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健身-减脂期

发表于: 2016-06-21 14:23 3217人阅读 10人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页
    宁雅雅

    刚到北海

    来自: 广西玉林市
    我1米66的身高，体重56GK，平时有健身，由于体脂率高，线条不明显，所以还要减脂。
    减脂期间少吃多餐，无氧运动结合有氧运动一起效果会好一些。
    现在开始记录我的减脂过程，欢迎减脂的朋友一起交流经验。
    现在晚上会夜跑，每晚跑个3公里。
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    主楼 2016-06-21 14:23
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    第二套

    北海通

    精华6
    来自: 广西北海市
    最起码每晚跑步超过30分钟才能减肥。
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    沙发 2016-06-21 15:49 来自
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    如果你懂

    北海通

    来自: 广西玉林市
    这种身材还要减脂天啦噜
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    3楼 2016-06-21 16:17 来自
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    米加

    北海土著

    来自: 广西南宁市
    嗯楼主加油~~我也在减
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    4楼 2016-06-21 16:37
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    xp847356889

    北海新人

    来自: 广西南宁市
    你这是局部性减脂，没有全方位的锻炼肯定是不均匀了
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    5楼 2016-06-21 19:04 来自
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    罗宾汉一九七五

    北海市民

    来自: 广西北海市
    摄入的热量大于消耗的热量，任你跑也瘦不了。
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    6楼 2016-06-21 20:28
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    la个胖纸

    北海市民

    来自: 中国
    我也喜欢健身 健身后线条明显了也比以前好了 看着瘦了 但是体重没见轻还重了一点点 额(⊙o⊙)… 但在吃的方面我是很任性的 ......貌似你单单跑步是没什么明显效果的 要有氧无氧运动结合吧 可以跳跳健身操踩踩单车什么的
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    7楼 2016-06-21 23:35 来自
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    老男孩了

    北海新人

    来自: 广西柳州市
    来健身房举铁吧，有兴趣我可以教你
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    8楼 2016-06-24 21:39
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    老男孩了

    北海新人

    来自: 广西柳州市
    你的BMI为20，加上年轻，应该体型还算正常，但是应该不属于凹凸有致型，只是缺乏力量训练
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    9楼 2016-06-24 21:52
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    可乐不可口

    北海市民

    来自: 广西玉林市
    一样健身的路过。半个月瘦了5斤
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    10楼 2016-06-29 21:56 来自
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    mikadejia

    刚到北海

    来自: 广西北海市
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    11楼 2016-08-08 09:43
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      宁雅雅楼主

      刚到北海

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