我去野营,睡袋借我用一下……”
      
      驴圈里“睡袋不借”的规矩你懂吗?这种借能还我本来面目吗?还给我时多了臭气不好,熏得我老做恶梦!多了香气也不好呀,熏得我老做邪梦!再说了,谁知道你那臭体香体的有什么传染病、皮肤病、艾艾病,那的确是非常不卫生的。
      
      所以,每一位驴友出行时,务必要带上自己的睡袋,哪怕带上最薄的最便宜的那种双面绒睡袋也行,这样把别人的被褥、大衣压在上面,别人也就不生闷气了。
      
      大家都知道“三不借”就好办了
      
      各个圈子都有各个圈子的规矩,驴圈里的“三不借”规矩你知道了吗?这三不借就是:水不借、光不借、睡袋不借。
      
      有老驴脸皮薄,当朋友开口向他借水、借光、借睡袋时,总不好意思推脱,特别是漂亮MM开口时更难以拒绝了,其实心里十二分不愿意呢。
      
      有菜驴经验浅,当开口向朋友借水、借光、借睡袋时嘻皮笑脸的,就像向人借一张纸似的轻飘飘样。
      
      现在好了,你也知道了,他也明白了,大家都晓得“三不借”就好办了:各个圈子都有各个圈子的规矩,驴圈里的“三不借”是规矩哦!知道了规矩就要守规矩了,不要犯规哦!
      
      当然,紧急情况下例外。

    论坛版主

    精华63
    户外自助50技之一
      
      技巧1:如何挑选
      
      把你所有计划要带的东西收集起来,把它们放在一个房间里,然后想象它们都装在你的包里。哇,这时可以执行第一条:凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。
      
      技巧2:如何装包
      
      轻的装备放在下面,重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾,这样就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋(睡袋有睡袋套,也可以用塑料把它包起来,这样万一你掉在水里或你的独木舟进水就可以防止被浸湿)。然后是当天你不用的衣服:内衣和袜子,鸭绒衣等。接着是你的睡垫,应该放在里面而不是绑在外面。然后是你的帐篷和防雨布。然后是野炊用品:炉子,油,壶子,杯子和匙子,滤水器和急救包。然后──在靠近顶端的地方──你的食品。恶劣天气的衣服放在最上面。最后拉紧口袋绳子。
      
      技巧3:让包又薄又高
      
      而不是又矮又厚。这就是那些背包带的用处──扎紧它们,用膝盖来压紧它们(当然不要弄坏了里面的东西)装包
      
      技巧4:避免悬摆的物件
      
      当你走路,这些东西的摆动会耗费你的体力。那哪些附在你腰带和肩带上的可爱的小包呢?其实它们是沉重的累赘。当你需要防晒霜和胶卷时,花不了你多少时间把它们从你的背包上层口袋中取出来。唯一的例外是辣椒水喷洒剂。它应该在你触手可得的地方。
      
      技巧5:把你所有的食品都放在防水包里
      
      当你在晚上把你的补剂藏在远离动物的地方时,你用不着到处乱找这些零碎的东西。至于午饭和小吃,分别用塑料包好放在食品袋里,这样在休息时可以轻易拿出来。
      
      技巧6:把你的水壶放在包里
      
      不要吊在屁股上,会被太阳晒热的。
      
      技巧7:防虫剂
      
      喷洒一些在你的劲后和你身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节,还可以喷一些在你的袜子上和裤子的根部上,因为这些小虫虫会从一些长得比较矮的植物上而不是从树上爬到你身上来。喷洒一些到你的手背上而不是手掌上,然后擦在脸上。听上去蛮怪的,因为这样可以让害虫远离你的眼睛。还要在你的帽檐的下边喷洒一些。
      
      技巧8:放松点从但是要有节奏
      
      开始时慢点,让自己的身体慢慢热起来,然后找出你自己的行走速度。
      
      技巧9:早点抵达
      
      不管你去哪,应该在中午时到,并在其它人陆续抵达前及时地找到露营地点。你有足够的时间来支撑帐篷,并在入睡前晒干睡袋。你可以小憩一会儿,随便走走,四处探探,或者手拿一杯茶,好好欣赏一下眼前宜人的风光。
      
      技巧10:让大家在一起
      
      技巧11:当你感到疲惫时,你同时也又饿又渴
      
      所以在你休息时,你也要补充食品和水分(当然要开开心心)。不要在你的身体出现不适反应时才这样做。
      
      技巧12:晚上不要喝茶
      
      不管是不是含咖啡因,大多数茶会让你晚上爬起来撒尿。
      
      技巧14:用有拉链的袋子装使用过的纸张
      
      人有三急,最好把你的排泄物用旧纸张包起来,并装在有拉链的袋子里,然后在下一个垃圾处理地点(生火点或者简易茅坑)把它们倒出来,而不是就地掩埋。动物喜欢挖人类的粪便(啊,嗯,唔)并把纸张弄得到处都是。
      
      技巧15:是不是真的要篝火
      
      在野外最好不要生篝火。因为如果我们不生火,这些木材足够供养一些有机生物,而它们又是在生物链中一些更高级别生物的食品。点一堆火你得收集木材,生火,把自己熏得眼泪水直流,最后浑身一股烟味去睡觉。但是如果你又冷又湿,这就有必要生一堆火了。或者当有重要的事情要当晚讨论时,大家可以围火而坐。
      
      技巧16:有GPS?
      
