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坐好月子改变体质年轻十岁,很多人都不知道的秘密!

发表于: 2017-05-04 15:13 1204人阅读 1人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    刚到北海

    ***坐好月子改变体质年轻十岁,很多人都不知道的秘密!***

           经过十月磨难,宝宝出生后,产后坐月子是女性健康与否的转折点,更是改变体质的黄金契机。怀胎十月,需要大量的血液与养分来蕴育胎儿;到了生产时,又需转换所有能量,竭尽力气将胎儿娩出, 产后身体有如被掏空般感到相当虚弱,如果月子期间错误的饮食及生活护理方式,会影响内脏及身体机能恢复的功能,进而影响内分泌协调性;甚而生一胎老十岁、大妈的体型、老奶奶的体力、骨质疏松、钙质流失、花容失色,甚至提早更年期﹗
    女性在产后坐月子很重要的时期,也是女人养身体的重要时期,坐月子的禁忌有很多。以下就是坐月子期间常见几个禁忌。



    产后恢复禁忌
    一、怕伤口痛不敢排尿排便

    许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力,而弄到伤口痛,故不能及时排尿和排便,其实这种做法也是不可取。
    妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉,少吃蔬菜水果,喝水少,也容易引起便秘。


    二、产后护理禁忌:产后用错卫生巾
    生产后,产妇外阴部位通常留有伤口,普通卫生巾使用一般合成纤维制成,由于含化学成分,杂质多,易起绒毛,摩擦系数大,易脱落,易产生静电,极易对产妇敏感的伤口产生刺激,加大产妇的疼痛,引起产妇感染。
    此外,普通卫生巾吸水性一般,易侧漏、回流,无法应对产后大量恶露。使用过程中,卫生巾表面潮湿、闷热,不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉,产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质,对于产妇伤口的愈合极为不利。可见,产后的新妈妈,在选择产后实用的卫生巾上,千万不能掉以轻心,随便乱用卫生巾。

    三、不注意及时清洁
    1、可以洗头洗澡吗?

    坐月子能洗头吗?产妇坐月子不洗头洗澡的做法,是很不科学的,产妇分娩过程中会大量出汗,而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话,不但不卫生,,还可能引起细菌感染、皮肤发炎。
    新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平用限,才会有不能洗头洗澡的禁忌。如何才能既保持身体清洁,又预防风寒的侵袭呢?中医理论认为:姜味辛性温,长于发散风寒,有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法,的确可以起到这方面的效果。
    按照传统的做法,首先,要在产前三个月开始准备,将每次做菜时批出来的姜皮储下,晒干,否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后,将晒干的姜皮用纱布包好,需要使用的时候,就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸,焖20分钟,兑些冷水,调至合适水温即可洗浴。
    如果觉得传统的做法麻烦,目前市面上有一种水溶性姜油可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。


    坐月了洗澡的方法:
    产后1—6周擦浴,用配制好的姜水作为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。
    6周后淋浴,淋浴时不要空腹,洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右,每次洗澡的时间不宜过长,一般5—10分钟即可。

    坐月子洗头的方法:
    月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头,需要注意以下几点:
    1.洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即擦干,避免受冷气吹袭。
    2.洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。
    3.一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,要使用温和的洗发用品。
    4.洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量。
    5.洗发用水最好使用姜水,或者将水溶性姜油调和到洗发露中,这样可以避免湿邪侵入体内。


    2、坐月子可以刷牙吗?

    产妇在分娩时,体力消费过大,抵御力降低,容易被病菌侵入机体致病。另外,为了产妇的康复,在产后坐月子期间,大多给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品,都是含糖量很高的食物,如果吃后不刷牙,这些食物残渣长时间停留在牙齿的缝隙、沟凹内,发酵、产酸后,促使牙釉质脱磷、脱钙,牙质软化,致病菌就乘虚而入,导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。
    所以,为了产妇的健康,预防牙病的发生,产妇坐月子期间,不但应该早、晚用温水刷牙,而且应做到餐后漱口。另外,还可以用清洁、消毒效果较好的含漱剂。在漱口时、刷牙后含漱,每次15ml左右,含1—2分钟,天天3—5次。含漱后15—30分钟内如再漱口或饮食,以充足施展药液的清洁、消炎作用

