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新老驴必看~~

发表于: 2010-01-31 11:45 18624人阅读 34人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    论坛版主

    精华7
    A.星晨户外运动俱乐部是一个怎样的俱乐部?

    星晨户外运动俱乐部是挂靠北海365网站,从事组织、开展各种户外运动的民间组织。活动内容主要有:组织和开展登山、露营、攀岩、定向越野、漂流、溯溪等运动及培训,并随着俱乐部运行经验的完善不断拓展其他户外项目。活动主题涉及写生、摄影、民俗、民居、垂钓、野炊、地质、音乐、文学等。通过组织户外运动,培养队员掌握野外基本生存知识和能力,以及团结互助、团队合作、环保等精神,让会员回归自然、发现潜能、释放快乐、丰富体验、静化心灵、完美人生;通过健康的户外休闲运动,关注人性本能所需,引导会员加深对自然领悟的同时,增强人与人的心灵沟通;达成人与自然的深度对话,人与生态环境的和睦相处。

    B.如何参加星晨户外俱乐部的活动?
      
    俱乐部的活动一般通过本论坛本版块在活动前进行发布,可以打电话咨询、或网页浏览,了解最新的活动计划,在活动的主贴上跟贴报名。
    也可以通过网页短信息向“星晨户外”或“蓝海水”报名,报名后请留下联系方式以便通知你参加有关的活动见面会。
    如未参加过活动,想了解有关情况,可打电话咨询后报名。电话:蓝海水13877991122。

    C.参加户外活动有什么必须的条件吗?
      一般没有年龄和性别限制,只要身体健康,能够对自己的行为负责,就能参加俱乐部的活动。不同的活动按照不同的强度和难度进行活动分级,俱乐部会在活动计划中注明活动强度和难度,各人根据自己的体力情况决定参加与否。基本的条件如下:
    1、热爱户外运动,有团队精神,自愿参加;
    2、具有完全民事行为能力;
    3、无不适应户外运动的疾病或残疾。
    4、户外运动需要的基本个人装备

    D.必要的装备有哪些?是由俱乐部提供还是个人自备?
      参加户外运动最基本的个人装备:
    帐篷(自备最好,也可与他人共用)
    睡袋(个人用品,相当于个人的内衣,一般不外借,最好自备)
    背包(55升以上)
    防潮垫
    徒步鞋
    饭盒等精简餐具
    头灯
    以上用品均为自己购买,也可以向俱乐部购买,或自行购买和租借。
    关于装备推荐可以参考蓝海水的贴子
    [入门户外用品购买推荐——附图及价格供参考]
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=5379&page=1&extra=page%3D1
    贴子里介绍了基础的装备,合适新人的性价比较高的好东西。
    装备不求太贵,只求实用合用就好!!只花500元,为你成为一头老驴做准备。
    关于装备可以参考驴友凭海渔人的帖子:
    [购买装备的个人心得!]
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=47584&fpage=1
    1.不是说越贵的就越好!有的东西初期玩的时候根本不需要。
    2.先要买双好一点的登山鞋!包可以向老驴们借可鞋不能借!G不G的无所谓看个人经济情况而定!主要是合脚!
    3.先参加几次活动然后就知道自己需要什么装备了!不要攀比玩的是心情!我曾经看见有人背着军用背包去穿越!
    4.睡袋要尽量买厚一些的!宁可热着也不要冻着! 大概一套装备下来1000块左右。

    E.参加俱乐部的活动怎样收费?怎样成为会员?
      每次活动,根据总体开支全体队员均摊活动费用(主要包含交通费、伙食费等其他公共开支),考虑领队活动前的踩点打探工作,分担一个领队的交通费。收取公用装备损耗费:会员10元/次,非会员为:20元/次。
    参加俱乐部的活动,积分累计达到50分即自动转为会员。积分的获取参照[俱乐部新会员资格评定] ,会员资格的取得不收取任何费用,以参加本俱乐部组织的徒步活动,获取足够的积分为获取会员资格的标准(对俱乐部有特别贡献的除外)。会员享受的待遇暂定为:优先参加本俱乐部组织的活动,每次活动俱乐部收取的公用装备损耗费为:10元/次,非会员为:20元/次。
    具体内容:http://www.beihai365.com/bbs/vie ... &fpage=1&sid=LePQVe
    F.初初参加俱乐部的活动,会不会觉得生疏?会不会受到排斥?
      参加俱乐部活动的朋友来自社会各行各业,各个阶层,彼此没有贫富、贵贱、高低之分,对大自然的共同爱好使大家走到一起!
    我们的口号是:亲近自然,体验户外,欣赏山水,发掘激情,分享快乐!


