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20个月,从0开始,4个半马,2个全马的跑步记录

发表于: 2017-01-16 00:05 32381人阅读 34人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    北海土著

    精华6
    来自: 广东省深圳市
    去年深圳马拉松的马路上,大概38KM左右,竟然碰到一位穿着印有“北海”大字logo的美女,很激动呀,瞬间觉得动力十足。原来北海也有不少跑步爱好者,完赛后上365找找,果然是有个北海马拉松协会。
    我是在深圳工作的北海人,之前放假回北海有想出门跑步,但是觉得马路上电动车太多了,觉得没有什么跑步氛围,希望是跟大家多交流,放假回去一起跑步

        准确来说,从2015年7月开始到目前为止(2017年1月15日),我的跑龄20个月,我的配速从8分钟提升到六分四十左右,这也算是感到欣慰了。半马和全马的区别是,半马轻松能跑下来,全马到40KM以后就要靠毅力了
        也没有什么好的经验跟大家分享,能认真就要认真的对待每一次参赛,注重跑姿和拉伸,不管什么时候,提醒自己不是专业运动员,不要追求更高更快,控制好自己的速度,等耐力练上来了,自然就能提高速度。否则很容易受伤,然后就一辈子放弃跑步就得不偿失了。
         要总结跑马的意义还有点早,只要觉得高兴就跑下去,难受了就不跑了。
         2017年 2月12日 港马全马,我的第三个全马,希望安全完赛\(^o^)/~



    下面开始流水记录下我的跑步,大家不要见笑
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    刚到北海

    来自: 广西
    深圳女马,东莞马,广马,鹏马....还是可以期待的....要不就年底一起去“野“吧,YOU缘鹏城见哈!

    北海土著

    精华6
    来自: 广西北海市
    一个半马的骑行路线
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    楼主 34楼 2017-02-02 01:08
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    北海土著

    精华6
    来自: 广西北海市
    回来北海还是习惯骑车比较舒服哈,昨天走的一条路线刚好一个半马,路况和风景都不错。
    重庆路水果市场--西藏路转北海大道--出口加工区转盘右转--往普渡寺方向--冠岭公园那块牌--码头--上山然后延山路下山--下山大墩海--三千海--碧桂园--恒大--新世纪大道--四川路--西南大道--水果市场
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    楼主 33楼 2017-02-02 01:07
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    北海新人

    来自: 广西玉林市
    我能告诉你,这个香皂是我们公司赞助的,而且还是我研发出来的香皂,很香,外包装太像水果了,还上头条了,哈哈
    呆萌不二:
    我去年跑了一次广东清远半马,每个月都跑一次17公里的,每周都跑步,一次5-10公里,现在也很想参加全马,有机会挑战一下(2017-01-19 19:04)  30楼

    北海土著

    来自: 广西北海市
    猛虎硬爬山:
    因为曾经的一些经历,导致对运动都有些反感!早年被练的太狠,尿血,骨膜炎,肌肉拉伤等等!现在小腿很粗有力,代价是有几根脚趾几乎没有知觉!当时真的是锻炼到流泪!还好现在我还年轻,看到这帖子,突然又想跑起来!(2017-01-16 11:25)  15楼
    中国训练水平低,专业运动员也要避免尿血等出现!锻炼身体即可,过量运动对身体未见得好。也许练太极、五禽戏等对身体更有益。
    离线
    楼主寻仙玉如意嗯,注意训练,不盲目才是

    北海新人

    来自: 广西玉林市
    我去年跑了一次广东清远半马,每个月都跑一次17公里的,每周都跑步,一次5-10公里,现在也很想参加全马,有机会挑战一下
    离线
    楼主寻仙玉如意听说那次发香皂,好吃吗

    北海新人

    来自: 广西南宁市
    2015年5月份第一个全马到现在已经跑过20次全马
    离线
    楼主寻仙玉如意牛人,犀利

    老北海

    来自: 广西南宁市
    厉害了我的姐
    来自: 江西省
    我是如意姐姐的迷妹

    离线
    楼主寻仙玉如意你的形象一样供鲜明哈

    老北海

    来自: 广西北海市
    跑步,一直没有那份毅力坚持的下来,可能没有相同爱好的伴吧。
    离线
    楼主寻仙玉如意初初,可以找几个朋友一起,习惯了之后就自己一个人跑也无所谓了

    北海市民

    来自: 广西玉林市
    楼主猛虎硬爬山于2017-01-19 00:57发表的  :

    这都是练的,除非天生不足!拿着木棍骑着自行车在后面打你,你连10公里都能跑!

    那我再练练,然后找你算账
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    25楼 2017-01-19 01:16 来自
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    北海新人

    来自: 中国
    楼主d罩杯男孩于2017-01-19 00:41发表的  :

    跑步天赋是天生的,你以为谁都能跑啊

    这都是练的,除非天生不足!拿着木棍骑着自行车在后面打你,你连10公里都能跑!
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    24楼 2017-01-19 00:57 来自
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    北海市民

    来自: 广西玉林市
    楼主猛虎硬爬山于2017-01-16 13:04发表的  :

    你也太水了吧!

    跑步天赋是天生的,你以为谁都能跑啊
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    23楼 2017-01-19 00:41 来自
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
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    22楼 2017-01-16 15:05 来自
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