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它比肉还好吃!却因为名字被误会了好多年...

发表于: 2018-02-13 14:48 来自 2505人阅读 10人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    北海新人

    有一种食材,烹饪方法得当,做出来比肉还要好吃,它就是—腐竹!
    腐竹的营养价值
    1.蛋白质丰富
    腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高。
    2.保护心脏
    腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
    3.补充钙质
    含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
    4.预防贫血
    腐竹还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。
    腐竹的家常做法
    --腐竹蒸虾--
    食材:大虾8只,干腐竹30克,香葱碎适量,蒜蓉,生抽,料酒,香油。
    做法:
    1.干腐竹用清水泡发。
    2.虾洗净,煎去虾枪、虾脚,用刀从虾背处划开,挑去虾线。
    3.泡发的腐竹用水冲洗干净,放入沸水中焯至九成熟捞出。
    4.焯好的腐竹切成小段,铺在盘子里。
    5.处理好的虾放在腐竹上。
    6.将所有调料混合成调味汁。
    7.将调味汁浇在虾和腐竹上,放入蒸锅中蒸8分钟,出锅后撒上香葱碎。
    --凉拌腐竹--
    食材:腐竹,莴笋,胡萝卜,盐,辣椒油。
    做法:
    1.腐竹洗净泡软,用开水焯一下,捞出沥干水分,切段备用。
    2.莴笋顶部嫩的部位切成片,用花朵饼干模刻出花朵形状。
    3.胡萝卜切片,用花朵饼干模刻出花朵形状。
    4.将腐竹、刻好的莴笋和胡萝卜放入盘中,加入盐、辣椒油拌匀。
    --西芹炝腐竹--
    食材:芹菜,腐竹,木耳,花椒,葱,蒜。
    做法:
    1.西芹切细段,腐竹切丝,黑木耳切丝。
    2.锅里放油,加入花椒做成花椒油,然后把花椒过滤出来。
    3.锅里放入蒜末、葱末爆香,再淋点香油炝锅。
    4.放入西芹丝和腐竹丝炒香。
    5.放黑木耳丝,炒匀,加盐调味。
    --木耳炒腐竹--
    食材:腐竹,木耳,黄瓜,胡萝卜。
    做法:
    1.木耳泡发洗净,去蒂撕小片;腐竹清水泡软,切段。
    2.胡萝卜、黄瓜洗净切菱形片;蒜切未,辣椒切细丝。
    3.锅中热油,五成热时放入蒜、辣椒爆香。
    4.放入腐竹、木耳翻炒,再放入胡萝卜翻炒2分钟。
    5.放入盐、酱油、白糖翻炒,最后放入黄瓜炒匀即可。
    --腐竹卷--
    食材:油皮100克,粉丝50克,肥瘦猪肉250克,鸡蛋50克,鲜香菇50克,酱油10克,白砂糖8克,料酒20克,大葱8克。
    做法:
    1.将粉丝以温水泡软,捞出切段;
    2.猪肉剁细;
    3.葱切碎末;
    4.香菇泡软,去蒂并切成丝;
    5.将鸡蛋打入碗中搅匀,加入猪肉、葱末、酱油、白糖、料酒搅动拌均匀,制成肉馅;
    6.将腐皮(油皮)摊开,放入粉丝段、香菇丝和肉馅,用手卷起来摆
    --西兰花豆腐烧腐竹--
    食材:西兰花,豆腐,腐竹,鹌鹑蛋,花生,香菇,辣椒酱,豆豉酱。
    做法:
    1.西兰花焯半分钟,备用,豆腐焯一会,加盐卤一下。
    2.葱姜蒜爆锅,加入辣椒酱,豆豉酱,香菇,翻炒一会。
    3.加水、鹌鹑蛋,烧开。
    4.加豆腐、腐竹,烧开。
    5.最后加花生、盐、糖、淀粉勾芡,出锅。
    6.西兰花随意摆在盘子里。
    --栗子腐竹煲--
    食材:栗子,腐竹,香菇,青椒块,红椒块,香芹段,姜片,盐,酱油,胡椒粉,芝麻油。
    做法:
    1.先将栗子放进开水煮一会,拿出趁热剥去皮洗净,放进蒸笼蒸熟,拿出待用。
    2.腐竹用温水泡半个小时后切段,控干水份,放入油中炸成金黄色捞出,再放进锅中飞水待用。
    3.净锅放入少许油,放入姜片、香菇、青椒块、红椒块、香芹段,煸炒出香味后放入飞过水的腐竹。
    4.加水,放入蒸熟的栗子,再加入盐、蘑菇粉、酱油、胡椒粉,调好味,淋上几滴芝麻油。
    5.出锅倒入煲中,再将煲放到小炉子煮开,勾少许芡汁。上菜时放点香菜点缀即可。
    --牛肉炒腐竹--
    食材:牛里脊300克,大蒜3-4瓣,腐竹1把,葱段适量,料酒1勺,老抽半勺,白胡椒粉1勺,干淀粉1勺,盐适量,香油,蚝油2勺。
    做法:
    1.牛里脊切薄片;
    2.牛里脊切薄片后放在容器内,调入料酒、老抽、白胡椒粉、干淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟。
    3.腐竹用水泡开,只要泡到没有深色的硬块即可,泡好的腐竹斜刀切段。
    4.大蒜切片,葱切段,大火将油稍至7成热后,把蒜片和葱段放入。
    5.出香味后,把牛肉倒入锅中,翻炒至变色,中间可以加一点点水,然后把切好的腐竹段放入。
    6.腐竹很容易熟,翻炒几下后倒入蚝油、盐调味,最后淋水淀粉勾芡,约十秒钟左右,待汤汁变浓稠即可关火,出锅前淋几滴香油。
    剁椒腐竹蒸带鱼
    食材:鲜带鱼200g,腐竹50g,盐3g,剁椒20g,料酒2g,姜2g。
    做法:
    1.姜切丝,带鱼段洗净,带鱼段加料酒、姜丝、盐腌一小时。
    2.腐竹洗净后,用温水泡发二十分钟,剪大小均匀的段。
    3.将腐竹码在盘底,上面放少许剁椒酱,再把带鱼排在上面,表面放剁椒酱。
    4.蒸锅内水开后,盘入蒸锅,中火蒸10分钟左右即可出锅。
    腐竹的选购窍门
    质量好的腐竹为枝条或片叶状,呈淡黄色,有光泽;质脆易折,条状折断有空心,无霉斑、杂质、虫蛀;具有腐竹固有的香味,无其他任何异味。
