      你在哪?走了多远?你走了多快?路过了什么地方?何时天黑?类似的问题GPS比指南针有用。
      
      技巧17:哪里买地图?
      
      大的书店和专业的书店,还有可以在网上查找
      
      技巧18:很多地图没有详细的细节。
      
      这时就要靠GPS了来确定你精确的位置了。而且以后还可以借给朋友用。
      
      技巧19:检查数据
      
      当你的GPS接受了一份地图,别忘记设置这份地图。
      
      技巧20:隐性眼镜
      
      旅行时戴眼镜得忍受眼镜框摩擦和雾气,所以最好戴隐性眼镜。
      
      技巧21:你不需要的
      
      牙膏(但是你需要牙刷和丝线。)
      
      一块肥皂(一点洗洁精也可以)
      
      一块毛巾(风干的就可以了)
      
      折叠饭盒和镜子
      
      技巧22:小吃和午饭
      
      高能麦棒,牛肉干,奶酪,饼干,干果,乳酪,馒头,果酱,花生油,糖果条。不要沙丁鱼和罐头。他们容易把东西弄脏。蜂蜜也不用带。
      
      技巧23:正餐
      
      速泡汤和面条,还有一些干化的食品。都是一些袋装的和不用再烹饪的食品。倒水时注意,要倒比说明上的水多,因为这些东西很耗水。这些食品的成分中都有蔬菜,而且容易带,还可以长时间不会变坏。记住:双份装的干化食品只能解决一个人的饥饿问题。
      
      技巧24:早饭吃豆类食品和米饭
      
      把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中,混上同等量的速溶米饭,用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。
      
      技巧25:壶里只放水
      
      我的壶只用来煮水,然后再倒到速溶汤,豆类品和米饭,热巧克力等里:这样可以减少油的消耗,而且喝完了也不用特别清洗。
      
      技巧26:你所要用的餐具是杯子和匙子。
      
      除非你象我一样喝些糊状的东西,否则你需要刀和叉、特弗笼的平底锅等很多东西。
      
      技巧27:使用煤气炉
      
      技巧28:回到老路上
      
      如果你发现了一条你喜欢的小路,要不时回到老路上,否则很容易迷失。
      
      技巧29:找一个好地方
      
      因为在野外或者在海拔高的地方,你很难入睡,一个方法是多服一点安眠药片。
      
      技巧30:戴御寒帽
      
      即使不是秃子也戴。还有戴一双薄手套也有用。
      
      技巧31:戴耳塞
      
      野外的各种声音可难会令你难以入睡,可能还有别人的呼噜声,所以不妨戴耳塞。
      
      技巧32:最佳的安营地点
      
      a.平而干
      
      b.离小溪或湖泊比较近。这样就比较容易取水。
      
      c.必须大大高于水位线,以防水位半夜里上涨。
      
      d.在树林里。这样不但可以挡风,还有地方绑防雨罩,但不要选枯死了在树旁,以防倒下来砸到。
      
      e.帐篷与帐篷之间有一定的距离,以防被别人的酣声吵到
      
      f.附近有厕所的地方,既方便又卫生
      
      g.远离灯光和噪音
      
      h.和你喜欢的人在你喜欢的地方:
      
      技巧33:4人一组在七日中所需要的东西
      
      1个炉子,6个炉架,2个壶,1块防雨布,1个滤水品,1个水袋,1份地质地形图,1把多用途工具,1个急救包,1本自然历史书,1本户外书,1个GPS,1个指南针,2要吊食品的绳子,1个挖简易茅坑的铲子。
      
      技巧34:个人必备14样东西
      
      1个口哨,1把瑞士军刀,打火机,头灯,食品,水,有边帽,防晒霜,太阳镜,小型急救包,手帕(用来擦拭物品和当包扎布用),恶劣天气的衣服,药品(千万别依赖别人),卫生纸。
      
      技巧35:指南针如何?
      