    四、产后立即大补?
    宝宝出生后,产后妈妈身体是需要时间去调理整合,肠胃由本来被胎儿挤压到无挤压,而且产程中妈妈能量消耗非常大,甚至多数顺产妈妈还会产生痔疮。如果在这时候大补特补会让身体消耗更大能量去消耗它们,而且引发痔疮加深易导致盆底肌松弛,如这时想想身体都累啊。

    产后调理三个阶段一排二调三补


    具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
    第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤。注意不要多喝水(否则排水的效果就没了)渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。少放盐(盐会使水分停留在身体里)少放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
    第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
    第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃一些有营养的补身体。千万记得,排完毒素后吃有营养的东西才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

    五、产褥期应该长期卧位吗?
    很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。
    其实,顺产产妇可以在产后6~8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。
    因此,如分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操,这有助于形体恢复。



    六、忌不收腹
    很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。
    人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。科普一下,新生妈妈要注重这些,不然影响健康,没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止
    内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。像这种的就非常好,看下


    七、月子酒不是酒煮沸了就安全了?
    月子酒在各地称呼不一致,客家人称之为娘酒,江浙一带称为月子水,很多地方认为月子酒可以促进乳汁分泌,其实妈妈喝了月子酒之后,里面的酒精通过乳汁会进入宝宝体内,而酒精会损伤宝宝的神经系统。
    据相关研究,月子酒如果只持续煮沸15—35分钟,酒精残留35%—40%,持续煮沸1.1—1.6小时,酒精残留20%—25%,持续煮沸至2.6小时,仍有5%的酒精残留。宝宝摄入含有酒精的乳汁,容易导致睡眠紊乱,有的表现的很兴奋,有的则会过度镇静,长期摄入这样的乳汁容易导致生长发育落后。误


    八、生活禁忌。
    禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段,重要部位也有失调感。小编建议大家在产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。

    九、产后忌不复查
    无论是顺产还是剖宫产,产后出院时,医生往往会交代,如果没有阴道恶露过多等特殊情况,产后42天,带着宝宝到医院复诊。
    产后复诊可及时发现母亲和孩子早早期的隐性疾病以及亚健康状态,及时采取有效措施阻止疾病发生、发展。

    十、产后妈妈复查项目
    1:称体重
    2:测血压
    3:尿常规
    4:血常规
    5:B超
    6:白带常规检查
    7:盆地复查
    8:乳腺的检查
    9其他内科检查

    十一,宝宝复查项目
    1:称体重
    2:量身高
    3:测黄疸
    4:其他:
    部分宝宝在出院前听力筛查等若不合格,可以在产后42天复测。另外需要了解宝宝疫苗接种情况,指导进一步的预防保健。

    北海妹控诉:生了孩子后,身材走样,老公嫌弃怎么办?
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    优月母婴月子会所提供的专业服务有哪些,请您看过来

    一、新生儿的护理
    说得直白点,在坐月子的28天时间里,优月月子会所会有专人负责新生儿所有吃喝拉撒睡玩的需求。喂奶、换尿布、洗澡、抚触、睡觉、游泳……只要是和宝宝有关的项目,他们都会帮你料理好。并监控宝宝的健康及发育状况,在发生问题时第一时间找到解决方案。换言之,当妈妈的可以完全省心,除了喂奶什么都不用操心。

    二、产妇护理
    坐月子主要就是为了调理妈妈产后虚弱的身体。优月月子会所除了会有专业的护理人员照顾妈妈的生活起居,还有妇产科专家,中医专家、营养专家、儿科专家查房

    三、营养师订制的月子餐
    产后的饮食非常重要。既要保证营养充足,让孩子有足量的奶吃,又要考虑合理膳食以免发胖。配餐是个令人头疼的问题。在优月月子会所,会有营养师根据每个产妇的情况,进行“多对一”的个性化月子餐订制。保证新妈妈可以吃得健康、营养,同时免去了自己在家开伙的麻烦。

    四、产后形体修复指导
    优月月子会所会开设妈妈产后形体恢复的课程和项目,比如瑜伽课程、营养配餐。每天监测产妇的体重及骨盆恢复情况来协助妈妈恢复身材。

    五、最奢侈,也最实惠
    优月月子服务费用虽高,然而月子房却争先抢后的被预定,究其原因还是“性价比”,毕竟专业的护理和科学的服务方式,给产妇和宝宝提供着最良好的保障。
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