X

2015冬季马拉松备战记

发表于: 2015-08-17 22:45 8178人阅读 17人回复 只看楼主 | 第1页 | 最后一页

    论坛版主

    今年南宁马拉松还是没有全程项目,只能静待9月的抽签抢报了,究竟跑哪呢



            备战2015南宁马拉松从南宁开始!
            2015南马备战01,20150801,0850-1020,南宁湘桂大酒店-银林山庄,15km,配速528,心率150,步频177
            高中毕业25周年聚会,三跑客跑步签到




    论坛版主

            2015南马备战02,20150804,1800-1830,北海西藏路-石埗港,4km,配速431,心率155,步频184,累计19km
            咳嗽一直没好,今天跑起来更是一路都在咳嗽,无奈到港口就回头了

    论坛版主

            2015南马备战03,20150806,0600-0700,北海大道-北岸海景大道,12km,配速455,心率156,步频183,累计31km
            今天是北海三位跑友一起陪重庆跑友巴山牛在北海晨跑

    论坛版主

            2015南马备战04,20150808,0600-0730,银滩大道,16km,配速534,心率151,步频179,累计47km
            四位跑友一起出发,我是最早撤退的:( 身体状态感觉较差,14公里后又咳成一片,坚持到16公里停跑,步行4公里回家

    论坛版主

            2015南马备战05,20150811,1800-1900,西藏路-南澫,10km,配速508,心率144,步频182,累计57km

    论坛版主

            2015南马备战06,20150813,2200-2300,止泊园-兴海社区,10km,配速506,心率142,步频180,累计67km

    论坛版主

            2015南马备战07,20150815,1900-2030,西藏路-南澫三千海,15km,配速522,心率149,步频178,累计82km
            今天是日本宣布无条件投降70周年,跑了7.0+8.15共15.15公里
            半个月了,才跑了82公里,少啦

    论坛版主

            2015南马备战08,20150818,0600-0700,新世纪大道-上海路,10km,配速450,心率153,步频181,累计92km

    刚到北海



    怎么胸前没有北海跑吧!!!
    平沙萬里:
            2015南马备战03,20150806,0600-0700,北海大道-北岸海景大道,12km,配速455,心率156,步频183,累计31km
            今天是北海三位跑友一起陪重庆跑友巴山牛在北海晨跑
    (2015-08-18 12:51)  3楼

    论坛版主

    haiou0:


    怎么胸前没有北海跑吧!!!

    (2015-08-18 14:46)  10楼
    北海没跑吧这组织呢
    复制本楼地址 | 举报 | 只看该作者 
    10楼 2015-08-18 20:20 来自
    引用回复

    论坛版主

    出发前,貌似大家都是严阵以待啊

    平沙萬里:
            2015南马备战04,20150808,0600-0730,银滩大道,16km,配速534,心率151,步频179,累计47km
            四位跑友一起出发,我是最早撤退的:( 身体状态感觉较差,14公里后又咳成一片,坚持到16公里停跑,步行4公里回家(2015-08-18 12:57)  4楼

    论坛版主

    冠岭观涛、逐霞追日、有约不至,独跑两七七 7.7x2=15.4km
          2015南马备战09,20150820,1800-2000,西藏路-冠头岭,15km,配速518,心率150,步频178,累计107km

    论坛版主

    2015南马备战10,20150822,1800-2000,银滩大道,18km,配速528,心率143,步频179,累计125km

    论坛版主

    2015南马备战11,20150823,1800-1900,金海湾群跑,9km,配速530,心率136,步频176,累计134km

    论坛版主

    2015南马备战12,20150825,1800-2000,西蔵路-冠头岭,12km,配速519,心率约140,步频180,累计146km

    今天原计划跑15公里,至8公里心率表没电12公里处偶遇久违的骑友,停下闲聊,后步行约3公里返回

    两公里上坡路段配速540
    描述
    快速回复

      [完成后可按 Ctrl+Enter 发布]恢复刚才写的帖子
      你需要登录后才可以回贴 | 点这里注册
      商情广告
      牵手人生婚介

      牵手人生婚介-->告别虚假婚托,走进真正完美&健康的美好姻缘。

      18777968058 苏老师
      好儿郎潜能早教私塾学堂

      潜能早教训练记忆高效学习。 学用经典一对一教多语种学。 德智体美琴棋书画游学自然。QQ:40173649

      13977928888
      德创物流

      高端管理系统,专业规范流程

      电话:18077952077
      『1886私人摄影』

      『1886私人摄影』限量版外景婚纱专属定制强势来袭!让你一生一次的婚纱拍摄过程成为您爱的旅途!电话:15278914886;QQ:1213203842

      15278914886
      博瑞生活代理服务公司

      专业帮忙办事--大事小事偷懒事,难事丑事棘手事。您花钱,我们帮你办。

      0779-3033215
      北海市菜园里辅导学校

      学校荟萃了部分从事教学多年、经验丰富的优秀老师。 面授教学与远程教学为一体的教育培训基地。

      电话:0779-3033720
      北海市少年儿童故事大赛

      北海市少年儿童故事大赛开始报名啦! 电话:13977956775 0779-2652985

      0779-2652985
      北海市中心血站

      无偿献血,免费用血!血费报销咨询电话:3909616   北海市中心血站网址: bhzxxz.com

      电话:3909616
      玉林师范学院

      2013年成人高等教育招生,学习时间短,学费低,国家承认学历,可办教师资格证等。

      13607792093  曾老师
      中国藏茶藏金阁

      主营藏茶系列产品,冬虫夏草、青稞酒、青稞饼等。藏茶具有降血脂、血压功效,乃送礼佳品。

      0779-3831366

      平沙萬里楼主

      论坛版主

      主贴精华 0

      北海365网采用保10洁互联网社区净化服务      看不见的智能计算  看得到的干净网站