      愿意的话带一个,但是没有多少人知道如何正确使用。
      
      技巧36:雨伞
      
      在细雨蒙蒙的时候,这个英国人的习惯还在有用的。你可以买那种小的,插在包上,这样可以让你的包避免打湿,而且还可以空出手来。(个人建议带雨衣而不是雨伞,本人使用的是一个加大的自行车雨披,带后摆的那种,雨天时可以遮住背包,非常使用)
      
      技巧37:花尽可能多的钱在你的帐篷上
      
      你付出多少,你就得到多少。记住一句著名的探险家讲的话:在山区里,最好的也不过刚刚好。技巧38:晚上把帐篷的门打开来
      
      关上帐篷的门不但容易在帐篷里面结水,水珠还会结在睡袋上。所以在夏天带上可以挡住0度的睡袋。然后保持空气流通,当然要拉上纹帐。(尤其是在山区里)
      
      技巧39:带上防雨布
      
      我总是带一个7X9英寸大小的防雨布。每个索扣上绑上一根12英寸长的绳子{共四根},并用一根30英寸长的绳子绑在树当中当帐脊。
      
      技巧40:如何穿着
      
      明智的穿着
      
      1.柔软的尼龙T恤,感觉象棉的但更舒服;
      
      2.不会发出臭味的POLYPRO内衣
      
      3.中部有拉链的裤子
      
      4.底部有拉链,可以罩着你的鞋子的防水裤
      
      5.女士运动上装(女士所用)
      
      6.抓绒衣
      
      7.有绳子的帽子
      
      8.防水鞋
      
      技巧41:笨拙的穿着
      
      1.牛仔服(湿了时很可怕)
      
      2.发出臭味的POLYPRO内衣
      
      3.任何紧身服
      
      4.袖口很紧的裤子──适合攀岩,但不适合徒步
      
      技巧42:雨具
      
      穿上一层厚厚的抓绒衣很有用。下雨时,我总是穿上丝绒杰克,如果是滂沱大雨,我就会穿上粗呢大衣,当然我会出汗,但是丝绒衣会吸干它们,我可以保持温暖。
      
      技巧43:Gore-Tex袜子
      
      在你一般的袜子外面套上一双Gore-Tex的袜子,可以保证的你的脚步不进水
      
      技巧44:处理,煮或者过滤
      
      当你煮水时很多有害的生物都会被杀掉。所以在用前不用特别过滤,也不用让水开上五分钟。我个人使用过滤水而不是经过化学处理过的水,虽然化学处理过的水更好而且可以减掉过滤器的重量。
      
      技巧45:用水袋去小溪里打水而不是用壶直接去打水。一个好的水袋很轻,可以装10-20升的水。
      
      技巧46:如果你在野外不得不用水来清洗,请把水带到营地而不是把东西拿到水里去洗。同样你洗脸涮牙洗澡应该这样{这想这一点我们应该注意,避免了污染整个水源。如果我们在岸上用,水再渗到地里去,经过自然过滤,再汇合到水里时就过滤得干净多了}
      
      当你找到了一个非常完美的地点
      
      技巧47:把它作为营地
      
      早上起来时把昨天的衣服和睡袋都摊开来,然后再出去,等你回来时就可以好好的睡一觉了,{当然要注意天气不会变坏}
      
      技巧48:带小孩子
      
      这可是个大问题,除非你是一家人出行,否则没有任何人愿意帮你照顾小孩,而且危险性也太大了
      
      技巧49:好好把一切都想一下
      
      想一下你花了多少时间在室内,在一个没有季节的办公室里,在电话旁,在电脑前。然后想一下你离开它们多久了。因此每天花半个小时或者一个小时去享受一下你所努力获得的。舒服地呆在在一个风光无限的地方,然后按照一个著名的加拿大自然学家所讲的:静静地坐在自然世界里,忘了你在那里,你会看见,听到和感觉到一些让你惊奇和快乐的东西。这时你就知道你到家了。