    另:
    关于参加星晨俱乐部非徒步类活动费用支出的说明(全体驴友必看)
    http://www.beihai365.com/bbs/vie ... 1&highlight=&page=1
    我们的活动是越来越丰富多彩了!
    参加了俱乐部组织的各次驴行之后,驴友之间产生了深厚的阶级兄弟般的感情,成为了很好的朋友,形成了一股聚集在俱乐部周围团结FB的力量。许多驴友之间甚至有了一日不见如隔三秋的感觉,所以我们会有许多自发的小聚会——踢球、喝茶(冰、糖水)、唱歌、游泳……还有每次驴行之后例行的看片会……每次这样的活动都会有一定的支出,按照一般的习惯,除了驴行时统一收取活动费用统一支出之外,其他活动(预先说明除外)的费用都是采取AA制的。
    能够聚集在一起,除了大家共同的爱好,还有难得的缘分,为了让大家喜爱的这些活动能持久的开展下去,希望大家能够在参加活动的时候主动分摊费用。因为,如果总让那么几个豪爽一些的驴友买单,我们于心不忍,而且这也不是我们的风格!
    所以,为了把我们的快乐能延续得更长久一些,把我们的美德拓展的更广泛一些,请大家主动!
    就像我们每次徒步,都主动帮助驴友,主动保护环境,主动清理垃圾那样!
    再次就俱乐部非徒步类活动费用的支出说明如下:
    1. 除俱乐部特别说明外,以俱乐部名义组织或驴友们自发组织的活动,发生的费用均采用AA制,即全体活动人员均摊活动费用。
    2. 各人费用的收取在每次活动后结算时统一进行(结算时才能确定开支额度)。
    3. 为了减少工作量,迟到或早退的朋友发生的费用不再另列,统一收取(特殊情况需减免的经大家同意除外)。早退的朋友离开前自行委托代交费者。
    4. 所有开支费用活动当天或当晚缴清(第二天就不好意思催缴了)。
    5. 请大家自觉缴费。

    论坛版主

    精华7
    另外,请熟读以下贴子:

    更多精彩内容请浏览

    [俱乐部新会员资格评定]
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=21332&fpage=1

    [户外新驴十大误区]
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=43042&fpage=2

    [参加星晨活动须知——搞笑版]
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=28928&fpage=4

    徒步穿越知识汇总(一)
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=11148&fpage=1

    徒步穿越知识汇总(二)
    http://www.beihai365.com/bbs/vie ... 3125&extra=page%3D1

    自虐(ZN)---请在出发前一个星期内熟读!!
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=11552&fpage=1

    星晨入门一二三
    http://www.beihai365.com/bbs/viewthviewthread.php?tid=69863&fpage=1

    色影沙龙会员

    精华2
    居住北海的外地年纪大一些的人可以参加吗?

    老北海

    精华1
    原帖由 东北老汉 于 2010-3-12 18:10 发表
    居住北海的外地年纪大一些的人可以参加吗?




    每次活动的强度都不一样的,年纪稍大的朋友可以选择难度小的户外活动,有时间多多关注论坛

    北海新人

    我也想参加呢,不知道该怎么参加。

    北海通

    精华4
    引用第4楼爱哭的天使于2011-03-28 13:43发表的 :
    我也想参加呢,不知道该怎么参加。


    关注我们论坛里的活动方案,也可以加入我们的群 QQ群:67302921

    老北海

    很好的活动,但是我都没时间

    老北海

    呵呵你真厉害,佩服哦

    老北海

    不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

    北海新人

    怎样加入?