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    北海通

    试试就知道了!!
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    沙发 2018-02-13 16:37 来自
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    北海通

    改天都试试
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    3楼 2018-02-13 16:37 来自
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    老北海

    腐竹煲猪肉好吃,以前听说腐竹加胶水做的,就很少吃了
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    4楼 2018-02-13 16:49 来自
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    蚝情 在线

    老北海

    好吃!!!
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    5楼 2018-02-13 22:36 来自
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    北海新人

    楼主蚝情于2018-02-13 22:36发表的  :好吃!!! (2018-02-13 22:36) 

    情人节快乐
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    楼主 6楼 2018-02-14 06:59 来自
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    北海新人

    楼主爱情海的鱼于2018-02-13 16:49发表的  :腐竹煲猪肉好吃,以前听说腐竹加胶水做的,就很少吃了 (2018-02-13 16:49) 

    情人节快乐
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    楼主 7楼 2018-02-14 07:00 来自
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    北海新人

    楼主北汉_8677于2018-02-13 16:37发表的  :改天都试试 (2018-02-13 16:37) 

    情人节快乐
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    楼主 8楼 2018-02-14 07:00 来自
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    北海新人

    楼主北汉_8677于2018-02-13 16:37发表的  :试试就知道了!! (2018-02-13 16:37) 

    情人节快乐
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    楼主 9楼 2018-02-14 07:00 来自
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    北海通

    楼主小四川火锅于2018-02-14 07:00发表的  :情人节快乐 (2018-02-14 07:00) 

    同乐
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    10楼 2018-02-14 17:49 来自
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    北海通

    楼主爱情海的鱼于2018-02-13 16:49发表的  :腐竹煲猪肉好吃,以前听说腐竹加胶水做的,就很少吃了 (2018-02-13 16:49) 

    这个谣造得高明
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    11楼 2018-02-14 22:17 来自
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