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今天长跑遇到的问题,求教大家

发表于: 2016-04-10 18:00 6427人阅读 10人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页
    先说一下我的情况,平时保持每天跑4-10公里的习惯,今天从东都百汇出发,计划跑到福成镇的端田村,但跑了大约一半多一点的路程(过了银滩大道路口,在北铁一级公里快到机场路口处停下来),原因是出汗太多,身体越来越缺水,等停下来买了两瓶水喝了之后,再起动跑步,却腿软跑不了了。其实不是体能的问题,而是脚步一停下来,再跑动就很困难。今天也是我刷新了自己单次跑步最远的记录,估计有15公里左右。但也遇到一个问题,就是在身体缺水的情形下,没人及时递水的话,停下来喝水再重新跑起来,就比较困难了。体能是没问题的,我估计我如果有中途补给不需要停下来的话,40公里没问题。请问大家是怎么解决补给这样的问题的?
    想争取今年或者明年参加厦马全程,很喜欢在厦门跑步。
    楼上的努力
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    3楼 2016-04-10 19:27 来自
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    北海市民

    帮不了你,我只能跑五公里
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    4楼 2016-04-10 21:51 来自
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    网友服务团队

    选有小卖部的路线跑?

    北海市民

    • 认证车主

    我一般每天慢跑3~6公里。
    • 认证车主
    .....这样是跑不了 马拉松的哦。

    北海新人

    楼主大哥,觉得你好厉害!!

    老北海

    加油楼楼,我在天涯也看到你的贴子了。

    刚到北海

    按自己能力来吧,不能一味追求速度,健康跑,要看自己舒适度,15公里停下补水跑不动了,应该多练练 40公里不急。

    北海市民

    我也有这个问题,停下来久动不了了,所以就不停歇,身上带水或者一次只跑3-5公里
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    11楼 2016-06-10 17:07 来自
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