    论坛版主

    精华63
    新驴必看(背包怎么装)

      新驴参加徒步活动,首先遇到的问题是:如何装包?装了包后。看着和自己身材差不多的背包,心里又想:我背得动吗?
    的确,装包装得合理,能减轻徒步时负担,背包徒步时能体现驴行的美感和乐趣,达到人和背包合一的境界。包装得不科学,走起路来摇摇晃晃,会无谓的消耗体力,而且肩膀、腰、腿等部位容易疼痛疲劳。有好些驴友,就是因为装包装得不科学,在徒步时吃了一些苦头。所以也要关注一下如何装包和如何背包。
    装包的一般顺序是:先轻后重。背包的最底层,先放入睡袋,然后是衣物(最好是装入放水袋内密封好后再放入背包);如果有帐篷的话,把帐篷拆分开,也装入背包,叠放在衣物的上面;随后是食品、饭盒、备用饮用水等,装这些物品时,尽量把水等较重的物件靠近背包里层(靠背的一面),让背包重量贴近身体背部,不至于爬山时身体会往后仰;手套、头灯、药品等随时用到的物件可以放到顶袋或随身小袋便于拿到的地方;防潮垫用扣带固定在背包外面,拉紧各个部位的扣带。装包要尽量紧凑,松垮跨的背包走起来也是会不必要的消耗体能的。装好的背包,外观应四平八稳,左右对称,如果不用手扶,能够平稳的立放在地上,那么说明你装的包合格了。
    装好包后,没有出发前,应该试着把背包背到身上,调节各个部位的拉带,让自己背上背包后,感觉没有勒、卡等不舒服的现象,调节腰扣并扣好。正确的背包姿势应该是:背包底部应刚好在身体臀部梢上一些的位置,贴近腰部,背包的主要受力部位应该是腰部;两边肩带松紧适中,肩膀仅有些许受力感,肩带不要太靠里或太靠外,肩带的主要作用是固定背包不使其摇晃。背起背包后,肩膀感觉不受力,腰部受力均匀,没有后仰的感觉,左右摇晃一下,感觉不到物件有松动,OK,可以出发了!




    关于星晨语言

    驴友:对喜欢徒步的朋友的称呼
    夕阳红:指年纪较大的驴友,这里的年纪较大指35岁以上
    ZN:自虐的简称
    FB:腐败的简称
    BZ:暴走的简称
    BS、B4:鄙视的意思
    PP:指图片、照片,也可用作动词,即拍片片,拍照片,某些时候也是指身体一部位。
    JJ:指相机、摄像机、火机等跟机有关的东西,主要指相机,不要特指是身体部位。
    GZ:狗仔。爱拿相机乱拍的驴友。
    MT:麻豆,模特是也
    混帐:共用帐篷。
    守营:守护营地。
    靠:喝酒时说,动词,碰杯的意思。其中的故事,进入星晨才好说。
    A饭(酒、糖):AA制吃饭(喝酒、喝糖水)
    XDJM:兄弟姐妹
    SG、衰锅、摔锅:帅哥
    MN:美女
    贼:谁

    论坛版主

    精华63


    我再把一些内容补充下:

    图解:出驴,你要学会科学的装包方法
    装包的关键在于对装备的了解(体积、形状、重量),合理的布局以及最小的个体体积。实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择,也可以在收拾装备时加以控制。另外,多使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包。(以下的方法主要针对内架形背包)   合理地分布重量
      一般最好将背包的重量集中在臀部,以避免重量落在肩部或背部。而且无论你走在何种地形,尽量保持较重的物品靠近你的背部,重心保持在两肩之间。
      走在普通的山路,可以让较重的物品放在背包的上层,这样有助于集中力量在你的臀部上面,这是身体能承受较重背负的部分。(如图一)


    图一:用于普通山路
      如走在崎岖难行的探险式路上,要用相反的策略,要把较重的物品放在背包主舱中部,这样使重量分摊到肩部和背部,使重心降低,较易保持平衡。(如图二)

