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菜品简单，爱心不简单，分享给准妈妈们——我家的防孕吐食谱

发表于: 2016-11-18 17:24 8445人阅读 11人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页
    桂花白

    北海新人

    来自: 广西百色市
    2016年6月开始的短短几个月中，我和男人领证、办婚礼，正式成为他新~娘~（照顾他生活起居的新妈）

    我俩饮食习惯特别不同。他爱吃肉，我喜欢吃素的。从一个娇娇女变成家庭主妇，一开始真的对做饭超级发愁，每天三顿特别想罢 工。

    后来我开始菜谱的收集，渐渐也找到了乐趣。和食肉老公的口味逐步摩擦融合，也让他习惯了更多素菜。

    俩人吃得健康，我做得也开心。每次看到男人胡吃海塞，餐盘一扫光，好心情立马爆棚；

    日子一天天过去，三个月前，我怀上宝宝，升级准妈妈！从那时开始，一日三餐要为肚中宝宝打算。

    和大多数孕妈妈们一样，最近也有遇到孕吐、闻不了油烟的苦楚。

    学习了一些书籍后，我发现孕期的食补，并不需要多珍贵的食材、多繁复的做法。清淡、营养全面最重要。在我的专属菜谱里有一些清淡适口的菜品，个人感受上觉得可以降低妊娠反应。这次挑选出来让大家都瞅瞅。

    等到以后，我肚子渐渐隆起，腹中胎儿呱呱坠地，我要告诉ta，你娘我单打独斗在照顾你爹、照顾肚子里的你，把你胖爹养苗条，把你生的这么健康，哼~哈哈~是多么值得骄傲啊！

    把我的个人经验分享给大家，希望能让准妈妈们有启发！
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    主楼 2016-11-18 17:24
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    桂花白

    北海新人

    来自: 广西百色市
    生姜陈皮茶
           这里面我用的是姜片和陈皮直接煮，然后滤去残渣，里面我放了蜂蜜，略有点辣辣的姜味，还蛮好喝，平时都可以煮着喝，因为孕妇不能乱吃药，多吃点姜，提前预防是非常好的~关键是啊，防孕吐真的是非常好使，我每天喝好几杯，放在保温杯里，难受就喝几口，止吐效果非常好！姜汁类的食物大家都可以试一下。
           因为姜性温和孕妇也可以经常吃，所以引申出来各其他食谱都是一个意思，们姐妹们还可以经常在家做姜撞奶什么的，自己做的姜味也浓，每天吃点、喝点。马上要变天，预防寒冷空气，从现在就要开始了~
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    楼主 沙发 2016-11-18 17:25
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    桂花白

    北海新人

    来自: 广西百色市
    番茄酱焖菜花
           这道菜也是很简单，我挑出来的都是快手菜，不然让孕妇丫灶台时间长，有的人也会吐的，就是正常过油炒菜花，只不过中间的调料除了蚝油和盐外再加上番茄酱，菜花清淡，番茄酱开胃。
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    楼主 3楼 2016-11-18 17:26
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    桂花白

    北海新人

    来自: 广西百色市
    辣白菜淡虾皮炒饭
           这道就是炒饭，只是放了虾皮和辣白菜，我主要想推荐的是辣白菜，酸酸的，想起来就流口水，我家长辈自己做的，里面还会放苹果和雪梨，所以吃起来的很好吃，你和饭一起炒也可以，放到紫菜包饭里也可以。总之 开胃又止吐。
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    楼主 4楼 2016-11-18 17:26
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    桂花白

    北海新人

    来自: 广西百色市
    糖醋萝卜
           把白醋倒碗里，放白糖，放萝卜，泡一晚，第二天早就能吃了，我们家天天吃！对了，姜也可以放进去泡，就是糖醋姜。平时带身上，想吐的时候放嘴里，真的超级止吐的！所以大家要发散一下思维，可以放不同食物自己组合，个人经验，脆脆的食物泡完比较好吃，如萝卜、雪梨一类。
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    楼主 5楼 2016-11-18 17:27
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    桂花白

    北海新人

    来自: 广西百色市
           我写的几个食谱总结就是，姜、辣白菜、糖醋、番茄酱，陈皮、这些可以自己放开思维，自由组合，糖醋可以是萝卜、苹果、梨或是姜！辣白菜可以是包饭 、炒饭、直接吃或者炒年糕！姜也是可以煮水，可以煮奶，都是开胃又止吐的好食物，希望可以给姐妹们一点帮助哦，放开思维，度过一个美好的孕期！
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    楼主 6楼 2016-11-18 17:27
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    冰心~ 在线

    超级版主

    精华6
    来自: 广西百色市
    好厉害，辣白菜和萝卜泡菜我家也经常吃，不感冒的啊
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    7楼 2016-11-18 17:30
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    白雪La

    北海新人

    来自: 广西百色市
    辣白菜很好吃，炒饭、放紫菜包饭，直接吃我都喜欢
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    8楼 2016-11-18 17:37
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    欢姊姊

    北海土著

    来自: 广东省佛山市
    懂生活的女人，点赞
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    9楼 2016-11-19 09:58 来自
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    QQ139779 在线

    北海通

    来自: 亚太地区
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    10楼 2016-11-19 10:24 来自
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    QQ139779 在线

    北海通

    来自: 广西北海市
    见帖必顶。等升级
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    11楼 2016-11-19 12:06 来自
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    蚝情

    老北海

    来自: 广西柳州市
    养生菜系！
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    12楼 2016-11-19 13:43 来自
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      北海新人

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