    论坛版主

    精华63
    户外活动的生姜妙用
      
      治牙痛:当发生牙痛时,可取生姜一片,咬在痛处,能迅速缓解疼痛。如有必要,隔段时间换一块,效果会更好。
      
      防冻疮:容易发生冻疮的皮肤,可用生姜汁反复涂擦,增加抗寒能力,避免引发冻疮。
      
      治关节疼痛:口服适量生姜,或用生姜汁涂擦患处,均能改善关节活动能力,明显缓解疼痛、肿胀、僵硬等症状,且无任何副作用。
      
      防晕车、船、飞机等:为避免乘车、乘船、乘飞机时,发生头晕目眩、恶心呕吐等症状,可在出发前口嚼生姜服下,再含一块水果糖。
      
      治伤风感冒:将生姜切丝,加入红糖煎汤、趁热服用后,盖上被子发汗,一般都能很快痊愈。
      
      治外伤出血:将生姜烧焦研末,对伤口消毒后,撒于患处,可迅速止血,减少疼痛。
      
      治胃寒痛:将生姜洗净切片,以醋浸泡一昼夜,用时取适量加红糖开水冲泡,当茶饮用。
      
      治烫伤:将生姜捣烂取汁,用药棉蘸取涂擦患处,有消炎除泡、促进结痂的用处。
      
    (二十六)旅行途中奶、盐、姜的作用
      
      人们在外出旅行时,往往觉得身在外地,没必要讲究很多,其实不然,有时候往往一些不注意的细节就能影响整个旅程。适当的注意还是有必要的,根据经验写点小常识。
      
      收拾行囊的时候,不妨顺手将几盒牛奶、一小包盐、几块姜装进背包,这些不占地方的小物品,在旅途中可能会帮上大忙
      
      到了一个新环境,因为舟车劳累,人不免有些疲惫,胃口也很差,面对当地的美食,可能也无心享用,最好喝一杯牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质,能够迅速的被人体吸收,补充身体的能量,恢复体力,有充足的精力爬山涉水。另外牛奶可以稳胃、养胃,在品尝麻辣佳肴之前喝点牛奶,可以避免受到麻辣的刺激而引起胃肠道的不适
      
      外出旅行,当地的水果是一定品尝的,因为没有洗涤剂,洗水果时不免有些不放心,这时,盐将派上用场了,清洗水果时如果加点盐,消毒的同时还能充分溶解水果表面的农药。如果在天热的时候,多数人喜欢光着脚穿凉鞋,走了一天的路,脚上自然是沾上了不少灰尘细菌,晚上用盐水泡泡脚,解乏杀菌一举两得。此外,盐水还能败火,如果因为上火牙龈出血,咽喉肿痛,用盐水漱漱口,也会让火气降下来
      
      很多人在旅途中知道用生姜开防止晕车,其实,生姜还是治疗烫伤的良药。如果不小心被烫伤,无论是热水还是火造成的,不管是水疱是否溃破,都可以将生姜汁敷在水疱上,几次就可以让水疱愈合。到了异地,感到水土不服时可以口含生姜,恶心反胃等不适也会很快缓解。

    论坛版主

    精华63
    野外生存知识之二
      
      雪盲
      
      冰雪地或水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境里数小时,即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失,其症状为:对光线敏感不停眨眼,眼中似有砂子,疼痛、眼睛发红、流泪。若发生雪盲,应以眼药水洗清眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冷镇,减少用眼,尽量休息。
      
      记住不要热敷,高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状,但完全恢复通常需5-7天。
      
      冻伤及其处理
      
      寒冷天气里,身体的组织的末梢(手、脚、耳、鼻等处)由于散热较快而血液循环又不畅,容易出现冻伤。
      
      冻伤按其严重程度分为四度:
      
      一度冻伤及皮肤表层,患处刺痛并渐感麻木,皮肤僵硬苍白或出现蓝色斑点,恢复温度后会有充血和水肿现象。
      
      二度冻伤达真皮层,患处红、肿、痛,数小时后会起水泡。
      
      三度冻伤深达皮下组织,患处皮肤呈青紫、紫红或蓝色,皮肤会逐步变黑、坏死。
      
      四度冻伤是最严重的冻伤,肌肤甚至骨都受到损害,皮肤呈紫黑或青灰色,随即组织坏死,可能导致截肢。
      
      冻伤可伴随着失温现象,急救时应先处理后者。单纯的冻伤可按下述方法救治。可用体温温暖,但对三度以上的冻伤者施温者要注意时间不能长。一般为30-40度的温水漫泡患处或以温毛巾热敷,水温不能高,也不可用火烤使患处温暖,伤处受热过快会产生剧痛。当患处恢复血色和知觉后停止复,在伤处涂上冻伤药膏,然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处。特别注意不可摩擦或按揉患处,也不要挑破水疱。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温,其实这是一种错误的做法,冻伤部位处理后不宜暴露于寒冷中,要注意保暖,更不要以解冻的脚走路。
      
      冻伤的预防
      
      风雪天外出戴上手套、防寒帽,防寒帽最好是能护住耳朵的,否则应戴上耳朵罩;保持脚部的温暖干燥,袜子湿了及时更换;风大时停止活动,找个避风的地方休息;经常按摩揉搓易冻伤不为以促进血液循环;在高海拔地区,由于空气稀薄,组织缺氧和血液循环不畅更易导致冻伤,此时能吸氧补充则为最佳。
      
      失温
      
      是指人体内部产生的热量不足以弥补身体散失的热量,而导致的体温下降。在恶劣的天寒或风雨条件下历时太久,特别是当人筋疲力尽或衣服湿透的情况下易发生失温。一般当体温降至35`C以下时,则进入了失温状态。失温的症状表现为:烦躁、感觉寒冷、反映迟钝,剧烈而无法控制的颤栗、行动不能协调、走路跌撞欲倒、脉搏减缓、头痛、视觉模糊、心跳慢,呼吸细弱。失温救治的原则是防止患者继续丧失体温,协助患者获得正常体温。对失温患者首先将其移至温暖处,脱掉潮湿的衣服(不能全脱光,边脱边换,换以温暖干燥的衣物,用睡袋裹住身体。患者清醒时可让其饮用热饮,食用含糖高热量的食物。若患者失去知觉,可用热水袋放在患者腰背部,胃、腋窝、后颈、腕部、裆部,这些部位血液接近体表,可以将热量带入体内。
      