    图二:用于崎岖地形
      拉紧所有的压缩带限制装备在背包内的滑动,滑动会令背包重心移动,易使人失去平衡。扎在背包外的物品要尽量的少,否则会影响你行进时的平衡。保护好挂在外部的装备,不要让它们摇晃和互相碰撞发出咔嗒咔嗒的声音。如果你参加的是团队活动,要合理地将重量分配给其他团员,不要让自己无意间成为驮马,好节省体力。
      女孩子或者身材比较矮小的人不管是走在何种地形上习惯性将重的东西放在背包的底部。这也无所谓,毕竟采取何种的打包风格,最终取决于你自己,首要条件的是你自己要感觉到舒服和方便。确保一些物品放在能够轻易地拿出来的地方,而不用"翻箱倒柜"地找。像地图、指南针、太阳镜防虫药、零食、水壶、头灯或电筒、风雨衣和背包雨罩等。
      一般装包方法(仅供参考)
      参考图片:
    背包分解

    内架包装包实例图
      帐篷:帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的,但装包时就不要原样装进去,因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄,不容易填装其它物品,并且不易于分配重量,保持背包重心在中间。
      建议的方式是将帐像被子一样叠起,并用扁带收紧或用压缩袋打包,地钉也夹在帐中(地钉须带防护套才不会扎坏帐)。叠好的帐建议放在背包的最上层,这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情,撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。
      帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置(这时背包的隔层要放松,以使帐杆能插到背包底部)。帐杆可以外挂在背包两侧,但在走丛林时最好还是收在背包里面,这主要是为了更好的保护帐杆。
      零散物品:零散的物品体积不均,重量质地各不相同,因而装填的方法也各不相同。对于软质地的物品(如帽子、手套等)建议用来填充大、硬、有形物品的间隙,对于硬质地,外形又不规则的小物品(如炉头等),建议放入套锅、饭盒等容器里,既省地方,又可以有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层(帐篷下面),与食品放在同一个层面上。
      水和食品:食品的装法与零散物品类似,位置也在同一层面上。至于水,它往往是所有物品中比重较大的一个,它的放置直接关系到背包的重心,进而影响到整个旅程。但每个人的负重能力不同,舒适感也不同,将水(一般是三升)放在背包中部,也就是第三层,这使得整个背包的重心在中部偏上,这样会有最佳的舒适性(个人体会)。检查你的燃料瓶是否拧紧,并且要放在食物的下面,即使一旦泄漏也不会污染食物。
      衣物和睡袋:每次装包,总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其是冬天出行的衣物像抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性,可使用压缩袋打包放在背包下层,睡袋的上边。这样既可以上面物品的重量尽量压缩衣物所占空间,又可以在需要时方便的从底仓取拿。至于应急的风雨衣,可以放在背包的顶袋,方便随时取用。

    论坛版主

    精华63
    论坛里关于户外装备知识方面的帖子感觉零零散散的,找起来不太方便。今天把这方面的内容汇总在这里,希望能对各位的日常出行有所帮助,也希望诸位把一些好的经验发上来以供大家参考。如果你是新人,希望你花点时间仔细看看,肯定能学到不少东西。
      
      (一)33条户外运动装备配置小经验
      
      在网上其实很容易找到大量的户外知识,但是这里说的都是比较个人化的一些小经验,原本是是针对户外活动的,但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值。
      
      1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。
      
      2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山,恐怖!专门的排汗内衣最好,如果暂时还没有,那也不要穿棉织品,到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧,虽然赶不上排汗内衣,但比针棉内衣强得多!
      
