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2015冬季马拉松备战记

发表于: 2015-08-17 22:45 13236人阅读 16人回复 查看全部 | 第1页 | 最后一页

    北海新人

    来自: 广西南宁市
    今年南宁马拉松还是没有全程项目,只能静待9月的抽签抢报了,究竟跑哪呢



            备战2015南宁马拉松从南宁开始!
            2015南马备战01,20150801,0850-1020,南宁湘桂大酒店-银林山庄,15km,配速528,心率150,步频177
            高中毕业25周年聚会,三跑客跑步签到




    全部评论: 最赞|最新

    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战02,20150804,1800-1830,北海西藏路-石埗港,4km,配速431,心率155,步频184,累计19km
            咳嗽一直没好,今天跑起来更是一路都在咳嗽,无奈到港口就回头了
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    楼主 沙发 2015-08-18 12:44
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战03,20150806,0600-0700,北海大道-北岸海景大道,12km,配速455,心率156,步频183,累计31km
            今天是北海三位跑友一起陪重庆跑友巴山牛在北海晨跑
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    楼主 3楼 2015-08-18 12:51
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战04,20150808,0600-0730,银滩大道,16km,配速534,心率151,步频179,累计47km
            四位跑友一起出发,我是最早撤退的:( 身体状态感觉较差,14公里后又咳成一片,坚持到16公里停跑,步行4公里回家
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    楼主 4楼 2015-08-18 12:57
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战05,20150811,1800-1900,西藏路-南澫,10km,配速508,心率144,步频182,累计57km
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    楼主 5楼 2015-08-18 13:01
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战06,20150813,2200-2300,止泊园-兴海社区,10km,配速506,心率142,步频180,累计67km
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    楼主 6楼 2015-08-18 13:03
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战07,20150815,1900-2030,西藏路-南澫三千海,15km,配速522,心率149,步频178,累计82km
            今天是日本宣布无条件投降70周年,跑了7.0+8.15共15.15公里
            半个月了,才跑了82公里,少啦
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    楼主 7楼 2015-08-18 13:07
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
            2015南马备战08,20150818,0600-0700,新世纪大道-上海路,10km,配速450,心率153,步频181,累计92km
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    楼主 8楼 2015-08-18 13:09
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    北海新人

    来自: 广西北海市
    haiou0:


    怎么胸前没有北海跑吧!!!

    (2015-08-18 14:46)  10楼
    北海没跑吧这组织呢
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    楼主 9楼 2015-08-18 20:20 来自
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    出发前,貌似大家都是严阵以待啊

    平沙萬里:
            2015南马备战04,20150808,0600-0730,银滩大道,16km,配速534,心率151,步频179,累计47km
            四位跑友一起出发,我是最早撤退的:( 身体状态感觉较差,14公里后又咳成一片,坚持到16公里停跑,步行4公里回家(2015-08-18 12:57)  4楼
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    楼主 10楼 2015-08-20 17:03
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    北海新人

    来自: 广西北海市
    冠岭观涛、逐霞追日、有约不至,独跑两七七 7.7x2=15.4km
          2015南马备战09,20150820,1800-2000,西藏路-冠头岭,15km,配速518,心率150,步频178,累计107km
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    楼主 11楼 2015-08-20 22:36
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    2015南马备战10,20150822,1800-2000,银滩大道,18km,配速528,心率143,步频179,累计125km

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    楼主 12楼 2015-08-25 13:12
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    2015南马备战11,20150823,1800-1900,金海湾群跑,9km,配速530,心率136,步频176,累计134km

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    楼主 13楼 2015-08-25 13:13
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    2015南马备战12,20150825,1800-2000,西蔵路-冠头岭,12km,配速519,心率约140,步频180,累计146km

    今天原计划跑15公里,至8公里心率表没电12公里处偶遇久违的骑友,停下闲聊,后步行约3公里返回

    两公里上坡路段配速540
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    楼主 14楼 2015-08-26 17:44
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    北海新人

    来自: 广西南宁市
    2015南马备战13,20150827,1800-1830,西蔵路-石埗港,5km,配速431,心率150,步频185,累计151km

    新鞋试脚,小跑5公里。和预想的一样,这鞋是R15的替代品,LSD用鞋,跑短距离显得厚重了。

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    楼主 15楼 2015-08-28 12:14
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