      切记不能给患者喝酒,酒精会使体表血管张开加快体内热量散失。
      
      山地行走
      
      徒步穿越山岭,可以河流为参照物,但有其他选择的话就最好不要沿着河边走,水能穿过的地区部一定你能轻松穿越,有时甚至是几乎不可能的。如果不是高山,沿着山脊潜行,开阔的视野有利于你把握方、选择路线和宿营地,但要时刻注意所携带的水的消耗,以便及时安排下山补充水,毕竟在山脊上发现水源的可能性要小得多。不要等水用光了再去找,这会让人的旅行变得十分被动。当注意到河流变宽,河谷的地势趋于平缓时再回到河流边来。
      
      丛林跋涉
      
      在人不常至的丛林中跋涉,有时很难找到一条现成的道路。有的只是丛生的灌木和四处蔓延的藤类植物,你只能靠你手中的砍刀(这在登山等野外活动中是必备工具)辟出一条路来。开路的人要特别留意不要触动灌木丛中的蜂窝,对有巢的灌木丛绕道而行。砍掉的枝藤弃于两旁,确定不会反弹回来,砍后的断口折向外,以免伤着后面的同伴。行进中两人间保持一定距离,2-3米为佳,这样相互之间既有照应又不至因短暂驻足影响别人。在丛林中行走,膝盖以下是最容易收到伤害的地方,所以最好将裤脚扎起,以免被刺丛挂伤和被蛇虫叮咬。
      
      如果没有向导和其他确定方向的参照物,行走一段时间后应取出指南针确定一下方向。
      
      如何对付蚂蝗:
      
      蚂蝗分为旱地蚂蝗和水蚂蝗,蚂蝗吸血的同时分泌一种抗凝素,使伤口血流不止,其实蚂蝗并不可怕,发现有蚂蝗叮上时,可用手沾上唾液把它拍下来或用烟头烫,切记不可手扯,然后伤口用创可贴贴上即可,行至蚂蝗出没的地带,应将裤脚扎紧,有脚上、手上涂一些有刺激气味的药品,也可以有效的防止蚂蝗叮咬。

    论坛版主

    精华63
    治疗晕车的小办法
      
      治疗晕车的小办法
      
      1.桔皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
      
      2.鲜姜:行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。
      
      3.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
      
      4.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。
      
      5.伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。
      
      6.胃复安:胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。


    因“地”定制随身药包
      
      出门临行前,是否想过万一途中生病或意外怎么办?专家建议,因“地”定制随身小药包。
      
      旅游目的地
      
      川藏地区、高原雪山
      
      ●小药包:防高原反应。
      
      1.对于高原反应,可携带些帮助溶血栓、防止血管硬化的药物来预防。建议药包中必备:维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素B1,适当服用。由于当地饮食以牛羊肉为多、蔬菜较少,上述维生素组合基本可及时补充身体营养。年纪较大或体型较胖者,可适当带些红景天等软化血管的药物。
      
      2.肥胖和体弱者最好带个小氧气袋,建议乘火车进入高原地带,以逐渐适应。
      
      3.紫外线较强烈易灼伤皮肤和眼部,建议随时补充防晒霜。由于风沙较大,建议戴墨镜。
      
      4.高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿,药包中应必备感冒药,如感冒通、板蓝根、百服宁等,一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状,要立刻服药甚至去医院治疗。
      
      5.常备药:清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、腹泻药如诺氟沙星、红霉素等。
      
      特别提醒:
      
      年长体弱,有高血压、心脏病、肺病、哮喘病,或者正患感冒者,最好别去西藏等高原地区,因为这类人的高原反应比较强烈,可能会超过体能的极限。进藏后第一天,旅行社一般都安排休息,第一天不要洗澡,避免因洗澡蒸气而晕厥。
      
      旅游目的地
      
      森林等自然风景区
      
      ●小药包:重点防过敏。
      
      1.春夏之交去花草树木较多的地区,需特别小心花粉过敏。有过敏史者,不宜穿着皮肤裸露过多的服装,过敏反应强烈如会引发过敏性哮喘者,不宜去花草繁茂的地方,尤其不要选择在风大的日子出行。行囊中应备好脱敏药物,如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。如出现较严重的过敏症状,要立即到医院诊治。
      
      2.预防虫叮蛇咬。应准备充足的驱蚊剂、清凉油等药物,有条件的可准备一些牛黄,可解蛇毒。
      
      3.常备药:清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、腹泻药如诺氟沙星、红霉素等。
      
      特别提醒:
      