      3、拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了,但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外,大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨,物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗,你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧,那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
      
      4、鞋码的选择。几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号,我的体会不是这样,我穿鞋的体验从来是越穿越松,新鞋紧旧鞋松,早上紧晚上松,行进的时间越长越松。因此认为买鞋一定不要买大了,太大的鞋既不舒服又容易打疱,合脚才是最好的,当然前题是穿着厚袜子试鞋。
      
      5、鞋带易散。这个小毛病比较烦人,其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以,捆得更牢固。
      
      6、鞋垫打皱。鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过,我有一个办法:用一块尼龙砧板(就是那种很薄、半透明、可以弯折的,关键是材料,类似就行)剪成鞋垫形状,然后和鞋垫简单地缝在一起,OK,彻底解决。此外,推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫,表面带颗粒的,牌子忘了,只要几块钱,比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑,别担心,就是这颗粒才舒服。
      
      7、冲锋衣的命门。只要质量没问题,冲锋衣的结构是严格防水的,不过它有个命门袖口,我见过的冲锋衣,袖口和袖子的连接处都没有压胶。淋雨时间一长,此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好,可是太贵了,买不起,所以对这个问题暂时还没找到好办法,好在小臂出汗不多,衬个塑料袋对付一下拉倒。
      
      8、解放鞋。这实在是一个性价比非常高的东西。便宜,防滑性不错,体积小。你脚上的登山鞋再好,晚上宿营时总得换下来放松一下吧?几百块的涉溪鞋在溪流里却有个无法避免的毛病:鞋帮的网眼老是进沙子,倒是解放鞋挺顶事。(不过解放鞋保护性太差,穿时间长了脚痛)
      
      9、找路。除非你原本打算搞一次无人区穿越,从物资和思想上做好了自行开路的准备,否则,不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路,都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤,而且根本节省不了时间和体力,老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次。
      
      10、行进节奏。看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。个人觉得这只能作为参考,每个人的体力和习惯不一样,适合的节奏也不一样,节奏比较快的,最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟(水平移动)。此外,就几天的安排而言,最好第一天比较慢,第二天再回复正常。必须让身体适应一下,否则很难受。
      
      11、步幅问题。多数教材上说要用较小步幅迈步,我的体会不同,长时间的行进中习惯于用较大的步幅(比平时走路的步幅稍大),这样感到更轻松一些。(因为减少了总的迈步次数,或许有利于减轻脚底的磨损?)
      
      12、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿,脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
      
      13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性,防雨罩也是必不可少的有用东西。但是,如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上,你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限,推荐用大塑料袋(家电包装的那种,够大)包裹衣物和睡袋。溯溪活动这样做就更有必要了。
      
      14、怎么装睡袋。绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋,错!这种办法早就抛弃了。睡袋反正放在最底层,不要额外包装,直接塞进背包里,然后上面该装什么装什么,只管使劲压。这样才能充分利用空间,装好的包内部充实,外观饱满。
      
      15、GPS与指南针。这个话题其实有点多余,因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西,也很专业,可惜使用中的限制因素太多了:太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢。
      
      很多人还喜欢携带军用指南针,比较流行的是62、65式。推荐定向越野用指南针(其实不是专业定向用的,是那种有机玻璃的,跟手机面积差不多的)。实际上军用指南针并不适合户外,偏重偏大,坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处,定向越野指南针轻巧简单实用,二三十块钱的质量就足够好了。
      
      16、开路刀。狗腿当然很威风,但是对付山路上柔韧的荆棘和杂草,这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错,但是个人认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。我使用的是一把瑞典ASE,长,细,薄,轻,锋利,开路非常好使。
      
      17、水袋咀。鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的,容易脏,背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的,用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的,白色半透明的比较醒目。
      
      18、水壶。要亮骚、表明你是一头户外驴,LAKEN、SIGG必备,要实用,军用套壶最好。性价比高,非常结实。LAKEN、SIGG倒是轻了那么一点点,可惜一撞就瘪,瓶塞子又很容易滑丝,而且,你需要将一壶水保存一个星期再喝吗?当然,饮料瓶子也非常好。
      
      19、不锈钢小口杯。超市有卖,7cm口径的比较合适,几块钱,用不坏。宿营时用这个,行进时用带吸管的水袋,搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上,途中在溪流里舀水喝也很方便。
      
