每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？美国国家睡眠基金会进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。

　　1.睡眠时，大脑在休息。

　　错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。

　　2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。

　　对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。

　　3.无聊会引起睡意。

　　错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

　　4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。

　　对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。

　　5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

　　错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。

5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
谁说不会吵到自己！只是你没注意到罢了！

那我怎么办啊
每天都没睡够就醒了
我的代价是什么啊…………？

我现在每天都觉得睡不够!每晚到八九点就悃了.不过晚上总是弄到蛮晚才睡.唉...