      野外宿营时,在住地周围适当撒一些石灰粉,以防毒蛇侵入。睡前检查床铺,压好帐篷,早晨起来检查鞋子。床铺应离开地面30~50厘米,若打地铺,可用树枝、树叶或细竹垫铺,尽量不要用杂草。

    论坛版主

    精华63
    一般徒步穿越的实用守则
      
      徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地(有时还回到甲地),中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动,有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等,有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件,其难度和强度可能相差很大,也就是说自虐的等级不同。就一般穿越活动的常见问题和有关常识我个人体会。
      
      (一)团队精神
      
      集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。
      
      提示:
      
      1)集体中应该对一些事情作明确分工,如:开路、断后、生火、扎营等
      
      2)集体中应选举一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要
      
      3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现
      
      4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便队伍保持一致的速度
      
      5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退
      
      (二)体力分配
      
      要控制好活动刚开始时的兴奋,那时容易速度过快,因此应掌握好行进速度。一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。
      
      提示:
      
      1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食
      
      2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免
      
      不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地
      
      (三)方向问题
      
      出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。
      
      提示:
      
      1)携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)
      
      2)携带并保护好地图和资料
      
      3)带信号笔和扑克牌,以备迷路时作路标记号用
      
      4)如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路
      
      (四)防水问题
      
      在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解,并做好相应准备。
      
      提示:
      
      1)帐篷应选用三季或四季帐(专用高山帐不能用)
      
      2)使用背包罩或塑料布遮盖背包,即使背包有防水功能也要如此
      
      3)在向背包内填装物品前,用塑料袋或密封袋先包裹一下,这样既防水也有利于物品分类
      
      4)有条件就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex材料都可以)但雨具一定还要准备
      
      5)防水登山鞋有条件就准备好的,反正可以用很长时间(waterproof、gore-tex材料都可以)
      
      (五)饮水问题
      
      在短途穿越时,如已知补水困难就应带足饮用水,每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要观察其污染情况,如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区,打水时要用敞开或透明的容器,以便及时发现中是否有蚂蝗。
      
      提示:
      
      1)缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外,在找到水源前绝不要把水饮尽
      
      2)野外取水后,有条件务必使水煮沸后(煮沸5分钟)再饮用
      
      3)有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况
      
      4)如在缺水地区长时间活动,应学习其他野外采水方法
      
      (六)生火问题
      
      出行时要携带一种一个以上的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营气炉、气罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。
      
      提示:
      
      1)看好风向,不要把火堆放在帐篷的上风处,并与帐篷保持一定距离
      
      2)离开时用水和土石压盖将火灭掉,并一定检查火是否确实熄灭
      
      (七)露营问题
      
      寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧靠水边,蚊虫较多。
      
      提示:
      
      1)营地附近最好有水源,取水方便
      
      2)如需生火就要考虑附近有没有柴禾
      
      3)下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟
      
      4)风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息
      
      5)睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间)
      
      (八)野外生物
      
      出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物,蚊子较多地区有条件可以携带灭害灵之类的喷剂。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。
      
      提示:
      
      1)遭遇大型野生动物(如:熊、豹、犀牛等),切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类,除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝。
      
      2)世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的,除非你不小心踩到它,它会愤而自卫。
      
      3)如不幸被毒蛇咬伤(无法判断是否是毒蛇时当有毒处理),除紧急处理外,心理的平稳会将你的生存可能提高数倍
      
      (九)营养补充
      
      在较长时间的野外穿越中,体力消耗大,排汗多,人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象,那样会严重影响体力和健康,有时甚至是很危险的。因此要及时补充。
      
      提示:
      
      1)携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量和营养食品以备不时之需
      
      2)携带维生素合成药片,每日一颗
      
      3)每天要补充盐份,吃些含盐食品,如:榨菜等
      
      4)果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充
      
      (十)保暖问题
      
      许多地区(如:沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。
      
      提示:
      
      1)对所到地区可能的最低温度作好充分估计,相应准备保暖衣物和选择合适睡袋
      
      2)当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。
      
      3)备用电池在寒冷地区注意保温(可放在怀里),冻了就无法使用
      
      4)高寒地区则需要更专业的装备和知识
      
      (十一)其他有关问题
      
      1)攀爬和下降
      
      除非万不得已,宁可绕行多走些路,也不要尝试危险的攀爬和下降,特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时,应先卸下背负,空身攀降,然后用辅绳或带子把装备提吊上来。
      
      2)平衡
      
      在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开,以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。
      
      3)夜路
      
      除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。
      
      4)涉水
      
      在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过,应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水,因为容易滑倒和扎伤,还要小心水中的石块,它们常常是非常圆滑,一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。
      
      5)环保
      
      短程穿越应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上,直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。
      
      (十二)常用装备
      
      穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。下面列出常用的一些装备。
      
      公用装备:帐篷,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳,专用工具(砍刀、手斧、行军铲等),公用药品(通用药,紧急救护药等),胶带,对讲机,营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表,指北针,温度计,地图,可能的FB用品(音响、烧烤等)
      
