眼袋与熊猫眼必不可少

导致视觉质量下降，甚至诱发角膜炎

视力的下降成为四眼仔（妹）

近视的情况下，模糊的世界都有了朦胧的美意

背要挺直

和头部保持一条线

脚踏在地上

大腿与地面平行，不屈膝

手肘部要高于或等于桌面

电子产品要便于眼睛观看

双眼保持平行的视线

屏幕中心应低于眼睛注视水平10-20度水平为最佳

注视角度比水平线低15度左右

与手机保持30～50cm的距离

眼睛还应当与电脑保持同样的高度

近距离用眼时间不宜过长

面对电子产品辐射带来的伤害

同学们每隔40~50分钟

需要放松休息3~5分钟

向远处眺望以减缓视力疲劳

可以充分给予我们眼睛休息时间

一套眼保健操你值得拥有

通过按摩眼部穴位

调整眼及头部的血液循环

可调节肌肉和改善眼睛疲劳

达到预防近视或眼部疾病的目的

这也是同学们眼部自我保健的好法子

你还在等什么，眼保健操做起来！

将饮食定位于会使你的眼睛保持最佳健康状态时

你的眼睛会得到很好的保护

眼睛干燥时切记一定要多喝水

保持身体充足的水分

多吃对眼睛有好处的水果以及蔬菜

可以有效缓解眼睛的不适

减缓眼睛疲劳及保护视力

平常少吃过度辛辣刺激的食物

能够保持眼睛健康

比如圣女果、香蕉、火龙果、橘子、蓝莓.....

玉米、黄花菜、菠菜、荠菜等

维持八个小时的充足睡眠时间

能有效缓解眼睛疲劳

保证第二天有足够精力上课学习

课余时间进行适宜的户外运动

保持身体各项机能健康发展

促使骨骼强健和肌肉发达

规定晒太阳时间为15~30分钟

可增强免疫力与强身健体

能帮助我们降低近视风险

注意自己的卫生习惯

确保用眼卫生

比如经常洗手和不随便揉眼睛

上了那么久的网课

孩子视力到底怎么样了呢？

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青少年视力问题刻不容缓

如检测出视力异常

请及时到专业医疗机构全面检查及就诊

北海爱尔眼科医院视光门诊以预测、检查、控制“三位一体”的近视综合预防和控制体系，量身打造舒适、个性化近视控制方案，让您拥有健康、清晰的双眼和光明的未来。