      20、太阳镜。一般没必要,有顶带檐的帽子就够了,在山里实在没甚么晃眼的东西。冰雪地带太阳镜自是必不可少,不过那时你或许更需要一只雪镜,而且必须是防雾的。在低温条件下,不能防雾的雪镜基本上就是废物。
      
      21、简易冰爪。也就是所谓的四齿冰爪,便宜,简单,只要几十块钱。DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪,但真正在雪山上没几个人用4齿的,倒是在一般的山路上,遇到路面非常滑的时候,这个简单东西可以起到关键作用。个人觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。
      
      22、灯箱布。地席这玩艺儿主要是冬天用的,防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。推荐到做招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代,有几种颜色,很便宜,也很结实,缺点是比重大了点。
      
      23、一次性桌布。低档餐馆里用的那种薄膜型的,超市有卖,便宜,轻,多用途。
      
      24、zippo打火机。很多人认为zippo跟户外有点挂钩,其实这玩艺儿在户外不好使,比一次性打火机差远了。还是把它留在家里,用一次性吧!而且要多带几个,放在不同的地方
      
      25、地图保护。先复制一份(彩色打印最好),途中的标记作业就用这张图,然后到装潢店买一点玻璃膜,要无花透明的,或者到做招牌的小店里买一点转移膜(其实就是玻璃膜),把地图原件铺平粘上去,这份原件就变的即防水又结实。
      
      26、劳保手套。现在劳保商店里有一种覆胶的手套,手套本身是棉线织的,手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶(橡胶多数是黄色的,也有白色的)。这种手套做工粗糙,但是防滑防扎性比任何劳保手套都好,带着也很舒适。
      
      27、奶糖和巧克力。这两样东西用于临时补充体能有明显效果,途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候,吃上几块,过个十来分钟就有效果,当然没感到体力不足时也可以吃。现在超市里有一种叫“干奶片”的奶制品,药片状的,也很好。
      
      很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂,在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了,能量棒什么的,没试过,不知道怎么样。
      
      28、饮水。书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水,不管怎么喝,人体的需水量都是一定的,不渴也喝有浪费的可能。
      
      29、不要准备太多吃的东西。其实你根本吃不完,这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的?咱们玩的是户外运动,不是组织晚餐会,也不是野外生存训练,咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区?这些东西你只吃得了一部分,剩下的要么送给农民朋友,要么半道上供奉土地公公。记住:别把自己的背包当“超级市场”。
      
      30、穿多少衣服睡觉。以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷,穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的!绝对穿多一点更暖和,如果你的睡袋温标不够高,最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然,穿得太多睡袋会太紧,不舒服。
      
      31、剪指甲。这个主要针对MM。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲,影响劳作,容易藏污纳垢,还容易受伤。
      
      32、脚部打疱的防治.鞋要合脚就不说了,如果行进途中发觉脚底不适,局部位置火辣辣的,那一般就是打疱的前兆,最好不要心存侥幸,赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布,改变一下脚底的受力。如果已经打疱,那么有必要把它扎破放水(老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上),但是一定不要把水疱的皮剪掉,否则第二天走路你会疼死的!
      
      33、高锰酸钾。这玩艺儿多用途。除了消毒,它还是催吐剂,万一吃了有毒的东西,化一点水和下去立马呕吐。此外,很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药,可以迅速地中和蛇毒(对神经毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙,用小刀扩创(别太深!),然后把高锰酸钾粉剂填在创口(少量即可),片刻再继续其他急救。

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    (二)户外旅行科学装包
      
      装包的关键在于对装备的了解(体积、形状、重量),合理的布局以及最小的个体体积。实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择,也可以在收拾装备时加以控制。另外,多使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包。(以下的方法主要针对内架形背包)合理地分布重量
      