      个人装备:合适的鞋,背包,睡袋,防潮垫,内衣,外套和裤子,手套,帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,登山手杖,个人卫生用品,防晒霜,润唇膏,摄影器材,望远镜,笔记本,笔,个人药品,打火机火柴,餐具,干湿纸巾,沙滩鞋,个人食品,其他杂品。。。

    论坛版主

    精华63
    减轻疲倦的徒步几种小方法
      
      野外活动最常用的运动——走路(徒步)
      
      也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来越漫长了。
      
      那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法,灵活运用,战无不胜。
      
      龟步
      
      在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。
      
      吹气
      
      跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。
      
      如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
      
      利用肌肉
      
      要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
      
      休息补充
      
      还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会叫您苦不堪言
      
    (五十)游览寺庙有四忌
      
      一忌称呼不当。对寺庙的僧人应尊称为“大师”、“法师”,对道士应尊称为“道长”,对住持僧应尊称为“长老”、“方丈”、“禅师”。对喇嘛庙中的僧人应尊称“喇嘛”,即“上师”之意。
      
      二忌礼节失当。与僧人见面的行礼方式为双手合十,微微低头,或单手竖掌于胸前,头略低,忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节。
      
      三忌谈吐不当。与僧人、道人交谈,不应提及杀戮之辞、婚配之事,以及食用腥荤之言,以免引起僧人反感。
      
      四忌行为举止失当。游览寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走,不可乱动寺庙之物,尤忌乱摸乱刻神像。如遇佛事活动,应静立默视或悄然离开。同时也要照看好自己的孩子,以免因孩子无知而做出失礼的事。

    论坛版主

    精华63
    户外生存之药物宝典
      
      一、抗生素类药物
      
      氟哌酸胶囊用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。
      
      麦迪霉素用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和肿毒
      
      头孢氨苄胶囊用于各种炎症,每次服2~4粒,每日3~4次,儿童酌减。青霉素过敏者忌用。
      
      乙酰螺旋霉素片用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感染,也可用于支原体肺炎。
      
      四环素片用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片,每日4次。孕妇和婴儿慎用
      
      土霉素片作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。
      
      黄连素片用于肠道感染。每次服2~3片,1日2次,饭后服。孕妇慎用。
      
      复方新诺明用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服2片、1日2次,饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。
      
      黄连上清片清热解毒、抗菌消炎,用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片,1日2次。
      
      牛黄解毒片清热解毒、抗菌消炎,用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎、疖肿。
      
      二、抗病毒药物
      
      病毒灵(吗啉双胍)对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克,1日3次。
      
      金刚烷胺抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒,用于流感。每次0.1克,1日2次。
      
      板蓝根冲剂清热、解毒,有抗病毒作用,主要用于感昌、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服1~2包,1日2~3次。
      
      板蓝根片作用同板蓝根冲剂。每次服4片,1日3次。
      
      三、呼吸系统常用药
      
      速效伤风胶囊用于感冒发热。每次服1粒,1日3次,血液病患者慎用。
      
      银翘解毒片用于感冒初起。每次服4~6片,1日2次。
      
      羚翘解毒片用于感冒初起和发热较高者,每次服4~6片,1日2次。
      
      羚翘解毒丸作用同羚翘解毒片。每次服1~2丸,1日2次。
      
      咳必清用于无痰干咳,每次服25毫克,1日3~4次。
      
      复方甘草片镇咳祛痰。每次服1~2片,1日3次。不能长期服用。
      
      复方川贝片镇咳祛痰,用于热咳。每次2~3片,1日3次。
      
      维C银翘片用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。每次服2~3片,每日3次。
      
      喉痛灵糖衣片用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、疗疮。每次服4~6片,1日3~4次,儿童酌减。喘定用于支气管嘟喘。每次服1~
      
      2片,1日3次。
      
      牡荆油丸镇咳、祛痰、平喘,用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次服1~2丸,1日3次。
      
      六神丸消肿解毒,用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等,内服外敷。每次服10粒,1日1~2次,以含服疗效更佳。儿童酌减量。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。
      
      喉症丸同六神丸。
      
      草珊瑚含片抗菌消炎、止血止痛,用于口腔及咽喉炎症。每次含服1~2片,每小时内2~4次,1日10~20片。
      
      四、消化系统常用药
      
      雷尼替丁抗酸,保护溃疡面,用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150毫升,1日2次,4~6周为一疗程。
      
      西咪替丁(甲氰咪胍)作用同雷尼替丁,但疗效不如雷尼替丁,且副作用比较多。每次服200毫克,1日3次,临睡前加服400毫克,4~6周为一疗程。
      
      胃舒平抑制胃酸,保护溃疡面,用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服2~4片,1日3~4次。不宜与四环素同用,青光眼患者忌用。
      
