了 解 拓 展
拓展由二战时期的单纯求生技能训练生存技巧培训以扩展到至今的心理训练，人格训练，管理训练等。现在的“拓展训练”侧重于后者，利用自然环境、人工环境，通过精心设计的项目活动达到“磨练意志，陶冶情操，完善人体，熔练团队”的培训目的。
体 验 拓 展
背 摔：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对团队的信任到个人自信的增强，同时也感受到个人来自于团队成员信任的责任。
断 桥：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉得困难的事情其实是需要很大勇气来挑战自我，这时候你就需要团队的鼓励与自我的勇气并存而激发。
七 巧 板：团队需要一个领导者或集体，而领导者需要通过团队的充分沟通，迅速了解团队目标，目前所掌握的资源，找到方法、技巧，并且进行强行力的执行；另：团队之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限资源下完成目标。
雷 阵：简单的每一步的迈出都会遇到困难，团队的每一步成功，必须要有奉献精神，在失败中找教训，在教训中总结经验，在经验中求取成功。
时空隧道：团队的协作，每一环节的质量，成功中不可缺少的细节。
攀 岩：共同关心的目标，个人能力的体现，身心体能的付出，既定目标的实现和超越。
驿站传书：充分利用现代信息技能、工具，准确传递信息，开拓思维，利用好资源，调动全队智慧和力量形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。
有 感 拓 展 拓展的时间安排有限，仍有认识和提高，深感团队的作用，团队不是群体，优秀的团队需具备的是团结、信任与协作，拓展训练让我们在自然中全新熔练自己的团队，来进行体验式学习，关键是通过让学员在轻松的活动氛围里解决一系列初始问题，注重过程而产生团队互动，我回顾并体验自己在生活工作中所扮演的角色，相信每位参与者在拓展中均有受益，把体会、感受、感悟转化到实际工作中，关键是发挥到自己工作的这个大团队的建设中去，这才是真正的成功。 ——当你做成功一件事，千万不要等待享受荣誉，应问该再做哪些需要的事。

参加过几次，感觉还不错，能感悟到一些东西。