      一般最好将背包的重量集中在臀部,以避免重量落在肩部或背部。而且无论你走在何种地形,尽量保持较重的物品靠近你的背部,重心保持在两肩之间。
      
      走在普通的山路,可以让较重的物品放在背包的上层,这样有助于集中力量在你的臀部上面,这是身体能承受较重背负的部分。
      
      如走在崎岖难行的探险式路上,要用相反的策略,要把较重的物品放在背包主舱中部,这样使重量分摊到肩部和背部,使重心降低,较易保持平衡。
      
      拉紧所有的压缩带限制装备在背包内的滑动,滑动会令背包重心移动,易使人失去平衡。扎在背包外的物品要尽量的少,否则会影响你行进时的平衡。保护好挂在外部的装备,不要让它们摇晃和互相碰撞发出咔嗒咔嗒的声音。如果你参加的是团队活动,要合理地将重量分配给其他团员,不要让自己无意间成为驮马,好节省体力。
      
      女孩子或者身材比较矮小的人不管是走在何种地形上习惯性将重的东西放在背包的底部。这也无所谓,毕竟采取何种的打包风格,最终取决于你自己,首要条件的是你自己要感觉到舒服和方便。确保一些物品放在能够轻易地拿出来的地方,而不用"翻箱倒柜"地找。像地图、指南针、太阳镜、防虫药、零食、水壶、头灯或电筒、风雨衣和背包雨罩等。
      
      帐篷:帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的,但装包时就不要原样装进去,因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄,不容易填装其它物品,并且不易于分配重量,保持背包重心在中间。
      
      建议的方式是将帐像被子一样叠起,并用扁带收紧或用压缩袋打包,地钉也夹在帐中(地钉须带防护套才不会扎坏帐)。叠好的帐建议放在背包的最上层,这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情,撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。
      
      帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置(这时背包的隔层要放松,以使帐杆能插到背包底部)。帐杆可以外挂在背包两侧,但在走丛林时最好还是收在背包里面,这主要是为了更好的保护帐杆。
      
      零散物品:零散的物品体积不均,重量质地各不相同,因而装填的方法也各不相同。对于软质地的物品(如帽子、手套等)建议用来填充大、硬、有形物品的间隙,对于硬质地,外形又不规则的小物品(如炉头等),建议放入套锅、饭盒等容器里,既省地方,又可以有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层(帐篷下面),与食品放在同一个层面上。
      
      水和食品:食品的装法与零散物品类似,位置也在同一层面上。至于水,它往往是所有物品中比重较大的一个,它的放置直接关系到背包的重心,进而影响到整个旅程。但每个人的负重能力不同,舒适感也不同,将水(一般是三升)放在背包中部,也就是第三层,这使得整个背包的重心在中部偏上,这样会有最佳的舒适性(个人体会)。检查你的燃料瓶是否拧紧,并且要放在食物的下面,即使一旦泄漏也不会污染食物。
      
      衣物和睡袋:每次装包,总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其是冬天出行的衣物像抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性,可使用压缩袋打包放在背包下层,睡袋的上边。这样既可以上面物品的重量尽量压缩衣物所占空间,又可以在需要时方便的从底仓取拿。至于应急的风雨衣,可以放在背包的顶袋,方便随时取用。

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    (三)野外宿营必备装备清单
      
      1.帐篷:北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2~3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7~8个小时。
      
      2.睡袋:野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。参考(十四)里的睡袋的种类
      
      3.防潮垫:耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。
      
      4.炉具:在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在禁止野外用火的地方非常有用。
      
      5.桶锅:一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小三锅子套在一起,还附有小碗、汤匙及小茶杯。
      
      6.水袋(壶):野外活动不可或缺的装备,毕竟营地离水总有一段距离。
      
      7.营灯、手电筒:夜行、夜宿都需要,必备,也可以选择头灯,非常方便。
      
      8.燃料:如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。
      
      9.食粮:野餐罐头、面包、方便面、饼干、必备。也可以带些大米,肉串、烤肉、零食等等。
      
      10.刀:开路、切割、都离不开它,去比较荒野的地方就好带砍刀,平时带一把多用途的瑞士军刀。
      
      11、铁锹:可选择带斧头两用锹,搭建帐篷、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头可以砍些朽木枯树。
      
      12.急救药品:如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。参看(十四)里的常备药品清单
      
      13.附属装备:指北针、地图、眼镜、浮水衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等
      
      14.背包:一般野营2~3天50~70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了。
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