      普鲁本辛用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服15~30毫克,1日3次。青光眼病人忌用。
      
      颠茄浸膏片解胃肠痉挛性疼痛。每次服8~15毫克,1日3次。青光眼病人忌用。
      
      胃复安用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服4~3毫克,1日3次。
      
      多酶片帮助消化,增进食欲。每次服1~2片,1日3次。
      
      藿香正气丸(水)清暑化湿、和胃止呕,用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服1管,1日2~3次。
      
      痢特灵(呋喃唑酮)用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。
      
      果导片(酚酞)缓泻作用,用于习惯性便秘。
      
      五、防晕车、船药
      
      乘晕宁行前半小时服50毫克,可1日3次。
      
      乘晕静同乘晕宁。
      
      六、抗过敏药
      
      息斯敏片每次服1片,1日1次。
      
      扑尔敏每次服4毫克,1日2~3次。
      
      非那根每次服12.5~25毫克,1日2~3次。
      
      赛庚啶每次服4毫克,1日3次。
      
      七、退热、止痛药
      
      去痛片每次服1片,1日3次。
      
      扑热息痛片每次服0.5克,1日3次,儿童酌减。
      
      消炎痛用于关节炎等炎症性疼痛。每次服25毫克,1日23次。消化道溃疡痛人慎用。
      
      炎痛喜康(吡罗喜康)有消炎、镇痛、退热的作用,与消炎痛基本同功。饭后服,1日总量限40毫克以内。血液病,有胃溃疡史病人慎用。
      
      牙痛一粒丸牙痛或龋齿痛时,用1粒填在牙痛处。
      
      八、镇静、安眠药
      
      安定镇静、安定神经,帮助睡眠,但作用较弱。睡前服2片。青光眼病人禁用。
      
      氟安定有显著促眠作用,服后20分钟内起作用,持续7~8小时。睡前服1~2片。服药同时避免饮酒。
      
      利眠宁有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。
      
      速可眠短效安眠药,服后15~20分钟入睡,持续3~4小时。
      
      九、蛇伤药
      
      上海蛇药用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。首次服10片,以后每次服5片,4~6小时服1次。
      
      季德胜蛇药用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服5~15片并同时服解毒片2~4片,1日3次。服药同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围约半寸处,并配合其它局部处理。
      
      十、防暑药
      
      仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等,随时按说明外搽或内服。
      
      十一、伤科药
      
      正红花油用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴疮等。常搽患处立即显效。
      
      黑鬼油用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚肿脚筋痛。多搽患处即愈。
      
      驱风油用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。
      
      莪术油用于四时感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿毒、
      
      跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、失眠、外伤出血等。按说明书外搽或内服。
      
      云南白药用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。
      
      麝香跌打风湿膏消肿止痛之功效,用于跌打诸伤、风湿骨痛。
    描述
    快速回复

      [完成后可按 Ctrl+Enter 发布]恢复刚才写的帖子
      你需要登录后才可以回贴 | 点这里注册
      商情广告
      牵手人生婚介

      牵手人生婚介-->告别虚假婚托,走进真正完美&健康的美好姻缘。

      18777968058 苏老师
      好儿郎潜能早教私塾学堂

      潜能早教训练记忆高效学习。 学用经典一对一教多语种学。 德智体美琴棋书画游学自然。QQ:40173649

      13977928888
      德创物流

      高端管理系统,专业规范流程

      电话:18077952077
      『1886私人摄影』

      『1886私人摄影』限量版外景婚纱专属定制强势来袭!让你一生一次的婚纱拍摄过程成为您爱的旅途!电话:15278914886;QQ:1213203842

      15278914886
      博瑞生活代理服务公司

      专业帮忙办事--大事小事偷懒事,难事丑事棘手事。您花钱,我们帮你办。

      0779-3033215
      北海市菜园里辅导学校

      学校荟萃了部分从事教学多年、经验丰富的优秀老师。 面授教学与远程教学为一体的教育培训基地。

      电话:0779-3033720
      北海市少年儿童故事大赛

      北海市少年儿童故事大赛开始报名啦! 电话:13977956775 0779-2652985

      0779-2652985
      北海市中心血站

      无偿献血,免费用血!血费报销咨询电话:3909616   北海市中心血站网址: bhzxxz.com

      电话:3909616
      玉林师范学院

      2013年成人高等教育招生,学习时间短,学费低,国家承认学历,可办教师资格证等。

      13607792093  曾老师
      中国藏茶藏金阁

      主营藏茶系列产品,冬虫夏草、青稞酒、青稞饼等。藏茶具有降血脂、血压功效,乃送礼佳品。

      0779-3831366

      蓝海水楼主

      论坛版主

      主贴精华 63

      北海365网采用保10洁互联网社区净化服务      看不见的智能计算  看得到的干净网站