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菠菜拌“四宝”,益气补血对女人好

发表于: 2017-09-22 17:06 445人阅读 5人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    北海新人

    说起补血的食物,我们肯定会想起菠菜。菠菜用来做菜可以补铁,加入其它菜一起做更加营养健康。现在我们就一起来看看菠菜加入哪些“宝贝”可以有补血益气的功效吧。


    菠菜拌四宝
    主料:菠菜100克,粉丝、花生仁各50克,杏仁、玉米粒各30克。配植物油15克,辣椒油10克,蒜末5克,精盐、味精各3克,生抽、醋各5克。
    做法:
    ①粉丝泡软洗净;菠菜洗净切段。
    ②粉丝、菠菜分别放沸水锅中焯熟,放盘中晾凉;杏仁、花生仁、玉米粒都在水中煮一下,放在盛菠菜的盘中。
    ③将辣椒油、精盐、味精、蒜末、生抽、醋倒入菠菜盘中,拌匀即可。
    营养价值:此菜具有益气补血的功效。

    北海土著

    菠菜有一定的元素,但没有人们常说的那么强大
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    沙发 2017-09-22 18:54 来自
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    北海民间志愿者协会注册会员

    很好吃哦!
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    3楼 2017-09-22 20:11 来自
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    老北海

    看着有食欲
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    4楼 2017-09-23 07:10 来自
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    老北海

    是不是最近菠菜不好卖?
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    5楼 2017-09-23 14:23 来自
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    老北海

    看样不错哦!
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    6楼 2017-09-23 14:32 来自
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