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啥事都“贵在坚持”吗?(之三)

发表于: 2016-11-19 20:42 8569人阅读 23人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    您若是本地人,并且喜欢运动,而且经常到市内三个公园——中山、长青、海滨——运动的,您慢慢就发现,每个公园总有一两个跑步爱好者,长年累月奔跑在公园狭窄的环园小道上,男多女少。见得多了,您也会发现一个有趣现象,中老年的多,年青的少,而且是秃顶多,夏天赤膊的多。






    有一种运动叫“暴走”,他们则可以称为“暴跑”。不论早上或是下午,都有明确的跑步任务,有熟悉的人碰见,总问道:
    “跑了多少圈啦?”
    “七圈!”暴跑着气喘吁吁。
    “还跑?”
    “跑多三圈。”
    这些暴跑者每天每次一般都要跑10圈以上。
    看着他们矫健轻松的步伐,游客都投去羡慕的目光。
    其实,每个人年青时都曾有过一段“暴跑”的年代,随着年岁增长或半途而废,不能坚持,现在只能望之兴叹。
    我也听说过专家说“暴跑”者不会得癌症,这项以汗水浇灌剧烈耐久力的运动,没有强健的体魄,病魔敢打扰它麽?
    但是,最近就常听闻有猝死马拉松运动的例子,不知是真是假。
    无数暴跑者用其行动证明这些不过是个例,许许多多马拉松爱好者也以自身实力破解这种传言。
    采访那些暴跑者能坚持的原因。绝大多数觉得“舒服“睡甜”“肺活量增加”,总之好处多多。有一个暴跑者还具体总结了暴跑十点“好处”:
    1·欣快;2·甜睡;3·能吃;4·能瘦;5·去烦;6·感受;7·充电;8·弱下;9·偶遇;10·独处
    居然有这么多好处,怪不得有些人暴跑成瘾了。
    这也证明了:只要坚持到底,您同样也有这样或者更多的感受。
    话虽这么说,但我还是认为,这项剧烈运动不是任何人都适合的;也不在于是否“贵在坚持”的问题。
    跑步,在日常生活中,人类往往都是出于迫不得已情况下才出现的。平常一说跑步,人们就想到气喘如牛,汗流浃背,哪同于轻歌曼舞,小径漫步的惬意。许多人也往往想起读书时,因为迟到或违反纪律被老师罚跑的经过,第二天就不敢再迟到了,如果跑步舒服好玩,老师这招就不灵了。
    锻炼身体,跑步为什么只被少数人青睐而不被大众接受?我认为有下面原因。
        ·艰苦难熬。“气喘如牛”“汗流浃背”形容跑步还算简单,跑步不同慢走,慢走还可以三五成群,一边聊天,一边走,但慢跑或暴跑就很费力,很难边跑边聊天。喘气还来不及,哪有机会谈笑风生?
    二·单调乏味。这项运动如此简单,无聊,只要您跨开双腿就能跑起来,但一路跑下去,独自一个人闷着头,不停跑呀,跑呀,一个圈接一个圈地跑,脑袋到底想什么,或一片空白,或胡思乱想。确实,此人平时不习惯独处,好热闹的,他肯定坚持不下来。
    三·磨损膝关节。现在跑步爱好者多数沿着水泥或柏油路面跑,极少享有泥地。草地塑胶跑道。天长日久撞击膝关节,会造成不同程度的磨损。但有人说,人的关节不同于机器,人的关节有再生能力,机器没有。这也是事实,但最强再生能力也抵不住长年累月的奔跑。人类的祖先不是牛马猪狗,而是类人猿,原本就适合在树上生活,前肢比较发达,后来下到地面生活,腿的作用才逐渐加强的,但毕竟比不上双手的作用大,抗击能力强。
    就此三点就足以制约绝大多数人不好长跑,特别暴走暴跑了。走在公园里,试观察那些跑步爱好者,你就不难发现,这类喜欢跑步的人一般都具备如下条件:
    第一·身短腿长。腿细长有力,君不见奥运短跑,长跑、马拉松,囊括冠军多是肯尼亚等非洲国家的运动员吗?他们一个个都长有一双鹿腿般的健腿。那些长有大象般的双腿的人,就绝对不会爱好长跑的。身长腿短的人更喜欢杆上运动,就像中山公园那个小老头。




    第二·体魄好。有些人五短身材,一样爱好长跑,原因是这类人肺活量大,气魄够。特别是那些秃顶的人。这类长跑爱好者步幅虽小,但耐力大。











    第三·耐得寂寞。爱好长跑的人,多数是不喜热热闹闹的人,这类人很少去打麻将,去跳交谊舞,或去跳广场舞或各种健身操,他们看不惯坐在树荫下打麻将人,打麻将的人同样看不惯那些瞎跑的人。
    由此可见,锻炼,一定要科学选择适合自己身体、身材、性格和个性的运动,不要主观听信别人说哪项运动好就跟着去做,结果适得其反。或者相信“贵在坚持”,一味苦练下去,结果身体弄出毛病来,得不偿失。全民健身是好的,但许多人是不愿健身,而是想静坐健脑的。以前,北京大学教授季羡林奉行“三不主义”,其中“一不”就叫“不运动”,他活到八九十岁。
    20161117

    鱼蠓仔 在线

    北海通

    运动好!!!
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    沙发 2016-11-20 01:04 来自
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    北海通

    多多运动对身体好呀!
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    3楼 2016-11-20 06:50 来自
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    老北海

    老人要多运动!
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    4楼 2016-11-20 08:05 来自
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    北海土著

    厉害    。
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    5楼 2016-11-20 10:12 来自
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    老北海

    多多运动好
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    6楼 2016-11-20 10:19 来自
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    北海新人

    现在中老年人锻炼,年轻人睡懒觉。老了感觉有点问题了再锻炼。
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    7楼 2016-11-20 13:21 来自
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    北海市民

    什么都是贵在适当。
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    8楼 2016-11-20 13:58 来自
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    北海市民

    在此我想说一下我的健康问题,大家请引以为鉴:起初我只是有些湿热,慢慢到肾虚,然后身体吸收就不好了,再发展到腰间盘突出,好在我年轻,慢慢调理就好了,现在又到骨关节损伤,还在调理中,大家要注意的是,发现自身的问题就及时处理,就不会有像我这样了!
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    9楼 2016-11-20 19:35 来自
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    刚到北海

    楼主感觉不像活在这个年代的啊,现在的年轻人,那个不是去健身房或者去海边骑车跑步什么的,公园基本都是大妈大叔,谁去啊

    北海市民

    通常老年人吃饱了没事干当然有时间啦,
    现在的年轻人整天不是上班就是去拍拖。
    785 在线

    北海土著

    哪有时间运动!一天下来累成狗!

    北海新人

    就是啊,生命在于多运动
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    13楼 2016-11-21 07:59 来自
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    老北海

    反正我坚持不了
    跑步神马的不适合我,晚上夜骑踩单车也很难长期坚持,还是摩托兜风最适合我
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