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征友 快走海景大道 走2个来回的朋友

发表于: 2016-06-25 11:03 3377人阅读 4人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页
    来自: 广西南宁市
    时间:早上一次,大约早上5点左右,晚上6点左右
    地点:海景大道(如图)
    耗时:1小时40分
    总长:1.9*4=7.8公里
    目的:减肥,达到标准体重,夏天认识,到了冬天走,没那么孤单,有想认识点喜欢锻炼的朋友。到了冬天有些朋友可以一起面对北风不畏寒冷坚持锻炼。

    本人已经在海景大道坚持锻炼几年(从2012年到2016年),减重几十斤,参加过半程马拉松,跑2小时。

    今年想树立个目标,也不想跑了,就是用快走,用时6个月,从2016年6月24号开始,到2016年12月31号结束,把体重从127斤减到108斤左右。



    二天时间,包脂包汗,从133斤减到了126斤。效果明显,想藉此长期保持高昂的身体状态。

    我发现通过长距离走11公里,可以走到一个人大口呼吸新鲜空气,呼出二氧化碳,大量排汗,走得快快的,然后什么精神痛苦都没有了,人的精神,起不到作用了,对医治心理有烦恼事,有工作压力,有相当大的治疗作用。

    新陈代谢率也高,保持身体的燃脂状态,呼出大量的热量,睡眠也很好。

    真心结交喜欢减体重,喜欢锻炼的朋友一起,有空多多走海景大道,呼吸新鲜空气,降降血压血脂血糖。保持一个好的身体状态。

    微信:13977968660
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    来自: 广西北海市
    即使你只是一个人,你也可以的。
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    沙发 2016-06-26 22:31 来自
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    北海市民

    来自: 广西北海市
    叫上我,一个人的运动不能只限于打球了

    北海新人

    来自: 中国
    好想一起,可是离海景大道好远?
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    4楼 2016-07-05 08:36 来自
    引用回复

    老北海

    来自: 广西南宁市
    我在家自重训练
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