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家长必看!小长假进入倒计时,儿童假期综合症要预防起来!

发表于: 2020-10-08 09:58 4006人阅读 1人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    超级版主

    精华6
    来自: 广西南宁市

    小长假结束,校园生活重新开始
    一种常见的症状出现在很多小朋友身上
    它就是假!期!综!合!症!

    😱

    “假期综合症”的诊断如下


    中文病名:假期综合症

    英文病名:Bu Xiang Shang Xue

    常见症状:困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、上课走神、学习效率低下

    多发群体:刚刚结束国庆小长假的中小学生

    病理分析:超过7天的小长假中,小患者们孩子们脱离了学校,没有了学业压力长时间处于放松状态,加上假期的各种“打卡旅游”、放肆的“吃喝玩乐”、和家长一起“熬夜”……父母对“生物钟管理”的松懈,是孩子患上假期综合症的原因之一。

    同时,因为没有进行开学的适应调整,在突然进入规律的上学状态后,身心都无法适应,从而出现一系列的萎靡症状,上课走神。或者厌学、焦虑、情绪不稳定等!


    ——晚上不睡,早上不起
    ——天天不是手机就是电视
    ——听说开学就头痛!

    假期结束,如何把孩子
    从松散的状态中拉出来?

    快来看看这几招
    “收心大法”对你有没有帮助?

    👇👇👇


    - 收心第一招 -
    和孩子一起用一个仪式结束假期

    在假期结束前,家长和孩子一起回忆下美好的假期生活。然后给假期做一个书面总结或者计划一下开学了要加强哪方面的努力。

    一起准备课本、收拾作业、整理文具……做好重返校园的准备!

    这种仪式更多的是一种心里暗示,让孩子明白,假期结束了,要回到学习当中去了。



    - 收心第二招 -
    调整生物钟,恢复合理作息

    黑白颠倒,半夜睡,午后起,这是孩子假期的常见作息。如果是开学时让孩子突然调整,肯定是不现实。

    家长至少要在开学前2天,让孩子执行上学时的作息,让身体有一个循序渐进的过程。每天早睡一会,早起一会,慢慢地让孩子进入正常的作息轨道。


    - 收心第三招 -
    和孩子聊聊学校有趣的事情

    比如,聊聊你的好朋友!开学和他见面开心么?第一天见面要问他一些什么事情?再谈谈放假前学校里发生的开心事、新奇事。

    勾起孩子对学校的憧憬,有助于减少对学校的抵触!



    - 收心第一招 -
    温故知新

    旧知识不重拾,新知识如何再续?开学前,家长们不用给孩子布置太多学习任务.在完成作业的基础上,可以复习一下之前的知识,预习一下新内容,让新旧知识的顺畅衔接。

    如果让孩子再静下心来,看上一两本书,能更早助他进入学习状态。



    - 收心第五招 -
    调整饮食 缓解疲劳

    假期不少孩子打破了三餐的饮食规律,能按时起床吃早餐的孩子更是少之又少。而三餐中,早餐最为重要。孩子全天活动25%-30%的能量,都来源于早餐。

    假期结束前,就要恢复早餐习惯,饮食应该以清淡为主!如果假期有出行旅游,孩子疲劳比较明显,也可让孩子适当做些运动,睡前洗个澡或用热水泡脚,都是缓解疲劳的好方法。



    希望家长和小朋友
    都能收拾好心情
    迎接你们的校园生活!

    👦

    以上部分图片来源于网络

    商务合作:18777933365严夏

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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    上课了,什么症都收起来了
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