X

2015冬季马拉松备战记

发表于: 2015-08-17 22:45 8526人阅读 17人回复 只看楼主 | 第2页 | 最后一页

    论坛版主

    2015南马备战13,20150827,1800-1830,西蔵路-石埗港,5km,配速431,心率150,步频185,累计151km

    新鞋试脚,小跑5公里。和预想的一样,这鞋是R15的替代品,LSD用鞋,跑短距离显得厚重了。

    复制本楼地址 | 举报 | 只看该作者 
    楼主 16楼 2015-08-28 12:14
    引用回复

    论坛版主

    2015南马备战14,20150829,0600-0800,银滩大道,18km,配速517,心率146,步频180,累计169km

    新鞋继续试脚。这款鞋包裹性太强了,跑到18公里赶紧停下让脚休息
    复制本楼地址 | 举报 | 只看该作者 
    楼主 17楼 2015-08-31 13:36
    引用回复

    论坛版主

    2015南马备战15,20150830,1800-1900,金海湾群跑,10km,配速533,心率134,步频175,累计179km

    今天有一半里程在雨中慢跑,很惬意

    8月小结:作为南马的基础练习阶段,月跑量不足180,太少了。没有一次20+ :( 希望接下来的9月,有进一步的提高,并加力量练习
    复制本楼地址 | 举报 | 只看该作者 
    楼主 18楼 2015-08-31 13:40
    引用回复
    描述
    快速回复

      [完成后可按 Ctrl+Enter 发布]恢复刚才写的帖子
      你需要登录后才可以回贴 | 点这里注册
      商情广告
      牵手人生婚介

      牵手人生婚介-->告别虚假婚托,走进真正完美&健康的美好姻缘。

      18777968058 苏老师
      好儿郎潜能早教私塾学堂

      潜能早教训练记忆高效学习。 学用经典一对一教多语种学。 德智体美琴棋书画游学自然。QQ:40173649

      13977928888
      德创物流

      高端管理系统,专业规范流程

      电话:18077952077
      『1886私人摄影』

      『1886私人摄影』限量版外景婚纱专属定制强势来袭!让你一生一次的婚纱拍摄过程成为您爱的旅途!电话:15278914886;QQ:1213203842

      15278914886
      博瑞生活代理服务公司

      专业帮忙办事--大事小事偷懒事,难事丑事棘手事。您花钱,我们帮你办。

      0779-3033215
      北海市菜园里辅导学校

      学校荟萃了部分从事教学多年、经验丰富的优秀老师。 面授教学与远程教学为一体的教育培训基地。

      电话:0779-3033720
      北海市少年儿童故事大赛

      北海市少年儿童故事大赛开始报名啦! 电话:13977956775 0779-2652985

      0779-2652985
      北海市中心血站

      无偿献血,免费用血!血费报销咨询电话:3909616   北海市中心血站网址: bhzxxz.com

      电话:3909616
      玉林师范学院

      2013年成人高等教育招生,学习时间短,学费低,国家承认学历,可办教师资格证等。

      13607792093  曾老师
      中国藏茶藏金阁

      主营藏茶系列产品,冬虫夏草、青稞酒、青稞饼等。藏茶具有降血脂、血压功效,乃送礼佳品。

      0779-3831366

      平沙萬里楼主

      论坛版主

      主贴精华 0

      -->